Curso de Psicología TCC y Terapia Cognitivo Conductual

Domina la terapia cognitivo conductual con formación práctica y basada en evidencia para evaluar, intervenir y obtener resultados reales en ansiedad, depresión y fobias, elevando tu perfil profesional y la confianza clínica para gestionar casos con eficacia.

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12 €
Curso de Psicología TCC y Terapia Cognitivo Conductual

La Terapia Cognitivo Conductual 'TCC' persiste como un enfoque fundamental en psicología clínica, con sólido respaldo empírico. Este programa propone una formación integradora que permite a profesionales comprender los pilares teóricos y las aplicaciones prácticas del modelo, favoreciendo su implementación en el trabajo terapéutico y la construcción de relaciones de confianza y ética clínica.

El contenido curricular recorre desde los principios del condicionamiento hasta las terapias de tercera generación. Hay un énfasis marcado en la evaluación clínica y el diagnóstico, procesos clave para diseñar planes de intervención eficaces y continuos. Aprenderás a identificar distorsiones cognitivas y patrones conductuales desadaptativos mediante entrevistas estructuradas y herramientas estandarizadas.

El temario incorpora el dominio de técnicas de intervención avanzadas, como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual y la activación conductual. Estas estrategias permiten abordar con eficacia problemas como la ansiedad, la depresión y las fobias específicas, adaptando cada intervención a las necesidades individuales del paciente para optimizar el proceso terapéutico.

Al finalizar la formación, contarás con una preparación clínica integral que fortalecerá tu práctica en terapia y coaching enfocada al bienestar emocional. Podrás gestionar casos con criterio, aplicar protocolos basados en evidencia y acompañar cambios sostenibles que mejoren la calidad de vida de quienes consultan, promoviendo recursos personales y estrategias de autorregulación.

Detalles del Curso

  • 💻 Horas de video 7
  • 🕒 Horas de estudio 56
  • 🎬 Videos 100
  • 📝 Test 100
  • 📈 Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso de por vida
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago seguro con SSL
  • 💵 Aceptamos todas las formas de pago
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Metas del programa TCC y psicología aplicada: terapia, coaching y bienestar

  • 🧠 Evaluar de forma integral la conducta y el contexto del paciente para identificar los factores que perpetúan sus dificultades psicológicas.
  • 📋 Elaborar planes terapéuticos personalizados con respaldo científico, fijando objetivos clínicos claros y medibles.
  • 🛠️ Emplear técnicas de reestructuración cognitiva para detectar y transformar pensamientos distorsionados y creencias limitantes.
  • ⚡ Aplicar estrategias de exposición y activación conductual para tratar de manera eficaz la ansiedad y la depresión.
  • 🗣️ Desarrollar habilidades sociales y comunicación asertiva que mejoren las relaciones interpersonales de los pacientes.
  • 🛑 Prevenir recaídas mediante el entrenamiento en herramientas de autogestión emocional que permitan mantener los avances a largo plazo.

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El temario del curso incluye:

👨🏻‍🏫 19 Temas
TEMA 1: EL MODELO COGNITIVO Y LA INTERACCIÓN HUMANA
4 Lecciones00:17:28
Desde psicología y coaching evalúo entorno físico y social, cinco dimensiones que explican conducta y malestar, trabajo autoimagen y autoestima, interpreto emociones según Lazarus y aplico afrontamiento por fases y controlabilidad.

1.1 El Modelo Dialéctico Relacional

Psicología, terapia y coaching muestran cómo persona y entorno se influyen, evalúan el contexto físico y sociocultural y las cinco dimensiones internas que explican conductas y malestar para fomentar bienestar emocional y salud mental.

04:29

1.2 Psicología de la Afectividad

En terapia y coaching aprenderás a diferenciar autodefinición y autoevaluación, gestionar la autoimagen y comprender cómo la autoeficacia y la autoestima se influyen para mejorar conducta y bienestar emocional

04:22

1.3 Teoría de la Emoción

En psicología, terapia y coaching en salud mental y bienestar emocional, las emociones son reacciones psicofísicas que preparan al cuerpo, hay emociones universales y la valoración primaria y secundaria de Lazarus explica su aparición y regulación

04:12

1.4 Mecanismos de Afrontamiento

Reconocerás las cuatro etapas del estrés y aprenderás a implementar técnicas terapéuticas y de coaching enfocadas en afrontamientos centrados en el problema o en la emoción, según cuánto se pueda controlar la situación, para mejorar la salud mental.

04:25

TEMA 2: ESCUELAS FUNDAMENTALES [ELLIS Y BECK]
4 Lecciones00:17:04
En terapia y coaching detectarás y disputarás creencias irracionales con modelo ABC, jerarquía de Beck, con debate lógico, empírico y pragmático, descubrimiento guiado y pruebas de realidad para cambiar la respuesta emocional.

2.1 Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

La psicología y terapia explican el modelo ABC de Ellis: cómo tus creencias mediadoras generan emociones, cómo identificar tipos de creencias irracionales y comenzar a modificar reacciones para mejorar bienestar emocional y salud mental con coaching.

04:48

2.2 La Fase del Debate en TREC

En psicología, terapia y coaching en salud mental se identifican y cuestionan creencias irracionales con tres vías: razonamiento lógico para coherencia, contraste empírico de pruebas y evaluación pragmática de su utilidad para el bienestar emocional

03:55

2.3 Terapia Cognitiva de Aaron Beck

Explorarás la jerarquía cognitiva de Beck, compararás sus postulados con los de Ellis y practicarás en terapia técnicas de descubrimiento guiado y verificación de la realidad para corregir distorsiones y mejorar el bienestar emocional.

04:12

2.4 Estructura de las Creencias

En psicología y salud mental aprenderás cómo nacen y se activan creencias centrales e intermedias, cómo provocan pensamientos automáticos y reacciones, y dónde intervenir en terapia o coaching para mejorar respuestas emocionales y el bienestar.

04:09

TEMA 3: DISTORSIONES COGNITIVAS
4 Lecciones00:17:19
Psicología, terapia y coaching para salud mental y bienestar: detecta y corrige abstracción selectiva, pensamiento polarizado, sobregeneralización, lectura de mente y catastrofismo para regular el ánimo y actuar con evidencia

3.1 Filtraje y Polarización

Reconocerás y transformarás la abstracción selectiva y el pensamiento polarizado, comprenderás cómo distorsionan la percepción y aplicarás técnicas de terapia y coaching para cuidar tu salud mental, proteger tu ánimo y fortalecer tu autoestima.

04:30

3.2 Generalización e Interpretación

En psicología, terapia y coaching para la salud mental se detectan y corrigen sobregeneralizaciones, lectura mental y predicciones catastróficas que disparan ansiedad, sustituyéndolas por evidencia y acciones concretas para el bienestar emocional.

04:20

3.3 Personalización y Catastrofismo

En terapia y coaching psicológico aprenderás a identificar pensamientos catastróficos, magnificación, personalización y atribución errónea de responsabilidad, y a reatribuirla con objetividad para mejorar salud mental y bienestar emocional.

04:03

3.4 Falacias de Control y Justicia

En terapia y coaching de salud mental identificarás las falacias de control, justicia, cambio y culpa y aprenderás a separar tu responsabilidad de expectativas ajenas para aliviar culpa, rencor y agotamiento emocional.

04:26

TEMA 4: ESTRUCTURA Y ALIANZA TERAPÉUTICA
4 Lecciones00:18:36
Detectarás dificultades cognitivas, generarás una alianza terapéutica empática, aplicarás empirismo colaborativo para planear y ajustar tareas, estructurar sesiones y prevenir recaídas, promoviendo bienestar emocional y técnicas de coaching.

4.1 Principios de la Terapia Cognitiva (Parte I)

Detectarás y definirás problemas desde una perspectiva cognitiva, establecerás una relación terapéutica sólida y usarás el empirismo colaborativo para diseñar tareas compartidas y ajustar la intervención en cada sesión.

05:04

4.2 Principios de la Terapia Cognitiva (Parte II)

Diseñar metas conductuales claras en terapia cognitivo conductual, usar recursos psicoeducativos para prevenir recaídas y practicar el aquí y ahora mediante terapia y coaching para promover la autonomía y el bienestar emocional.

04:32

4.3 Estructura de la Sesión

En terapia cognitivo conductual se evalúa el ánimo, se establece agenda, se revisan tareas, se practica reestructuración cognitiva y se asignan nuevas tareas con retroalimentación para impulsar el progreso terapéutico.

04:18

4.4 La Alianza Terapéutica y Habilidades Rogerianas

En psicología, salud mental y terapia forjar alianza terapéutica con empatía y aceptación incondicional, ganar el corazón y abrir la mente mediante escucha activa y parafraseo para validar al paciente, promoviendo coaching y bienestar emocional

04:42

TEMA 5: TÉCNICAS DE REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
5 Lecciones00:21:18
En psicología, terapia y coaching aplicarás el método socrático para contrastar evidencia, reducir dramatismo y reestructurar creencias con registro diario, fichas de afrontamiento, escala 0 a 100, matriz de ventajas y flecha descendente

5.1 Cuestionamiento Socrático

Usa el método socrático en psicología y terapia para evaluar evidencias a favor y en contra de tus pensamientos, reducir el dramatismo y reformular creencias, apoyando salud mental, coaching y bienestar emocional.

04:01

5.2 Registro de Pensamientos Diarios (RPD)

Para la salud mental y el bienestar emocional, en terapia lleva un diario de pensamientos y fichas de afrontamiento: anota situaciones, identifica pensamientos y emociones, practica respuestas racionales hasta reducir la intensidad emocional.

04:19

5.3 Continuum Cognitivo

En psicoterapia y coaching usarás una escala de 0 a 100 para suavizar pensamientos extremos, reevaluar sucesos tildados de terribles y reducir el perfeccionismo validando logros intermedios para la salud mental y el bienestar emocional

04:26

5.4 Análisis de Costo-Beneficio

En psicología, terapia y coaching se utiliza una matriz de cuatro cuadrantes con una escala para valorar pros y contras de conservar o cambiar una conducta y calcular su coste real para promover el bienestar emocional y la salud mental.

04:12

5.5 Técnica de la Flecha Descendente

En psicoterapia y coaching, usa la técnica de la flecha descendente para explorar desde pensamientos automáticos hasta la creencia central que los sostiene y comienza su reestructuración para mejorar la salud mental y el bienestar emocional

04:20

TEMA 6: TÉCNICAS CONDUCTUALES Y SOCIALES
4 Lecciones00:17:34
Fortalece comunicación asertiva para decir no sin culpa, expresar emociones y negociar con empatía, potencia habilidades sociales, trabaja desensibilización progresiva y mejora resolución de problemas desde la psicología y el coaching emocional.

6.1 Entrenamiento en Asertividad

En terapia y coaching para la salud mental: desarrollar asertividad, establecer límites con respeto y firmeza, decir no sin culpa, expresar emociones sin agresividad y resolver conflictos con escucha activa y empatía.

04:24

6.2 Entrenamiento en Habilidades Sociales (EHS)

En terapia se evalúa el repertorio social y las carencias, se enseñan habilidades mediante modelado y prácticas con retroalimentación para optimizar la comunicación no verbal y paralingüística, promoviendo salud mental y bienestar emocional.

04:34

6.3 Desensibilización Sistemática

En terapia psicológica y coaching para salud mental, la desensibilización sistemática usa relajación muscular, jerarquía de miedos y exposición imaginal hasta afrontar el estímulo en vivo sin ansiedad, promoviendo bienestar emocional.

04:22

6.4 Resolución de Problemas (Modelo PRACTICE)

PRACTICE en psicología, salud mental, terapia y coaching guía detectar problemas estresantes, fijar metas realistas, generar y valorar alternativas, elegir e implementar soluciones y revisar resultados para el bienestar emocional

04:14

TEMA 7: DEPRESIÓN: MODELO Y TRATAMIENTO
4 Lecciones00:17:45
Detecta la tríada cognitiva de Beck, reestructura pensamientos negativos con técnicas de evidencia, diseña horarios y microtareas para romper la inercia y practicar intervención en pensamiento y conducta en terapia y coaching para la salud mental.

7.1 La Tríada Cognitiva de la Depresión

Identifica la tríada cognitiva de Beck y comprende cómo las percepciones negativas sobre uno mismo, el entorno y el futuro perpetúan la depresión y la desesperanza, clave en terapia y bienestar emocional.

04:25

7.2 El Diagrama de Esquema en Depresión

Psicología y terapia explican cómo la mente depresiva distorsiona la realidad, fija lo negativo y descarta lo positivo. Con técnicas cognitivas y coaching identifica pruebas que refuten la creencia de incapacidad y cuida tu bienestar emocional

04:17

7.3 Activación Conductual y Planificación

Desde la psicología y la terapia, con herramientas de coaching para la salud mental, diseña rutinas semanales y microtareas que rompen la inercia depresiva, organizan tu día por horas y fomentan bienestar emocional y motivación.

04:19

7.4 El Diagrama Longitudinal en Depresión

Psicología, salud mental, terapia y coaching muestran cómo la historia y creencias tempranas, tras desencadenantes, provocan síntomas cognitivos, emocionales y conductuales y dónde intervenir en pensamiento y conducta para el bienestar emocional.

04:44

TEMA 8: ANSIEDAD: NATURALEZA Y MECANISMOS
4 Lecciones00:17:13
En terapia y coaching de salud mental aprenderás a reconocer miedo y ansiedad, distinguir preocupación útil de inútil, detectar hipervigilancia y conductas de seguridad y aplicar técnicas cognitivas para reducir ansiedad y validar seguridad real.

8.1 Diferencia entre Miedo y Ansiedad

En terapia psicológica y coaching de salud mental aprenderás a distinguir rápidamente el miedo, reacción neurofisiológica inmediata ante un peligro real, de la ansiedad, anticipación futura que mantiene tensión y afecta el bienestar emocional.

04:11

8.2 El Ciclo de la Preocupación

Psicología, terapia y coaching explican por qué la preocupación, proceso cognitivo, genera ansiedad. Distingue preocupación útil de improductiva y aprende técnicas para cuidar la salud mental y el bienestar emocional y romper el bucle ¿y si?

04:22

8.3 Esquema de Recursos y Riesgos

En terapia aprenderás a identificar la tendencia de la mente a exagerar riesgos y minimizar recursos, y a aplicar técnicas cognitivas desde coaching y bienestar emocional para equilibrar la percepción y reducir la ansiedad.

04:27

8.4 Foco de Atención y Conductas de Seguridad

Identificar hipervigilancia y conductas de seguridad, comprender cómo mantienen la ansiedad y aplicar herramientas de psicología, terapia y coaching para desactivarlas y validar la seguridad real, mejorando el bienestar emocional

04:13

TEMA 9: TRASTORNOS ESPECÍFICOS: TAG Y PÁNICO
4 Lecciones00:17:33
En psicología, terapia y coaching de salud mental identifica criterios del TAG, diferencia preocupación como pensamiento y ansiedad como emoción, usa tiempo para preocuparte, practica exposiciones a incertidumbre y registra y cuestiona creencias

9.1 Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)

Psicología y terapia: detecta el TAG: preocupación excesiva e incontrolable durante seis meses, síntomas físicos y cognitivos, creencias metacognitivas e intolerancia a la incertidumbre que mantienen el ciclo ansioso y afectan bienestar emocional.

04:47

9.2 Intervención en el TAG

Desde psicología, terapia y salud mental aprende a distinguir la preocupación como pensamiento y la ansiedad como emoción. Dedica un tiempo a preocuparte para posponer rumiaciones y expónte a la incertidumbre para reducir comprobaciones.

04:20

9.3 Trastorno de Pánico

Desde la psicología, la terapia y el coaching en salud mental: diferenciar un episodio de pánico de un trastorno, identificar síntomas clave y romper el círculo que sostiene el miedo para cuidar el bienestar emocional.

04:12

9.4 Tratamiento del Pánico

En terapia psicológica registrarás episodios de pánico, replantearás pensamientos catastróficos, practicarás exposición a sensaciones temidas y retirarás medidas de seguridad para aceptar y habituarte a la ansiedad.

04:14

TEMA 10: ANSIEDAD SOCIAL Y EXPOSICIÓN
4 Lecciones00:15:21
Desde terapia y coaching psicológicos mejorarás tu bienestar emocional y salud mental: identificar atención autoenfocada, detener catastrofismos y rumiaciones, planear exposiciones, quitar conductas de seguridad y habituar respuestas.

10.1 Modelo Cognitivo de la Ansiedad Social

En psicología, terapia y coaching reconocerás cómo la ansiedad social focaliza atención en uno mismo, genera predicciones catastróficas antes y rumiaciones tras las interacciones y cómo romper ese ciclo para la salud mental y el bienestar emocional

03:56

10.2 Intervención en Ansiedad Social

En terapia psicológica y coaching aprende a mirar hacia fuera, flexibilizar ideales perfeccionistas y hacer pequeñas pruebas conductuales que muestren que el temor al juicio social suele no cumplirse, favoreciendo tu bienestar emocional

03:53

10.3 Exposición en Vivo

En terapia de salud mental crearás exposiciones por pasos, eliminarás conductas de seguridad y anotarás la ansiedad antes, durante y después de situaciones sociales para habituarte y comprobar la disminución del miedo y mejorar el bienestar.

03:40

10.4 Exposición Imaginaria y a Pensamientos

Grabar relatos en primera persona para exposición, escucharlos hasta habituación y repetir en bucle para reducir pensamientos intrusivos por saciedad semántica. Técnica en psicología, terapia y coaching para salud mental y bienestar emocional.

03:52

TEMA 11: TRAUMA: DEFINICIÓN Y EFECTOS
4 Lecciones00:16:30
Psicología y salud mental: distinguir evento y respuesta traumática,criterios, TEA y TEPT según cronología,revivencias,evitación,embotamiento,hipervigilancia,memoria fragmentada,cambios de creencias,cortisol en terapia,coaching,bienestar emocional

11.1 Definición y Tipos de Trauma

Diferenciarás el suceso traumático de la reacción emocional, reconocerás sus criterios clínicos y dominarás las tipologías interpersonal, desastres, comunitario, médico y vicario.

04:10

11.2 Diferencia entre Estrés Agudo y TEPT

En psicología, diferenciar TEA de TEPT depende del tiempo. Síntomas hasta 30 días son una reacción aguda, si duran más de 30 días indican TEPT y requieren intervención terapéutica, coaching y apoyo para el bienestar emocional y la salud mental

04:05

11.3 Sintomatología Nuclear del TEPT

Psicología, salud mental, terapia y coaching identifican la reexperimentación en TEPT: intrusiones, flashbacks, reacciones físicas, evitación, embotamiento, hipervigilancia y creencias negativas que perpetúan el trauma y dañan bienestar emocional

04:08

11.4 Neurobiología y Cognición del Trauma

Cómo el trauma fragmenta la memoria, separa procesamiento automático y elaborativo, se asocia a hipocortisolismo y altera creencias sobre seguridad, confianza, control, autoestima e intimidad desde enfoque terapéutico y de coaching emocional

04:07

TEMA 12: TRATAMIENTO DEL TRAUMA [FASE 1]
3 Lecciones00:12:44
En terapia crearás un ambiente sensorial seguro que permita narrar traumas en pasado con un punto de observación externo, contener reexperiencias, validar emociones, desvincular identidad y hechos y sanar el diálogo interno castigador.

12.1 Contar la Historia (Narrativa)

En psicoterapia y coaching para salud mental y bienestar crear un ambiente sensorial seguro para relatar traumas: orientar la mirada a un punto externo y usar pasado para contener reexperiencias, validar emociones y separar la identidad del hecho

04:22

12.2 Técnica [Entonces y Ahora]

Terapia y coaching en salud mental ayudan a comparar pasado y presente para detectar cambios en vulnerabilidad reconocer avance y desmontar creencias absolutas que sostienen la alerta reduciendo percepción de peligro y cuidando bienestar emocional

04:15

12.3 Diálogo Interno Constructivo

Cambia el diálogo interno punitivo por guiones de supervivencia, crea afirmaciones ancla creíbles, sustituye el debí haber hecho por hice lo mejor que pude y reconstruye la identidad desde la psicología y el coaching para la salud mental.

04:07

TEMA 13: TERAPIA DE PROCESAMIENTO COGNITIVO [CPT]
5 Lecciones00:20:57
Desde la psicología y la salud mental diseñarás y conducirás 12 sesiones de terapia de procesamiento cognitivo para identificar conflictos y emociones, cuestionar creencias limitantes y reconstruir confianza y autoeficacia tras el trauma

13.1 Introducción y Declaración de Impacto

Conoce el protocolo de 12 sesiones de terapia de procesamiento cognitivo: identifica puntos de conflicto, distingue emociones genuinas de fabricadas y aprende a redactar una declaración de impacto para tu salud mental, coaching y bienestar emocional.

04:01 🔒

13.2 Hojas de Trabajo ABC en Trauma

Aplica ABC en terapia, coaching y salud mental para analizar experiencias en evento, pensamiento y emoción, distinguir ideas de sentimientos y cuestionar interpretaciones que perpetúan el malestar tras un trauma, cuidando el bienestar emocional

04:19 🔒

13.3 Desafío de Creencias en CPT

Guía de terapia y coaching centrada en salud mental y bienestar emocional: identifica la creencia problemática, cuestiona su evidencia, distingue hábito o emoción de hecho y atenúa culpa y vergüenza tras un trauma

04:07 🔒

13.4 Módulos Temáticos (Seguridad y Confianza)

Terapia y coaching en salud mental equilibran la percepción de peligro, reconstruyen la confianza tras el trauma, reestructuran creencias y fomentan habilidades para evaluar y afrontar riesgos de forma gradual, cuidando el bienestar emocional.

04:21 🔒

13.5 Módulos Temáticos (Poder, Estima e Intimidad)

Mediante terapia y coaching para la salud mental y el bienestar emocional potenciarás la autoeficacia y la resolución de problemas, reconstruirás tu autoestima y la capacidad para la intimidad y crearás una nueva narrativa del cambio cognitivo.

04:09 🔒

TEMA 14: OTRAS TÉCNICAS PARA TRAUMA
3 Lecciones00:12:27
Tratamiento para TEPT: exposición prolongada con jerarquías, exposiciones imaginales grabadas, tareas entre sesiones, habituación y regulación emocional, más inoculación de estrés y EMDR para desensibilizar y reestructurar recuerdos

14.1 Exposición Prolongada (EP)

En terapia para TEPT la exposición prolongada incluye elaborar una jerarquía de temores, dirigir exposiciones imaginales grabadas, planificar tareas entre sesiones y trabajar habituación y regulación emocional en psicología, coaching y salud mental.

04:14 🔒

14.2 Inoculación de Estrés

Perfeccionarás la inoculación al estrés mediante técnicas de relajación y reestructuración cognitiva, ensayos mentales y exposiciones graduadas para fortalecer resiliencia, confianza y bienestar emocional en salud mental y coaching

03:58 🔒

14.3 Introducción al EMDR

En terapia EMDR la estimulación bilateral integra recuerdos traumáticos en redes adaptativas, identifica el recuerdo blanco y las creencias negativa y positiva para desensibilizar y favorecer salud mental, bienestar emocional y coaching psicológico

04:15 🔒

TEMA 15: MINDFULNESS EN LA PRÁCTICA CLÍNICA
5 Lecciones00:19:45
Psicología, terapia y coaching para salud mental y bienestar orientan la atención al presente sin juicio, ven pensamientos como pasajeros, usan anclas sensoriales y atención plena, regulan emociones corporales y cambian la autocrítica por compasión.

15.1 Definición y Componentes del Mindfulness

Con prácticas terapéuticas y de coaching aprende a orientar la atención con intención para habitar el presente con apertura y sin juicio, distinguir conciencia de pensamiento y reducir la reactividad que alimenta la ansiedad.

04:13 🔒

15.2 Tipos de Práctica

Desde psicología y terapia practica atención plena en sesiones y en la vida cotidiana, observa pensamientos como fenómenos pasajeros y con coaching aprende a no identificarte con ellos y cuidar tu salud mental y bienestar emocional.

04:07 🔒

15.3 Mindfulness para la Preocupación y Rumia

En psicología, terapia y coaching se utiliza una estrategia para romper la rumiación: desplazas la atención hacia una ancla sensorial, como observar un objeto con detalle o la respiración, y así recuperas control y bienestar emocional.

03:55 🔒

15.4 Mindfulness para las Emociones

En psicología y terapia de salud mental y coaching aprenderás a localizar las sensaciones emocionales en el cuerpo, observarlas sin juzgar y dejarlas pasar para aumentar tu tolerancia al malestar y cuidar tu bienestar emocional

03:47 🔒

15.5 Mindfulness y Autocompasión

Transforma la autocrítica en una voz interna compasiva mediante ejercicios de coaching, frases de apoyo y prácticas de atención plena para aliviar la ansiedad y fortalecer la motivación y la resiliencia emocional.

03:43 🔒

TEMA 16: TRASTORNOS ALIMENTARIOS Y PESO
5 Lecciones00:19:18
En psicología, salud mental, terapia y coaching identificarás criterios y subtipos de anorexia, reconocerás creencias y conductas mantenedoras, recuperarás valores y usarás técnicas para urgencias, comer con atención y mejorar el bienestar emocional

16.1 Diagnóstico de la Anorexia Nerviosa

En psicología, terapia, coaching y bienestar emocional se evalúan los criterios diagnósticos de la anorexia nerviosa: restricción energética con bajo peso, miedo y distorsión de la imagen corporal, subtipos restrictivo y con atracones o purgas.

04:06 🔒

16.2 Conceptualización Cognitiva en TCA

Explorarás creencias que vinculan el valor personal al cuerpo, reglas rígidas y pensamiento mágico, y las conductas de comprobación y evitación que mantienen la anorexia, mediante terapia, coaching y enfoques de bienestar emocional y salud mental.

03:58 🔒

16.3 Tratamiento y Valores en TCA

En psicología, terapia y coaching explorarás valores olvidados, crearás disonancia entre la anorexia y tus metas, tolerarás la saciedad sin conductas compensatorias y sopesarás costos y beneficios para impulsar tu bienestar emocional

03:53 🔒

16.4 TCC para Bajar de Peso (Mentalidad)

Aprenderás a distinguir hambre física de antojos emocionales, reconocer pensamientos saboteadores y usar técnicas de demora y distracción desde la terapia y el coaching para tolerar la urgencia y sostener tu plan de pérdida de peso

03:45 🔒

16.5 Herramientas Prácticas para Control de Peso

Desde la psicología y el coaching se crean tarjetas recordatorias, se entrenan respuestas asertivas para rechazar comida y se practican hábitos de ingesta consciente para regular el peso y el bienestar emocional.

03:36 🔒

TEMA 17: TERAPIA DE PAREJA
3 Lecciones00:10:55
Aplicarás técnicas de terapia cognitivo conductual y recursos de coaching para orientar a parejas como proyecto compartido, gestionar deseo e intimidad, acordar normas sobre hogar y dinero y fortalecer compromiso, confianza y salud mental.

17.1 Definición y Atracción

Con terapia cognitivo conductual, ve la pareja como proyecto común: la atracción física intelectual emocional y conductual fomenta cercanía y guía el cuidado diario del vínculo, clave para psicología, salud mental, coaching y bienestar emocional.

03:44 🔒

17.2 Intimidad y Afectividad

Desde la psicología, la salud mental, la terapia y el coaching identificarás la intimidad física y mental, entenderás cómo la exclusividad y la confidencialidad la sostienen y verás la afectividad como valoración del otro por valores compartidos.

03:43 🔒

17.3 Convivencia y Compromiso

En terapia y coaching para la salud mental se pactan normas claras sobre hogar, finanzas, convivencia, estilo de vida y espacio personal, y se refuerza el compromiso mediante lealtad a los acuerdos, confianza y entrega para el bienestar emocional.

03:28 🔒

TEMA 18: SÍNDROME DEL IMPOSTOR E IDENTIDAD
4 Lecciones00:16:43
Aborda el síndrome del impostor desde la psicología: ubica su origen, explora tu perfil con la escala de Clance, reestructura creencias, acepta elogios y refuerza confianza técnica, resolución y bienestar emocional con terapia y coaching

18.1 El Fenómeno del Impostor

Desde la psicología, analiza por qué profesionales exitosos se sienten impostores, atribuyen sus logros a causas externas y cómo la ansiedad mantiene ese ciclo, con enfoque en terapia, coaching, salud mental y bienestar emocional.

04:28 🔒

18.2 Evaluación e Intervención en el Impostor

Identifica el síndrome del impostor con la escala de Clance, compara tu perfil ideal con tus habilidades reales y entrena la aceptación de elogios y la reestructuración cognitiva para reducir la sensación de fraude.

04:13 🔒

18.3 Identidad Fundamental (Ser vs. Hacer)

Psicología, salud mental, terapia y coaching ayudan a separar la identidad del rol profesional, reconocer cualidades internas de cuerpo alma y espíritu y anclar la autoestima en el Ser para reducir la dependencia del logro y el síndrome del impostor.

04:12 🔒

18.4 Dimensiones de la Confianza

Distingue y refuerza tres formas de confianza: habilidades técnicas, capacidad resolutiva y autoestima resistente para afrontar la incertidumbre con herramientas de psicología, salud mental, terapia y coaching para el bienestar emocional.

03:50 🔒

TEMA 19: COACHING DE VIDA Y DESARROLLO PERSONAL
27 Lecciones01:26:10
Psicología, salud mental, terapia y coaching transforman creencias limitantes en impulso para actuar, definen valores y metas, priorizan tareas, regulan emociones y decisiones, mejoran comunicación y crean hábitos en coherencia y bienestar emocional

19.1 Creación de Creencias Potenciadoras

En psicología y terapia de coaching para salud mental y bienestar emocional identificarás creencias limitantes y las convertirás en potenciadoras mediante el ciclo de la duda, la búsqueda de evidencia y los roles internos de abogado, fiscal y juez.

04:06 🔒

19.2 Valores Fundamentales y Visión

Desde la psicología, la terapia y el coaching, aprende a distinguir deseos pasajeros de necesidades profundas, priorizar tus valores y tomar decisiones coherentes para cuidar tu salud mental y bienestar emocional y construir el legado que anhelas

03:46 🔒

19.3 Establecimiento de Metas (Modelos)

Desde la psicología y el coaching aprende a evitar errores al fijar metas, aplicar un método de tres preguntas y diseñar cuatro proyectos anuales para lograr objetivos claros, reales y útiles para tu bienestar emocional y terapéutico.

03:44 🔒

19.4 Gestión del Tiempo y Prioridades

Aplica Matriz de Eisenhower para priorizar tareas y desde terapia y coaching reducir estrés ampliando plazos o liberando espacio mental. Cambia multitarea por sesiones de enfoque para mejorar eficacia, bienestar y salud mental.

03:29 🔒

19.5 Responsabilidad y Madurez

Con psicología, terapia y coaching desarrollarás madurez y responsabilidad profunda, cultivarás confianza para dejar la dependencia, alcanzar independencia e interdependencia y recuperar el control de tu vida y tu bienestar emocional

03:23 🔒

19.6 Comunicación y Escucha

En terapia aprenderás a diferenciar oír de escuchar, entrenarás la escucha activa, emplearás el silencio terapéutico y comprobarás la comprensión para prevenir malentendidos y mejorar el bienestar emocional.

03:16 🔒

19.7 Toma de Decisiones Integral

Terapia y coaching en psicología y salud mental exploran secuencialmente mente, corazón e intuición para detectar discrepancias, decidir con coherencia y prevenir la parálisis por análisis, promoviendo el bienestar emocional.

03:09 🔒

19.8 Ciclo de Aprendizaje y Éxito

Psicología y terapia te invitan a redefinir el éxito como dar tu mejor esfuerzo, dejar la comparación, convertir errores en aprendizaje y desarrollar habilidades para resolver problemas y enseñar con coaching para bienestar emocional y salud mental

03:16 🔒

19.9 Gestión de Estados Emocionales

Practica Páramo Stop en terapia y coaching para la salud mental y el bienestar emocional: frena reacciones impulsivas, visualiza dejar caer emociones, ajusta postura y respiración para recuperar el control racional.

03:21 🔒

19.10 Filtros Mentales (PNL)

En terapia y coaching psicológico identificarás filtros mentales de eliminación, distorsión y generalización, recuperarás información descartada, pondrás en duda interpretaciones sesgadas y combatirás creencias rígidas del tipo siempre o nunca.

03:27 🔒

19.11 Inteligencias Múltiples

Desde la psicología y la terapia descubrirás tu tipo de inteligencia y ajustarás metas y métodos para potenciar tus fortalezas más allá del modelo académico, promoviendo tu salud mental y bienestar emocional.

03:17 🔒

19.12 Presuposiciones de la TCC y Cambio

Distingue tu mapa de la realidad, reconoce la intención positiva en las conductas y reprograma estrategias para aprovechar recursos sin juicio, con enfoque en psicología, terapia, coaching y bienestar emocional.

03:18 🔒

19.13 Definición del Cliente Ideal (Avatar)

Identificarás al cliente ideal: datos demográficos y psicográficos, temores y deseos, para afinar tu mensaje, optimizar energía y lograr mejores resultados en terapia, coaching, salud mental y bienestar emocional.

02:56 🔒

19.14 La Mente Sabia

Desde la psicología, la terapia y el coaching aprenderás a diferenciar la mente racional de la emocional y a practicar el acceso a la mente sabia para tomar decisiones equilibradas, validando emociones sin que te dominen para tu bienestar emocional.

03:02 🔒

19.15 Posiciones Perceptuales

Practica tres posturas mentales: perspectiva propia, ponerse en el otro y observador imparcial para resolver conflictos con empatía, claridad y recursos de psicología, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional

02:54 🔒

19.16 Anclajes y Condicionamiento

Desde la terapia y el coaching, crea anclas emocionales que fomenten confianza, calma o energía mediante condicionamiento clásico y neutraliza anclas negativas activando una ancla positiva potente.

03:06 🔒

19.17 Estilos de Aprendizaje

Detecta el estilo VAK de cada persona y ajusta tu intervención con imágenes, tono de voz y sensaciones para potenciar la comunicación en psicología, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional.

03:12 🔒

19.18 El Poder de la Vulnerabilidad

En terapia y coaching comprenderás por qué la vulnerabilidad es coraje, cómo distinguirla de la debilidad y cómo utilizarla para conectar, liderar y fortalecer tu salud mental y bienestar emocional.

02:57 🔒

19.19 Manejo de Expectativas

En psicología y salud mental: desde terapia y coaching transforma la brecha entre expectativas y realidad en un plan por etapas, acepta el presente, adapta metas con flexibilidad y reduce la frustración para cuidar el bienestar emocional.

02:55 🔒

19.20 Proactividad vs. Reactividad

Aprenderás a reconocer lenguaje y conductas reactivas frente a proactivas y a expandir tu esfera de influencia para asumir responsabilidad y elegir respuestas desde el bienestar emocional, la terapia y el coaching.

03:04 🔒

19.21 El Concepto de [Suficiencia]

Desde la psicología y el coaching terapéutico identificarás la creencia central de insuficiencia y aprenderás a sustituir la búsqueda de aprobación externa por autoaceptación, fomentando salud mental, amor propio y convertir errores en aprendizaje.

02:57 🔒

19.22 Gratitud y Enfoque

En terapia y coaching para salud mental, usa la gratitud para reconfigurar el SAR, orientar la atención, reducir el estrés y fortalecer la resiliencia con la rutina diaria de anotar tres motivos de agradecimiento.

02:52 🔒

19.23 Resiliencia y Flexibilidad

La psicología, la salud mental, la terapia y el coaching muestran que la verdadera fortaleza es adaptarse como el bambú, desarrollar flexibilidad cognitiva y transformar la adversidad en crecimiento personal y bienestar emocional.

03:00 🔒

19.24 El Perdón y Soltar

En psicología y terapia el perdón se usa para liberar rencores, validar el dolor y aplicar técnicas de coaching que cierran ciclos y favorecen la salud mental y el bienestar emocional.

02:53 🔒

19.25 Automotivación y Disciplina

Desde la psicología y la salud mental, la terapia y el coaching enseñan a convertir la motivación en disciplina con rutinas y sistemas, celebrando pequeños logros para mantener el bienestar emocional y el progreso a largo plazo.

02:55 🔒

19.26 Integración del [Yo]

Terapia, psicología y coaching para la salud mental y el bienestar emocional: armoniza pensamiento, emoción y acción para resolver conflictos internos, integrar tus partes, vivir con autenticidad y reducir ansiedad y autosabotaje

02:59 🔒

19.27 Cierre y Plan de Vida Continuo

Integra el crecimiento personal a tu día a día mediante prácticas de psicología y salud mental, terapia, aprendizaje constante, curiosidad activa, coaching y cuidado emocional para construir un legado ayudando a otros.

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Valoración de los estudiantes

Promedio

4.5

22895 Votos

65%
22%
7%
2%
2%

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