Curso de Psicología Tratamiento de la Ansiedad y del Pánico

▶ 1.1. Conceptualización de la ansiedad

▶ 1.2. Diferencias fundamentales entre ansiedad, miedo y estrés

▶ 1.3. La preocupación. definición y función cognitiva

▶ 1.4. Relevancia social y personal de la preocupación

▶ 1.5. Prevalencia y contenidos comunes de la preocupación

▶ 1.6. Orígenes infantiles de la preocupación y la ansiedad

▶ 1.7. Timidez y ansiedad social temprana. experiencias personales

▶ 1.8. Factores psicológicos que fomentan la ansiedad

▶ 1.9. Prevalencia de la infelicidad y uso de antidepresivos

▶ 1.10. La paradoja de la infelicidad en sociedades con bienestar material

▶ 1.11. Responsabilidad personal y afrontamiento del pasado

▶ 1.12. La tendencia a la queja y la negatividad como patrón social

▶ 2.1. Función adaptativa de la ansiedad y el miedo

▶ 2.2. La respuesta de [lucha o huida] y el sistema nervioso autónomo

▶ 2.3. Síntomas cognitivos de la ansiedad. pensamientos y creencias

▶ 2.4. Síntomas fisiológicos de la ansiedad. la respuesta corporal

▶ 2.5. Síntomas conductuales de la ansiedad

▶ 2.6. El círculo vicioso de la ansiedad. interacción de componentes

▶ 2.7. Rol de la evitación y las conductas de seguridad

▶ 2.8. Definiciones y percepciones del estrés

▶ 2.9. La evaluación cognitiva (appraisal) y desencadenantes del estrés

▶ 2.10. Eustrés vs. distrés y el fenómeno del burnout

▶ 3.1. Criterios generales. de la ansiedad normal al trastorno

▶ 3.2. Trastorno de ansiedad generalizada (tag). características

▶ 3.3. Ataques de pánico. síntomas y distinción con problemas cardíacos

▶ 3.4. Trastorno de pánico. definición y criterios diagnósticos

▶ 3.5. Agorafobia. miedo y evitación de espacios

▶ 3.6. Fobias específicas. miedos intensos y delimitados

▶ 3.7. Trastorno de ansiedad social (fobia social). miedo a la evaluación

▶ 3.8. Trastorno obsesivo-compulsivo (toc). obsesiones y compulsiones

▶ 3.9. Trastorno de estrés postraumático (tept). secuelas del trauma

▶ 3.10. Relevancia de la evaluación y el autoconocimiento en la ansiedad

▶ 3.11. Métodos e instrumentos para evaluar la ansiedad

▶ 4.1. Modelo cognitivo de la ansiedad. el papel de los pensamientos

▶ 4.2. Componentes clave de la terapia cognitivo-conductual (tcc)

▶ 4.3. La alianza terapéutica como base del tratamiento

▶ 4.4. Definición de metas y plan de tratamiento

▶ 5.1. ¿Qué son los pensamientos automáticos y cómo surgen?

▶ 5.2. Técnicas para identificar pensamientos ansiosos

▶ 5.3. Distorsiones cognitivas. catastrofismo y magnificación

▶ 5.4. Distorsiones cognitivas. pensamiento dicotómico

▶ 5.5. Distorsiones cognitivas. filtro mental, lectura del pensamiento

▶ 5.6. Distorsiones cognitivas. falacias y [deberías]

▶ 5.7. El debate socrático y la búsqueda de evidencia

▶ 5.8. Generación de pensamientos alternativos realistas

▶ 5.9. Experimentos conductuales para probar creencias ansiosas

▶ 6.1. La conexión mente-cuerpo y la respuesta de relajación

▶ 6.2. Fundamentos y técnica de la respiración profunda

▶ 6.3. Práctica guiada y aplicación de la respiración profunda

▶ 6.4. Relajación muscular progresiva. principios y procedimiento

▶ 6.5. Adaptaciones y práctica de la relajación muscular progresiva

▶ 6.6. Visualización e imaginería guiada como técnicas de relajación

▶ 6.7. Meditación y mindfulness como herramientas de relajación

▶ 7.1. Fundamentos y principios de la terapia de exposición

▶ 7.2. El papel de la habituación y la extinción del miedo

▶ 7.3. Identificación de situaciones temidas para la exposición

▶ 7.4. Elaboración de una escala gradual de ansiedad (suds)

▶ 7.5. Exposición en vivo. afrontamiento directo de situaciones temidas

▶ 7.6. Exposición imaginada. visualizando el afrontamiento

▶ 7.7. Exposición interoceptiva. afrontando sensaciones físicas temidas

▶ 7.8. Pautas para una exposición efectiva

▶ 7.9. El papel de las conductas de seguridad y su eliminación

▶ 8.1. Atención plena al momento presente sin juicio

▶ 8.2. Aceptación de pensamientos y emociones ansiosas

▶ 8.3. Principios de act. defusión, aceptación, presente, valores y acción

▶ 8.4. Aplicación de act en el manejo de la ansiedad

▶ 9.1. Impacto de la ansiedad en las relaciones sociales

▶ 9.2. Componentes esenciales de las habilidades sociales

▶ 9.3. Técnicas de entrenamiento en habilidades sociales

▶ 9.4. Asertividad. definición y distinción de otros estilos comunicativos

▶ 9.5. Técnicas asertivas para la expresión de opiniones y necesidades

▶ 9.6. El manejo asertivo de las críticas

▶ 10.1. Identificación de estresores y planificación proactiva

▶ 10.2. Aplicación de técnicas de resolución de problemas

▶ 10.3. El impacto del ejercicio físico en la ansiedad

▶ 10.4. Dieta equilibrada y su relación con el estado de ánimo ansioso

▶ 10.5. Higiene del sueño como estrategia para reducir la ansiedad

▶ 10.6. Técnicas de manejo del tiempo y reducción del estrés

▶ 11.1. Naturaleza de los ataques de pánico. síntomas y desencadenantes

▶ 11.2. Ciclo del [miedo al miedo] en el trastorno de pánico

▶ 11.3. Psicoeducación sobre el pánico y su tratamiento

▶ 11.4. Reestructuración cognitiva de interpretaciones catastróficas

▶ 11.5. Exposición interoceptiva a sensaciones físicas temidas

▶ 11.6. Exposición en vivo a situaciones agorafóbicas (si aplica)

▶ 11.7. Técnicas de manejo de la respiración para el pánico

▶ 11.8. Tipos de medicación para el trastorno de pánico y su función

▶ 11.9. Importancia de la supervisión

▶ 12.1. La exposición gradual como técnica principal en fobias específicas

▶ 12.2. La desensibilización sistemática en el tratamiento de fobias

▶ 12.3. Identificación de pensamientos y miedos en la ansiedad social

▶ 12.4. Exposición gradual a situaciones sociales temidas

▶ 12.5. Entrenamiento en habilidades sociales y asertividad

▶ 13.1. Terapia de solución de problemas para la ansiedad

▶ 13.2. Aplicación de la relajación rápida en situaciones cotidianas

▶ 13.3. Consideraciones generales sobre medicación ansiolítica y antidepresiva

▶ 13.4. Importancia de la combinación de farmacoterapia y terapia psicológica

▶ 13.5. Identificación y gestión de desencadenantes (triggers) emocionales

▶ 13.6. Cambiando creencias limitantes (método de las patas de la mesa)

▶ 13.7. Descubriendo las causas raíz de las emociones

▶ 13.8. Recuperando el poder personal (locus de control)

▶ 13.9. Manejo del impulso emocional (momentum)

▶ 13.10. Técnicas de pnl para la regulación emocional en la ansiedad

▶ 13.11. Herramientas rápidas para momentos de agobio ansioso

▶ 13.12. Cambio de perspectiva y reencuadre para la ansiedad

▶ 14.1. Reconocimiento de disparadores y síntomas iniciales de recaída

▶ 14.2. Desarrollo de estrategias para manejar futuras situaciones de ansiedad

▶ 14.3. La práctica regular de técnicas aprendidas para el mantenimiento

▶ 14.4. Importancia de un estilo de vida saludable a largo plazo

▶ 14.5. Búsqueda de apoyo y recursos adicionales cuando sea necesario

▶ 15.1. Estudio de caso. trastorno de ansiedad generalizada (tag)

▶ 15.2. Estudio de caso. trastorno de pánico con agorafobia

▶ 15.3. Estudio de caso. trastorno de ansiedad social

▶ 15.4. Herramientas para la creación de un plan de autocuidado personalizado

▶ 16.1. Relación entre autoestima frágil y ansiedad

▶ 16.2. Introducción a la autocompasión

▶ 16.3. Prácticas para cultivar la auto-amabilidad

▶ 16.4. Reconociendo la humanidad común en el sufrimiento ansioso

▶ 17.1. Diferenciando eustrés y distrés. su impacto en la ansiedad

▶ 17.2. El continuo del estrés al burnout. identificación de etapas

▶ 17.3. Estrategias avanzadas de gestión del estrés crónico

▶ 17.4. Fomentando la recuperación y la energía personal

▶ 18.1. Características de la ansiedad por la salud y estrategias de manejo

▶ 18.2. Afrontando la ansiedad existencial. búsqueda de significado

▶ 18.3. Manejo de la ansiedad ante exámenes o evaluaciones de rendimiento

▶ 19.1. Circuitos cerebrales implicados en la ansiedad

▶ 19.2. Neurotransmisores clave en la experiencia ansiosa

▶ 19.3. Modulación de sistemas neuroquímicos por psicofármacos en la ansiedad

▶ 19.4. Nuevas fronteras en el tratamiento de la ansiedad