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Curso de Psicología Emocional: Gestión e Inteligencia

Domina tu mundo interior con nuestro curso de psicologia emocional: aprende a identificar, regular y transformar emociones para reducir estrés y mejorar relaciones, desarrollando resiliencia y control emocional práctico que impulsa bienestar y eficacia personal y profesional.

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Curso de Psicología Emocional: Gestión e Inteligencia

¿Te sucede que tus emociones parecen dirigir tu conducta y después sientes culpa por tus reacciones? Muchas personas responden con ira, ansiedad o tensión de forma automática y luego no comprenden por qué. Aprender a gestionar ese mundo interior es esencial para cuidar la salud mental y la calidad de vida.

Este recorrido práctico ofrece herramientas de psicología aplicada y coaching emocional para que aprendas a identificar, nombrar y comprender lo que sientes. El propósito es ayudarte a convertir la conciencia emocional en una práctica cotidiana, capaz de transformar reacciones impulsivas en respuestas elegidas.

Nos centraremos en técnicas concretas de regulación afectiva y en recursos de terapia cognitivo conductual, junto con prácticas de atención plena. La gestión emocional que proponemos favorece la resiliencia, reduce la intensidad de la ansiedad y mejora el equilibrio emocional.

Al trabajar la autoconciencia y la comunicación asertiva desarrollarás empatía y vínculos más sanos. Con coaching especializado aprenderás a monitorizar y modular estados de ánimo para promover bienestar duradero. El resultado será un mayor control sobre tu propia salud mental y una vida cotidiana más serena. Además, integrarás hábitos saludables y técnicas prácticas con apoyo profesional para sostener los avances. Autoconocimiento profundo y práctica deliberada consolidarán cambios y mejorarán tu bienestar emocional a largo plazo.

Detalles del Curso

  • 💻 Horas de video 7
  • 🕒 Horas de estudio 56
  • 🎬 Videos 107
  • 📝 Test 107
  • 📈 Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso de por vida
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago seguro con SSL
  • 💵 Aceptamos todas las formas de pago
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¿Qué aprenderás sobre psicología, terapia y salud emocional?

  • 🧠 Potenciarás tu inteligencia emocional y la autoconciencia para identificar y comprender tus emociones, sus orígenes y su influencia desde una mirada psicológica.
  • 🧘‍♀️ Aprenderás técnicas de regulación afectiva, como la atención plena y herramientas de terapia cognitivo-conductual, para manejar el estrés, la ansiedad y la ira.
  • 💪 Desarrollarás resiliencia psicológica mediante estrategias de afrontamiento que te ayuden a superar adversidades y episodios de desánimo.
  • 🤝 Practicarás la empatía y la comunicación asertiva para enriquecer tus relaciones interpersonales y fortalecer tus vínculos afectivos desde el coaching y la intervención terapéutica.
  • ❤️ Reforzarás la autoestima, la confianza y el autocontrol para tomar decisiones más saludables y coherentes con tu bienestar emocional.
  • 🌿 Elaborarás un plan de autocuidado y hábitos sostenibles que preserven y promuevan tu salud mental y bienestar emocional a largo plazo.

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El temario del curso incluye:

👨🏻‍🏫 18 Temas
▽ TEMA 1: ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
6 Lecciones00:27:52
Psicología y terapia impulsan reconocer y gestionar emociones para elevar autoestima y confianza, prevenir somatización, reforzar salud mental y vínculos y hacer conscientes los impulsos para respuestas que mejoran empatía, liderazgo y resiliencia.

▶ 1.1 Habilidad emocional y sus beneficios

Desde la psicología, la terapia y el coaching se fomenta la gestión emocional para fortalecer autoestima y autoconfianza, resignificar vivencias, evitar somatizaciones y promover bienestar emocional.

05:07

▶ 1.2 La importancia de desarrollar la inteligencia emocional

Desde la psicología y la terapia, aprende a gestionar emociones para mejorar salud mental y física, reforzar el sistema inmunitario con estados positivos y evitar que emociones negativas agraven enfermedades, con coaching y bienestar emocional.

04:52

▶ 1.3 Definiendo la inteligencia emocional según daniel goleman

Goleman explica la inteligencia emocional, sus pilares y la distinción esencial entre gestionar relaciones y regular las emociones para potenciar la autoconciencia, la empatía y el bienestar psicológico en terapia y coaching.

04:34

▶ 1.4 Las cinco habilidades clave de la inteligencia emocional

Mediante psicología, terapia y coaching aprenderás a identificar y regular emociones, convertir impulsos en respuestas constructivas y fortalecer automotivación, empatía y habilidades sociales para salud mental, bienestar emocional y resiliencia.

04:24

▶ 1.5 Principios prácticos para mejorar tu inteligencia emocional

La inteligencia emocional se entrena desde la psicología, la terapia y el coaching. Amplía tu vocabulario afectivo, nombra y comprende emociones y practica respuestas conscientes para regular conducta, bienestar emocional y salud mental.

04:20

▶ 1.6 La inteligencia emocional frente a la absurdidad emocional

Descubrirás por qué la inteligencia emocional superficial engaña y cómo, desde la psicología, la terapia y el coaching, llegar a la raíz evolutiva de tus emociones para gestionarlas con autenticidad y eficacia y mejorar tu bienestar emocional.

04:35

▽ TEMA 2: EL MUNDO DE LAS EMOCIONES: NATURALEZA Y TIPOLOGÍA
6 Lecciones00:27:51
En salud mental, terapia y coaching exploran orígenes y funciones de emociones, distinguen emoción sentimiento y estado de ánimo, analizan componentes cognitivo fisiológico expresivo y conductual y reconocen seis expresiones faciales universales.

▶ 2.1 El origen y la definición de [emoción]

En psicología y terapia la raíz latina mover revela el origen y la función de las emociones: nos impulsan a actuar y abarcan dimensiones físicas, mentales y expresivas para la salud mental, el coaching y el bienestar emocional.

05:05

▶ 2.2 Los cuatro componentes de la emoción

Desde la psicología y la salud mental, en terapia y coaching aprende a identificar los componentes cognitivo, fisiológico, expresivo y conductual de la emoción y cómo afectan tu experiencia, conducta y bienestar emocional

04:28

▶ 2.3 Diferencias clave: emoción, sentimiento, estado de ánimo y estado afectivo

En psicología y terapia, distingue emoción, sentimiento, estado de ánimo y afecto, y comprende cómo difieren en intensidad, duración y origen para fortalecer la salud mental, el coaching y el bienestar emocional

04:30

▶ 2.4 Clasificación de las emociones: el modelo universal de paul ekman

En terapia, coaching y desde la psicología y la salud mental aprenderás a reconocer las seis expresiones faciales universales de Ekman: miedo, asco, ira, sorpresa, alegría y tristeza y a distinguirlas en distintas culturas.

04:19

▶ 2.5 Revisiones al modelo de ekman y otras propuestas

En psicología y salud mental se investiga por qué algunos estudios plantean cuatro emociones básicas, qué aporta Goleman y cómo el pulso entre categorías y dimensiones transforma la práctica terapéutica, el coaching y el bienestar emocional.

04:40

▶ 2.6 La función evolutiva de las emociones

En psicología, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional, las emociones son programas de acción adaptativos: miedo e ira del cerebro reptiliano, amor maternal en mamíferos y emociones sociales que facilitan la cooperación.

04:49

▽ TEMA 3: LA PERCEPCIÓN DE UNO MISMO [AUTOCONCIENCIA]
5 Lecciones00:26:41
Desde la psicoterapia y el coaching aprende el lenguaje emocional, identifica tus desencadenantes, regula el estrés con un diario emocional, descubre la emoción tras tus reacciones y fortalece una autoestima coherente que refleje tus valores.

▶ 3.1 Ampliando tu vocabulario emocional

Expande tu lenguaje emocional para nombrar con precisión tus emociones, detectar disparadores y fortalecer la regulación afectiva y la resiliencia ante el estrés desde la psicología, la salud mental, la terapia, el coaching y el bienestar emocional.

04:35

▶ 3.2 El diario emocional como herramienta de autodescubrimiento

Lleva un diario emocional para explorar tus emociones, identificar patrones que inciden en tu salud mental, aprender técnicas de regulación del estrés y monitorizar tu avance terapéutico y emocional.

04:28

▶ 3.3 Identificando tus propias emociones para comprender tus actos

Con enfoque en psicología, terapia, salud mental y coaching identifica la emoción que impulsa tus reacciones, detén el piloto automático y elige respuestas conscientes que respeten tus necesidades, valores y bienestar emocional.

04:21

▶ 3.4 El autoconcepto: la imagen de uno mismo

Explorarás la formación del autoconcepto, sus dimensiones personal y social, y cómo el yo real, la autoestima y el yo ideal influyen en tu coherencia emocional y salud mental.

04:34

▶ 3.5 La autoestima saludable vs. la autoestima narcisista

Aprende a identificar la autoestima saludable frente a la narcisista y reconoce tu estilo emocional para gestionar mejor tus emociones, fortalecer tu bienestar psicológico y desarrollar un autovalor equilibrado mediante terapia y coaching emocional.

08:43

▽ TEMA 4: LA CONTROVERSIA DE LAS EMOCIONES: ¿POSITIVAS O NEGATIVAS?
6 Lecciones00:22:45
Aprenderás a distinguir emociones adaptativas de las perjudiciales, leer el miedo, la ira y la tristeza como señales útiles, y aplicar aceptación, terapia, psicología y apoyo en salud mental cuando dañen tu bienestar.

▶ 4.1 Rompiendo el mito: no existen emociones [negativas]

Aprenderás por qué etiquetar emociones como buenas o malas es un error y cómo interpretar miedo, ira y tristeza como señales útiles para regular tus respuestas emocionales en psicología, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional.

03:46

▶ 4.2 El concepto clave: emociones adaptativas vs. desadaptativas

En psicología y terapia aprenderás a distinguir emociones adaptativas de desadaptativas según contexto, intensidad y duración, y a gestionarlas mediante técnicas de coaching para preservar tu salud mental y bienestar emocional.

03:44

▶ 4.3 La función positiva de la tristeza: el duelo y la recuperación

Aprende a reconocer si la tristeza te protege o te limita, comprende el papel del llanto y detecta señales para pedir apoyo psicológico antes de quedarte estancado.

03:47

▶ 4.4 El problema social con las emociones desagradables

Aprende a tolerar y acompañar emociones incómodas, diferenciar malestar natural de señales patológicas y reconocer cuándo conviene buscar apoyo en psicología, terapia o coaching para cuidar tu salud mental y bienestar emocional.

03:41

▶ 4.5 El juicio interno y su relación con el sufrimiento

En psicología, terapia y coaching de salud mental aprenderás que juzgar una emoción aumenta el sufrimiento, y al observarla sin juicio actúas con calma y proteges tu bienestar emocional.

03:41

▶ 4.6 La intención paradójica: luchar contra la emoción la intensifica

Aprenderás a reconocer la intención paradójica que amplifica emociones y practicar aceptación consciente para que ansiedad y miedo se disuelvan sin resistir, favoreciendo bienestar emocional y recursos terapéuticos

04:06

▽ TEMA 5: EL CEREBRO Y EL CONTROL DE LAS EMOCIONES
6 Lecciones00:21:59
Desde psicología, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional aprenderás cómo pensamientos activan estrés y amígdala, identificarás detonantes y señales corporales y usarás postura, sonrisa y respiración para calmarte y recuperar control.

▶ 5.1 El mecanismo del estrés y su origen evolutivo

Psicología, coaching y terapia explican cómo el estrés activa la respuesta de lucha o huida, qué hormonas intervienen y por qué hoy se desencadena por pensamientos más que por peligros físicos, clave para salud mental y bienestar emocional.

03:30

▶ 5.2 El poder único del ser humano: generar estrés con el pensamiento

Descubrirás cómo un pensamiento activa la respuesta al estrés, la cascada corporal y el ciclo que mantiene el estrés crónico, y por qué en terapia y coaching es esencial gestionar esos pensamientos para tu salud mental

03:25

▶ 5.3 El secuestro emocional: cuando la amígdala toma el control

En psicología y terapia de salud mental se explica el secuestro emocional: la amígdala se activa, el córtex prefrontal pierde control y nos lleva a reacciones impulsivas que causan arrepentimiento.

03:28

▶ 5.4 Estrategias para gestionar un secuestro emocional

Desde la psicología, la terapia y el coaching, cuida tu salud mental: identifica detonantes y señales corporales, aprende modelos para gestionar la tensión y usa estrategias breves como alejarte y respirar para el bienestar emocional.

04:01

▶ 5.5 Controla tus pensamientos para gestionar tus emociones: el diálogo interno

Desde la psicología y la terapia aprenderás a identificar cómo los pensamientos influyen en tus emociones y a guiar tu diálogo interno con atención y autocompasión para convertir la ansiedad en serenidad y bienestar.

03:58

▶ 5.6 La conexión mente-cuerpo: regulando la fisiología

Recursos de psicología, salud mental, terapia y coaching que emplean sonrisa, postura y respiración para regular emociones, aumentar confianza y calmar el cuerpo en minutos, promoviendo bienestar emocional

03:37

▽ TEMA 6: GESTIÓN DEL MIEDO, LA CULPA Y LA PREOCUPACIÓN
6 Lecciones00:22:19
Terapia y coaching para superar evitación y miedo, liberarte de culpa crónica y transformar la preocupación en acción mediante exposición gradual, atención plena y técnicas prácticas que restauran control, concentración y confianza personal.

▶ 6.1 El miedo: cómo se mantiene y cómo se supera

En psicología y terapia aprenderás por qué la evitación mantiene el miedo y cómo, mediante exposición gradual y afrontamiento, reducir el temor, recuperar el control y fortalecer tu bienestar emocional y salud mental con apoyo de coaching.

04:02

▶ 6.2 El miedo a lo desconocido y al fracaso

Aprenderás a identificar y superar el miedo a lo desconocido y al fracaso, aceptar el error, asumir riesgos y avanzar en tu bienestar emocional y desarrollo personal mediante terapia y coaching.

03:39

▶ 6.3 La culpa: orígenes y tipos

En psicología, terapia y coaching aprende a diferenciar culpa residual y culpa autoimpuesta, explorar sus orígenes, su papel en el aprendizaje moral y reconocer cuándo se cronifican y dañan el bienestar emocional y la salud mental

03:39

▶ 6.4 Estrategias para gestionar el sentimiento de culpa

En terapia y coaching para la salud mental aprende a gestionar la culpa crónica: acepta el pasado, revisa tus valores, valora los errores con objetividad y evita la manipulación emocional para actuar sin remordimientos

03:45

▶ 6.5 La preocupación: el sentimiento que inmoviliza el presente

La psicología, la terapia y el coaching te enseñan a distinguir preocuparse y ocuparse, a comprender que la preocupación agota energía en la salud mental y a convertir pensamientos inútiles en acciones que restauren foco y bienestar emocional.

03:37

▶ 6.6 Estrategias para reducir la preocupación

En terapia y coaching uso atención plena para anclarte al presente, convertir inquietud en acción, fijar ventanas limitadas para preocuparse y revisar lo pasado, mejorando salud mental y bienestar emocional.

03:37

▽ TEMA 7: COMUNICACIÓN EFICAZ Y ASERTIVIDAD
6 Lecciones00:19:14
En terapia o coaching transforma hábitos comunicativos dañinos usando la fórmula cuando alguien hace X, expreso cómo me siento y formulo una petición. Aprende a reivindicar derechos, marcar límites y pedir con respeto y asertividad.

▶ 7.1 ¿Qué no es una conversación? errores comunes

En terapia y coaching transformarás hábitos que dificultan la comunicación: acaparar la palabra, suponer pensamientos ajenos, usar indirectas o tono intimidante. Aprenderás a fomentar diálogo respetuoso y curioso que nutre el bienestar emocional.

03:02

▶ 7.2 Los cuatro tipos de conversaciones según la argumentación y la empatía

Desde la psicología y el coaching, aprende a distinguir cuatro tipos de diálogo según empatía y argumentación y convierte intercambios dañinos en conversaciones terapéuticas, respetuosas e inspiradoras para la salud mental y el bienestar emocional.

03:22

▶ 7.3 El modelo de comunicación eficaz x-y-z

En coaching y terapia práctica: describe la conducta ajena, nombra tu emoción y pide lo que necesitas. Así expresas quejas sin herir, señalas hechos y propones soluciones que cuiden tu salud mental y bienestar emocional.

03:14

▶ 7.4 Aplicación del modelo x-y-z para evitar comportamientos negativos

En psicología, terapia y coaching para salud mental y bienestar, X-Y-Z convierte críticas, desprecio, defensa y evasión en mensajes que señalan acciones, expresan sentimientos y piden cambios para fomentar empatía y mejorar comunicación de pareja.

03:08

▶ 7.5 La asertividad y los derechos asertivos

En terapia y coaching, desde la psicología, la salud mental y el bienestar emocional, aprenderás a reconocer tus derechos asertivos y expresar opiniones, emociones y límites con claridad y respeto, sin caer en pasividad ni agresividad.

03:21

▶ 7.6 Plan de acción para trabajar los derechos asertivos

En terapia y coaching para la salud mental y el bienestar emocional, elige una respuesta asertiva, diseña una práctica gradual en situaciones de bajo riesgo y repítela hasta consolidarla para ganar confianza y decir no sin culpa.

03:07

▽ TEMA 8: EMPATÍA Y CONEXIÓN SOCIAL
6 Lecciones00:20:48
Aprenderás a practicar la empatía terapéutica, captar y comprender las emociones ajenas, integrar el rol de las neuronas espejo, diferenciar empatía afectiva y cognitiva, prevenir manipulaciones, escuchar sin juicio y priorizar con criterio

▶ 8.1 ¿Qué es la empatía? [i feel your pain]

Desde la psicología y la terapia, aprende a percibir y sintonizar con las emociones ajenas, ejercitar la empatía y comprender las neuronas espejo para mejorar la salud mental y el bienestar emocional, fortalecer vínculos y potenciar el coaching.

03:33

▶ 8.2 Las neuronas espejo: la base neurológica de la empatía

Un experimento con monos macacos mostró neuronas espejo que ayudan a explicar la imitación, la empatía y el aprendizaje social en humanos y aporta claves para la psicología, la salud mental, la terapia, el coaching y el bienestar emocional.

03:51

▶ 8.3 Empatía emocional vs. empatía cognitiva

En psicología, salud mental, terapia y coaching diferenciar empatía emocional y cognitiva, distinguir sentir o interpretar una emoción, detectar usos manipuladores y practicar el equilibrio entre compasión y objetividad por el bienestar emocional

03:30

▶ 8.4 Consejos prácticos para mejorar la empatía

En psicología, terapia y coaching, practica la escucha activa sin interrumpir, respeta el espacio emocional, evita juicios, usa el lenguaje no verbal para mostrar interés y no atribuyas intenciones para fomentar la confianza y el bienestar emocional.

03:10

▶ 8.5 Ser comprensivo con los demás

Desde la terapia y el coaching emocional aprende a no sobreinterpretar las intenciones ajenas y sustituir ese patrón por empatía comprensiva que construye confianza y fortalece tus vínculos y salud mental.

03:10

▶ 8.6 El lado oscuro de la empatía: el efecto foco (spotlight effect)

En psicología y terapia se explica el sesgo empático: las tragedias personales nos conmueven más que las crisis masivas. En coaching emocional, integrar empatía y razonamiento permite priorizar mejor y comprender el panorama completo.

03:34

▽ TEMA 9: CONSTRUYENDO LA FELICIDAD
6 Lecciones00:19:54
Aprenderás a distinguir cuánto de tu felicidad responde a la genética, las circunstancias y la voluntad, y practicarás herramientas PERMA y técnicas de regulación emocional para consolidar un bienestar psicológico duradero mediante terapia y coaching

▶ 9.1 Factores que influyen en la felicidad

La felicidad depende 50% de la genética, 10% de las circunstancias y 40% de la voluntad. Con herramientas de psicología, salud mental, terapia y coaching puedes entrenar tu bienestar emocional.

03:40

▶ 9.2 El ajuste hedónico: ¿Por qué volvemos a nuestro nivel de felicidad?

La psicología y la terapia explican el punto de felicidad personal, cómo la adaptación hedónica modera subidas y bajadas tras eventos intensos y qué cambios internos mediante coaching fortalecen un bienestar emocional duradero.

03:26

▶ 9.3 Cuatro mitos sobre la felicidad

La felicidad se crea con trabajo psicológico y cuidado de la salud mental. Deja de aguardar el momento perfecto y aprende con terapia y coaching a gestionar emociones negativas para alcanzar mayor bienestar emocional.

03:09

▶ 9.4 La teoría del bienestar de martin seligman

El enfoque PERMA de Seligman guía la psicoterapia y el coaching para potenciar emociones positivas, favorecer el estado de flujo, reforzar vínculos, hallar sentido y alcanzar metas que mejoren la salud mental y el bienestar emocional.

02:55

▶ 9.5 Dinero, experiencias, matrimonio e hijos: factores externos de la felicidad

Psicología, terapia y coaching: invertir en experiencias potencia felicidad sostenida. En salud mental, el dinero influye solo hasta cubrir necesidades. Las relaciones de pareja y la paternidad ofrecen amor y retos que nutren el bienestar emocional.

03:15

▶ 9.6 El optimismo realista vs. el optimismo tóxico

En psicología, terapia y coaching aprenderás a diferenciar el optimismo tóxico del realista, fomentar un optimismo activo y usar el negativismo estratégico para prever riesgos y crear alternativas que cuiden tu salud mental y bienestar emocional.

03:29

▽ TEMA 10: RESILIENCIA Y FORTALEZA EMOCIONAL
6 Lecciones00:19:11
Terapia y coaching para salud mental y bienestar emocional. Desarrolla resiliencia, tolerancia a la frustración y autocontrol, cambia creencias limitantes, fija metas a largo plazo y refuerza autoestima y relaciones.

▶ 10.1 ¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia en psicología es la capacidad de afrontar la adversidad, recuperarse y crecer tras experiencias dolorosas. Terapia, coaching y cuidados de salud mental fomentan el bienestar emocional.

03:06 🔒

▶ 10.2 La tolerancia a la frustración: pilar de la inteligencia emocional

Retrasar la gratificación inmediata para obtener mayores beneficios futuros fortalece la resiliencia, la inteligencia emocional y el éxito personal y es esencial en psicología, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional.

02:51 🔒

▶ 10.3 Consejos para mejorar la tolerancia a la frustración

Fortalecerás la tolerancia a la frustración mediante metas a largo plazo, resolución autónoma de problemas y prácticas que disciplinan la mente, integradas en terapia, coaching y bienestar emocional.

03:11 🔒

▶ 10.4 Principios para fortalecer tu resiliencia

Psicología, terapia y coaching en bienestar y salud mental ayudan a identificar recursos y límites para prevenir la indefensión aprendida, fomentar optimismo realista, flexibilidad y creatividad, fortalecer vínculos sanos y cultivar paciencia.

03:07 🔒

▶ 10.5 La zona de confort, de aprendizaje y de pánico

Desde la psicología y la terapia, con coaching orientado al bienestar emocional y la salud mental, reconocerás la zona de confort, la de aprendizaje y la de pánico, y avanzarás con pasos graduales y retos alcanzables para no bloquearte.

03:32 🔒

▶ 10.6 Creencias y autoestima: el diálogo interno para la fortaleza

En terapia y coaching psicológico: detectar y cambiar creencias limitantes que provocan ansiedad y autosabotaje, y reforzar la confianza mediante un ejercicio de listar diez fortalezas que elevan la autoestima.

03:24 🔒

▽ TEMA 11: LOS 13 PRINCIPIOS DE LA FELICIDAD DE ALBERT ELLIS
6 Lecciones00:23:44
Emplea TRE en terapia y coaching para asumir responsabilidad sobre pensamientos y actos, reducir la ansiedad, aceptar la incertidumbre, promover autoaceptación y flexibilidad, y actuar con propósito, creatividad y aporte social.

▶ 11.1 Auto-dirección e interés por uno mismo

Desde la psicología y la terapia racional emotiva conductual de Albert Ellis aplicarás técnicas de coaching para dirigir emociones, practicar autocuidado y mejorar tu salud mental y bienestar emocional.

03:57 🔒

▶ 11.2 Interés social y compromiso creativo

Desde la psicología y el coaching, el interés social y la creatividad comprometida fomentan sentido, pertenencia y salud mental al participar en procesos terapéuticos y prácticas de cuidado emocional que potencian el bienestar personal.

03:54 🔒

▶ 11.3 Aceptación de la incertidumbre y autorresponsabilidad

Psicología, terapia y coaching en salud mental enseñan a aceptar la incertidumbre, y al asumir responsabilidad de pensamientos y actos se reduce la ansiedad y mejora el bienestar emocional.

04:13 🔒

▶ 11.4 Flexibilidad y autoaceptación

Potenciarás la flexibilidad mental y conductual para manejar cambios, cultivando la autoaceptación y un diálogo interno compasivo que fortalece tu salud mental y bienestar emocional mediante herramientas de psicología, terapia y coaching.

03:55 🔒

▶ 11.5 Hedonismo, tolerancia a la frustración y pensamiento científico

En psicología, terapia y coaching se trabajan el placer duradero, la tolerancia a la frustración para lograr metas y el pensamiento científico en salud mental para tomar decisiones responsables y promover el bienestar emocional

03:51 🔒

▶ 11.6 Asumir riesgos y evitar la búsqueda de la utopía

Asume riesgos con valentía sin temeridad, acepta la imperfección vital, afronta fracasos, madura emocionalmente y cultiva bienestar mental mediante terapia y coaching.

03:54 🔒

▽ TEMA 12: LA FILOSOFÍA DEL MINDFULNESS
6 Lecciones00:20:27
En psicología, terapia y coaching para la salud mental y el bienestar emocional se aprende a observar sin juzgar pensamientos, sensaciones y emociones, reduciendo el sufrimiento y cultivando paciencia, aceptación y atención a la respiración.

▶ 12.1 Principio 1: no juzgar

Desde la psicología, la salud mental y la terapia aprende a contemplar pensamientos, sensaciones y emociones sin juicio, aplicando atención plena para reducir el sufrimiento y potenciar la ecuanimidad y el bienestar emocional

03:18 🔒

▶ 12.2 Principio 2: paciencia

En psicología y terapia, practicar paciencia observando la mente sin reaccionar, aceptando la frustración, volviendo la atención a la respiración y respetando el ritmo propio para cuidar la salud mental, el bienestar emocional y el coaching.

03:29 🔒

▶ 12.3 Principio 3: mente de principiante

Desde la psicología, la terapia y el coaching para la salud mental y el bienestar emocional: observar cada experiencia como si fuera nueva, soltar juicios y expectativas y así vivir el presente con curiosidad, claridad y más conexión cotidiana.

03:26 🔒

▶ 12.4 Principio 4: confianza

En psicología, terapia y coaching, cultiva confianza interior para estar presente, escuchar la intuición y el cuerpo, soltar juicios, practicar paciencia y asumir las vivencias con calma y responsabilidad para el bienestar emocional y la salud mental

03:26 🔒

▶ 12.5 Principio 5: no esforzarse

En psicología, salud mental, terapia y coaching para el bienestar emocional se aplica la atención plena sin esfuerzo: soltar la presión por cambiar emociones, poner la energía en la atención y dejar que el cambio interno aparezca sin forzar.

03:24 🔒

▶ 12.6 Principio 6: aceptación

Desde la psicología y la terapia, con apoyo de coaching, la atención plena enseña a aceptar emociones y sensaciones sin juicio, reducir el sufrimiento añadido y actuar con mayor calma y claridad, favoreciendo la salud mental y el bienestar emocional.

03:24 🔒

▽ TEMA 13: EL MODELO T-F-A-R [THOUGHTS, FEELINGS, ACTIONS, RESULTS]
6 Lecciones00:23:13
Aplica TFAR en terapia y coaching para detectar pensamientos que provocan emociones, dialogar internamente, soltar creencias limitantes y alinear acciones con metas para lograr cambios duraderos en salud mental y bienestar emocional.

▶ 13.1 Introducción al sistema t-f-a-r

Aplicando el modelo TFAR en terapia y coaching para sincronizar pensamientos, emociones y acciones, fortaleciendo la salud mental y el bienestar emocional y logrando cambios duraderos.

04:02 🔒

▶ 13.2 Cuando la emoción gana a la lógica

Con enfoque de psicología y terapia, detecta pensamientos que activan emociones y aprende a dialogar contigo para transformar sentimientos, tomar decisiones coherentes y fortalecer tu bienestar emocional y salud mental con coaching.

03:55 🔒

▶ 13.3 El poder de actuar a pesar del sentimiento

Desde psicología, terapia y coaching, aprende a actuar pese a emociones negativas mediante disciplina y voluntad para alinear sentimientos con metas y fortalecer la salud mental y el bienestar emocional.

03:43 🔒

▶ 13.4 Pensamientos vs. disparadores (triggers)

Psicología y terapia te ayudan a distinguir si una emoción proviene de un estímulo externo o de un pensamiento repetitivo, y a decidir entre actuar en el entorno o reformular ideas para mejorar tu salud mental y bienestar con coaching.

03:44 🔒

▶ 13.5 La metáfora del ancla subconsciente

Psicología, salud mental, terapia y coaching identifican y liberan creencias y emociones subconscientes que frenan tu avance, facilitando alcanzar tus metas con mayor bienestar y menos esfuerzo.

03:48 🔒

▶ 13.6 Aplicando el t-f-a-r a la fijación de objetivos

Desde la psicología, la terapia y el coaching para la salud mental y el bienestar emocional, alinea pensamientos, emociones y acciones para alcanzar metas de forma natural y sostenible

04:01 🔒

▽ TEMA 14: JUICIO MORAL Y TOMA DE DECISIONES
6 Lecciones00:23:16
En terapia psicológica abordarás el dilema del tranvía para distinguir juicios utilitaristas y emocionales, reconocer el sesgo de omisión, la doctrina del doble efecto y cómo la fatiga condiciona decisiones morales y bienestar emocional.

▶ 14.1 El dilema del tranvía (trolley problem): escenario a

Desde la psicología y la terapia, analizar argumentos morales del dilema del tranvía y la tensión entre actuar u omitir al decidir salvar a uno o a varios, para apoyar la salud mental, el bienestar emocional y el coaching.

03:32 🔒

▶ 14.2 El dilema del tranvía: escenario

La variante del dilema del tranvía con el hombre corpulento muestra cómo el juicio utilitario y las respuestas emocionales difieren y afectan decisiones en terapia, salud mental y coaching.

04:07 🔒

▶ 14.3 El sesgo de omisión y la doctrina del doble efecto

En psicología y salud mental explora cómo el sesgo de omisión y la doctrina del doble efecto condicionan la atribución moral en dilemas tipo tranvía y cómo la intención y el daño colateral inciden en culpa, terapia, coaching y bienestar emocional.

03:52 🔒

▶ 14.4 La explicación neurocientífica de joshua greene

En terapia y coaching en salud mental se explora por qué accionar una palanca resulta impersonal, mientras empujar a alguien provoca repulsión visceral. Estudios de neuroimagen muestran que emoción y razón guían decisiones morales, según Greene

04:01 🔒

▶ 14.5 El perro emocional y su cola racional

Psicología y terapia muestran que nuestras decisiones morales brotan de intuiciones emocionales y que la razón llega después para justificarlas. El coaching y la salud mental ayudan a comprender este patrón y favorecer el bienestar emocional

03:47 🔒

▶ 14.6 El autocontrol y el agotamiento del ego (ego depletion)

La psicología y la terapia indican que el esfuerzo mental, físico y emocional consume la misma energía. El agotamiento reduce el autocontrol. Técnicas de coaching y cuidados de salud mental recuperan la capacidad de decisión y el bienestar emocional.

03:57 🔒

▽ TEMA 15: EL PODER DE LA MONADA [CUTENESS]
6 Lecciones00:24:31
Reconoce cómo el esquema infantil despierta ternura en la percepción y aprende a identificar y reducir sus sesgos para tomar decisiones más justas en terapia, salud mental y apoyo emocional

▶ 15.1 El [baby schema] de konrad lorenz

Desde la psicología, ver bebés, cachorros y gatitos despierta ternura: rasgos del esquema infantil y su origen evolutivo que nos impulsan a proteger, conectando apego, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional.

03:46 🔒

▶ 15.2 La explotación comercial de la monada

El esquema de bebé convierte diseños en personajes que despiertan ternura, fomentan afinidad y refuerzan vínculo emocional en terapia y coaching, ejemplos: Mickey, Wall E, ET y objetos con faros que parecen ojos

04:02 🔒

▶ 15.3 El lado oscuro de la monada: discriminación y negligencia

Identifica el sesgo inconsciente que favorece a ciertos niños por su aspecto y aplica recursos de psicología, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional para reducir su impacto y prevenir trato desigual, negligencia y daño emocional.

03:55 🔒

▶ 15.4 El efecto de la monada en la conservación de especies

El sesgo afectivo hacia animales bonitos como el oso panda sesga la conservación, perjudica a reptiles e insectos y plantea dilemas éticos entre emoción y ciencia, clave para psicología, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional.

04:16 🔒

▶ 15.5 El impacto de la monada en los juicios legales

Estudio de psicología y salud mental muestra que rasgos faciales infantiles alteran la atribución de culpa: reducen responsabilidad en actos violentos y la aumentan en episodios de negligencia, con impacto en terapia, coaching y bienestar emocional.

04:40 🔒

▶ 15.6 La monada en el entorno laboral

Desde la psicología, la salud mental y la terapia, junto al coaching, detectarás y neutralizarás el efecto halo de la monada para tomar decisiones laborales más justas y objetivas que fomenten el bienestar emocional

03:52 🔒

▽ TEMA 16: LA PSICOLOGÍA DEL DESEO Y LA LUJURIA
6 Lecciones00:22:22
Desde la psicología y salud mental aprenderás cómo la excitación sexual distorsiona el juicio y aumenta conductas de riesgo y recibirás herramientas terapéuticas y de coaching para evitar sexo sin protección negociar límites y mantener autocontrol

▶ 16.1 El efecto de la excitación sexual en el juicio moral

Estudio psicológico sobre cómo la excitación sexual modifica el juicio moral y la percepción de riesgo en estudiantes varones, con implicaciones para terapia, coaching y bienestar emocional al alterar deseo, ética y toma de decisiones.

03:38 🔒

▶ 16.2 Resultados del estudio: atractivo y comportamientos cuestionables

La psicología muestra que la excitación sexual intensifica la atracción por parejas y prácticas atípicas y reduce el juicio moral, elevando hasta 136% la aceptación de conductas éticamente discutibles, y afecta la terapia coaching y la salud mental.

03:51 🔒

▶ 16.3 La percepción del riesgo bajo excitación

Excitación sexual reduce percepción de riesgo y uso del preservativo, aumenta 25% probabilidad de sexo sin protección y favorece decisiones impulsivas en hombres y mujeres, afectando psicología, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional.

03:33 🔒

▶ 16.4 El impulso evolutivo y sus implicaciones actuales

La psicología muestra que la pulsión sexual fruto de la evolución puede nublar el juicio. Ese desfase con la vida actual genera riesgos para la salud mental, las relaciones y el bienestar emocional, clave en terapia y coaching.

03:28 🔒

▶ 16.5 Lecciones prácticas: complacencia y preparación

En terapia y coaching de salud mental: reconocer que la calma no garantiza conducta en estados de excitación y prevenir con protección personal, límites claros y técnicas básicas de autodefensa para el bienestar emocional.

03:39 🔒

▶ 16.6 Perspectivas sobre problemas sociales

La excitación sexual puede nublar el juicio. En terapia y coaching conviene trabajar autoconciencia, negociación y toma de decisiones bajo presión para prevenir embarazos adolescentes y ETS.

04:13 🔒

▽ TEMA 17: EL PODER DE LOS HÁBITOS Y EL ENTORNO
6 Lecciones00:23:36
Terapia y coaching para la salud mental: transformar entorno y relaciones, reducir estrés y lograr claridad. Incorpora pequeños hábitos, reserva 1 a 3 rutinas clave para crisis y usa una pulsera elástica para frenar pensamientos negativos.

▶ 17.1 El entorno físico y su impacto emocional

Rediseñar tu entorno cercano para reducir estrés y aumentar claridad mental y motivación mediante orden, limpieza, luz y estética, promoviendo salud mental, coaching y bienestar emocional en procesos terapéuticos.

04:06 🔒

▶ 17.2 El entorno social: eres la media de las personas con las que te rodeas

La psicoterapia y el coaching te ayudan a distinguir relaciones que te fortalecen de las que te agotan y a seleccionar un entorno social que potencie tu salud mental y bienestar emocional.

03:44 🔒

▶ 17.3 La gestión del entorno social: cambiar a la gente a tu alrededor

Cuida tu salud mental: elige con atención a quién compartes tu tiempo, reduce la exposición a influencias negativas y conéctate con grupos y terapias que nutran tu bienestar emocional y personal.

03:47 🔒

▶ 17.4 Hábitos positivos para el bienestar emocional

A través de psicología aplicada y técnicas de terapia y coaching mejorarás tu salud mental incorporando hábitos pequeños y constantes que reemplazan hábitos dañinos y convierten emociones difíciles en energía creativa para tu bienestar emocional.

03:51 🔒

▶ 17.5 La técnica de variación de hábitos

En salud mental, terapia y coaching identificarás uno a tres hábitos de alto impacto y aprenderás a guardarlos como recurso de emergencia para reactivar el ánimo y sostener el bienestar emocional cuando la repetición pierda efecto.

03:50 🔒

▶ 17.6 La técnica de la pulsera (condicionamiento clásico)

Psicología y terapia: detén pensamientos negativos con chasquido y pulsera elástica para asociarlos a molestia, sustitúyelos por positivos y refuerza con premio para mejorar salud mental, coaching y bienestar emocional

04:18 🔒

▽ TEMA 18: AUTOEMPODERAMIENTO Y CIERRE
6 Lecciones00:21:32
Desde la psicología, terapia y coaching aprende a enfrentar miedos, convertir fracasos en aprendizaje, cuestionar creencias limitantes, usar postura y voz para seguridad y aplicar inteligencia emocional para cuidar tu salud mental y bienestar.

▶ 18.1 Enfrenta tus miedos para empoderarte

Identifica tus miedos, diseña un plan terapéutico y afronta cada paso con herramientas de psicología y coaching para transformar retos superados en mayor confianza y bienestar emocional.

03:45 🔒

▶ 18.2 Ayuda a otros para empoderarte

Desde la psicología y la terapia, fortalecer la salud mental implica ayudar a quienes atraviesan más dificultades, cambiar la perspectiva, cultivar gratitud y encontrar propósito como estrategias de autocuidado, coaching y empoderamiento emocional.

03:31 🔒

▶ 18.3 Usa tu postura y tu voz para empoderarte

Psicología, terapia y coaching trabajan posturas de poder y voz para fortalecer confianza y bienestar emocional, reducir estrés en minutos con técnicas como hombros atrás, afirmaciones sonoras y expresiones controladas en entorno seguro.

03:50 🔒

▶ 18.4 El fracaso no es una persona, es un evento

Desde la psicología y la terapia transforma errores en aprendizaje. Separa resultados de tu identidad, supera el miedo a intentar y convierte los tropiezos en recursos para fortalecer tu salud mental, el coaching y el bienestar emocional.

03:40 🔒

▶ 18.5 La opinión de los demás no tiene que ser tu realidad

Con enfoque terapéutico y de coaching detectarás creencias limitantes heredadas, descubrirás su origen, las pondrás en duda y crearás una autoimagen más sólida para tu salud mental y bienestar emocional.

03:52 🔒

▶ 18.6 Reflexión final y próximos pasos

Aplica a diario estrategias de inteligencia emocional y autoempoderamiento para gestionar emociones, practicar la autoobservación y potenciar tu salud mental, bienestar emocional y avance en terapia y coaching.

02:54 🔒

Valoración de los estudiantes

Promedio

4.6

12165 Votos

67%
22%
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