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Curso de Psicología Emocional: Gestión e Inteligencia

Domina tu mundo interior con nuestro curso de psicologia emocional: aprende a identificar, regular y transformar emociones para reducir estrés y mejorar relaciones, desarrollando resiliencia y control emocional práctico que impulsa bienestar y eficacia personal y profesional.

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Curso de Psicología Emocional: Gestión e Inteligencia
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¿Te sucede que tus emociones parecen dirigir tu conducta y después sientes culpa por tus reacciones? Muchas personas responden con ira, ansiedad o tensión de forma automática y luego no comprenden por qué. Aprender a gestionar ese mundo interior es esencial para cuidar la salud mental y la calidad de vida.

Este recorrido práctico ofrece herramientas de psicología aplicada y coaching emocional para que aprendas a identificar, nombrar y comprender lo que sientes. El propósito es ayudarte a convertir la conciencia emocional en una práctica cotidiana, capaz de transformar reacciones impulsivas en respuestas elegidas.

Nos centraremos en técnicas concretas de regulación afectiva y en recursos de terapia cognitivo conductual, junto con prácticas de atención plena. La gestión emocional que proponemos favorece la resiliencia, reduce la intensidad de la ansiedad y mejora el equilibrio emocional.

Al trabajar la autoconciencia y la comunicación asertiva desarrollarás empatía y vínculos más sanos. Con coaching especializado aprenderás a monitorizar y modular estados de ánimo para promover bienestar duradero. El resultado será un mayor control sobre tu propia salud mental y una vida cotidiana más serena. Además, integrarás hábitos saludables y técnicas prácticas con apoyo profesional para sostener los avances. Autoconocimiento profundo y práctica deliberada consolidarán cambios y mejorarán tu bienestar emocional a largo plazo.

Detalles del Curso

  • 💻 Horas de video 7
  • 🕒 Horas de estudio 56
  • 🎬 Videos 107
  • 📝 Test 107
  • 📈 Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso de por vida
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago seguro con SSL
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¿Qué aprenderás sobre psicología, terapia y salud emocional?

  • 🧠 Potenciarás tu inteligencia emocional y la autoconciencia para identificar y comprender tus emociones, sus orígenes y su influencia desde una mirada psicológica.
  • 🧘‍♀️ Aprenderás técnicas de regulación afectiva, como la atención plena y herramientas de terapia cognitivo-conductual, para manejar el estrés, la ansiedad y la ira.
  • 💪 Desarrollarás resiliencia psicológica mediante estrategias de afrontamiento que te ayuden a superar adversidades y episodios de desánimo.
  • 🤝 Practicarás la empatía y la comunicación asertiva para enriquecer tus relaciones interpersonales y fortalecer tus vínculos afectivos desde el coaching y la intervención terapéutica.
  • ❤️ Reforzarás la autoestima, la confianza y el autocontrol para tomar decisiones más saludables y coherentes con tu bienestar emocional.
  • 🌿 Elaborarás un plan de autocuidado y hábitos sostenibles que preserven y promuevan tu salud mental y bienestar emocional a largo plazo.

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El temario del curso incluye:

👨🏻‍🏫 19 Temas
▽ TEMA 1: ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
6 Lecciones00:27:52
Formación propia en gestión emocional para elevar autoestima y confianza prevenir la somatización cuidar la salud y los vínculos y transformar impulsos en respuestas conscientes con más empatía liderazgo y resiliencia

▶ 1.1 Habilidad emocional y sus beneficios

Fortalece tu inteligencia emocional para elevar la autoestima y la confianza, transformar el sentido de tus vivencias, prevenir el malestar físico ligado a las emociones y cultivar un ánimo positivo para tu bienestar integral.

05:07

▶ 1.2 La importancia de desarrollar la inteligencia emocional

Aprende a regular las emociones para cuidar la salud física y mental, apoyar las defensas mediante estados emocionales positivos y evitar que el malestar emocional intensifique las enfermedades.

04:52

▶ 1.3 Definiendo la inteligencia emocional según daniel goleman

Explora la visión de Goleman sobre la inteligencia emocional, sus pilares y la diferencia entre gestionar las relaciones y regular la emocionalidad para fortalecer la autoconciencia y la empatía.

04:34

▶ 1.4 Las cinco habilidades clave de la inteligencia emocional

Aprenderás a identificar y gestionar tus emociones, transformar impulsos en respuestas constructivas y fortalecer automotivación, empatía y habilidades sociales para mejorar vínculos, liderazgo y resiliencia.

04:24

▶ 1.5 Principios prácticos para mejorar tu inteligencia emocional

Comprenderás que la inteligencia emocional reúne habilidades entrenables ampliarás tu vocabulario emocional para nombrar y entender tus sentimientos y practicarás respuestas conscientes que regulen tu conducta

04:20

▶ 1.6 La inteligencia emocional frente a la absurdidad emocional

Comprenderás por qué una inteligencia emocional superficial puede engañar y cómo llegar al origen evolutivo de tus emociones para gestionarlas con autenticidad y eficacia.

04:35

▽ TEMA 2: EL MUNDO DE LAS EMOCIONES: NATURALEZA Y TIPOLOGÍA
6 Lecciones00:27:51
Comprende el origen y la función de las emociones, distingue emoción, sentimiento y estado de ánimo, analiza sus componentes cognitivo, fisiológico, expresivo y conductual, y reconoce seis expresiones faciales universales.

▶ 2.1 El origen y la definición de [emoción]

Comprende las emociones desde su raíz latina mover, su impulso hacia la acción y la integración de aspectos físicos, mentales y expresivos.

05:05

▶ 2.2 Los cuatro componentes de la emoción

Distingue los componentes cognitivo, fisiológico, expresivo y conductual de la emoción, y comprende cómo influyen en tu experiencia y en tu conducta.

04:28

▶ 2.3 Diferencias clave: emoción, sentimiento, estado de ánimo y estado afectivo

Aprende a distinguir emoción, sentimiento, estado de ánimo y estado afectivo, atendiendo a sus diferencias de intensidad, duración y origen.

04:30

▶ 2.4 Clasificación de las emociones: el modelo universal de paul ekman

Aprenderás a reconocer las seis emociones faciales universales descritas por Ekman: miedo, asco, ira, sorpresa, alegría y tristeza, en distintas culturas.

04:19

▶ 2.5 Revisiones al modelo de ekman y otras propuestas

Explora por qué algunas investigaciones plantean cuatro emociones básicas, qué aportan Goleman y otros autores, y cómo el debate entre categorías y dimensiones transforma la comprensión emocional.

04:40

▶ 2.6 La función evolutiva de las emociones

Analizarás cómo las emociones surgieron como respuestas adaptativas: miedo e ira en el cerebro reptiliano, amor materno en mamíferos y emociones sociales que favorecen la cooperación.

04:49

▽ TEMA 3: LA PERCEPCIÓN DE UNO MISMO [AUTOCONCIENCIA]
5 Lecciones00:26:41
Domina el vocabulario emocional, identifica los detonantes, regula el estrés con un diario emocional, reconoce la emoción tras tus reacciones y fortalece una autoestima coherente y resistente, alineada con tus valores.

▶ 3.1 Ampliando tu vocabulario emocional

Enriquece tu lenguaje emocional: distingue con claridad lo que sientes, reconoce qué lo activa y desarrolla mayor regulación y resiliencia frente al estrés.

04:35

▶ 3.2 El diario emocional como herramienta de autodescubrimiento

Aprende a usar un diario emocional para comprender lo que sientes, identificar patrones que influyen en tu bienestar, regular el estrés y observar tu progreso personal.

04:28

▶ 3.3 Identificando tus propias emociones para comprender tus actos

Aprende a reconocer la emoción que impulsa tus reacciones, salir del piloto automático y escoger respuestas conscientes, alineadas con tus necesidades y valores.

04:21

▶ 3.4 El autoconcepto: la imagen de uno mismo

Comprenderás cómo se forma el autoconcepto, sus dimensiones personal y social, y la influencia del yo real, la autoestima y el yo ideal en tu coherencia emocional y bienestar.

04:34

▶ 3.5 La autoestima saludable vs. la autoestima narcisista

Reconoce las diferencias entre una autoestima saludable y una narcisista, identifica tu estilo emocional y aprende a regular lo que sientes para fortalecer una valoración personal estable.

08:43

▽ TEMA 4: LA CONTROVERSIA DE LAS EMOCIONES: ¿POSITIVAS O NEGATIVAS?
6 Lecciones00:22:45
Distinguirás las emociones adaptativas de las perjudiciales, comprenderás miedo, ira y tristeza como señales y usarás aceptación y apoyo ante sus efectos dañinos.

▶ 4.1 Rompiendo el mito: no existen emociones [negativas]

Comprenderás por qué es erróneo clasificar las emociones como buenas o malas y cómo leer el miedo, la ira y la tristeza como señales útiles para gestionar mejor tus respuestas emocionales.

03:46

▶ 4.2 El concepto clave: emociones adaptativas vs. desadaptativas

Reconocerás si una emoción favorece o perjudica tu bienestar según el contexto, su intensidad y duración, y aprenderás a regularla cuando deje de resultarte útil.

03:44

▶ 4.3 La función positiva de la tristeza: el duelo y la recuperación

Aprende a distinguir si la tristeza ayuda o perjudica, comprende la función del llanto y reconoce cuándo buscar apoyo terapéutico para evitar quedarte estancado.

03:47

▶ 4.4 El problema social con las emociones desagradables

Aprende a tolerar y acompañar emociones desagradables, diferenciar el malestar natural del patológico y reconocer cuándo buscar ayuda profesional en salud mental.

03:41

▶ 4.5 El juicio interno y su relación con el sufrimiento

Comprenderás cómo juzgar una emoción aumenta el sufrimiento y aprenderás a observarla sin juicio para responder con calma, incluso ante el malestar.

03:41

▶ 4.6 La intención paradójica: luchar contra la emoción la intensifica

Reconocerás cómo la intención paradójica puede intensificar las emociones y aprenderás a practicar la aceptación consciente para permitir que la ansiedad y el miedo se desvanezcan sin luchar.

04:06

▽ TEMA 5: EL CEREBRO Y EL CONTROL DE LAS EMOCIONES
6 Lecciones00:21:59
Comprenderás cómo los pensamientos activan el estrés y la amígdala, reconocerás tus detonantes y señales corporales, y usarás postura, sonrisa y respiración para calmarte y recuperar el control.

▶ 5.1 El mecanismo del estrés y su origen evolutivo

Analizarás cómo el estrés activa la respuesta de lucha o huida, qué hormonas intervienen y por qué hoy puede surgir ante pensamientos en lugar de peligros físicos.

03:30

▶ 5.2 El poder único del ser humano: generar estrés con el pensamiento

Comprenderás cómo un pensamiento desencadena el estrés, activa respuestas fisiológicas y sostiene su cronificación, y la importancia de gestionarlo para cuidar el bienestar emocional.

03:25

▶ 5.3 El secuestro emocional: cuando la amígdala toma el control

Descubre cómo el secuestro emocional surge cuando la amígdala se activa, limita el control de la corteza prefrontal, impulsa reacciones y puede generar arrepentimiento posterior.

03:28

▶ 5.4 Estrategias para gestionar un secuestro emocional

Reconoce qué activa tu malestar y cómo responde tu cuerpo, observa formas eficaces de regular la tensión y usa recursos inmediatos, como tomar distancia y respirar, para conservar el equilibrio emocional.

04:01

▶ 5.5 Controla tus pensamientos para gestionar tus emociones: el diálogo interno

Explora la relación entre pensamiento y emoción, fortalece la gestión del diálogo interno y convierte la ansiedad en calma con atención plena y autocompasión.

03:58

▶ 5.6 La conexión mente-cuerpo: regulando la fisiología

Técnicas prácticas de psicología para emplear la sonrisa, la postura y la respiración, regular tus emociones, fortalecer la confianza y calmar el cuerpo en pocos minutos.

03:37

▽ TEMA 6: GESTIÓN DEL MIEDO, LA CULPA Y LA PREOCUPACIÓN
6 Lecciones00:22:19
Recupera tu bienestar emocional: afronta el miedo y la evitación, libera la culpa persistente y transforma la preocupación en acción mediante exposición gradual, mindfulness y recursos terapéuticos para fortalecer control, enfoque y confianza.

▶ 6.1 El miedo: cómo se mantiene y cómo se supera

Comprenderás cómo la evitación mantiene el miedo y aprenderás a romper ese ciclo mediante la exposición y el afrontamiento gradual de las situaciones, para reducir el temor y recuperar el control emocional.

04:02

▶ 6.2 El miedo a lo desconocido y al fracaso

Transformarás el miedo a lo desconocido y al fracaso en aceptación del error, valentía para asumir riesgos y crecimiento personal y emocional.

03:39

▶ 6.3 La culpa: orígenes y tipos

Comprende la culpa residual y la autoimpuesta, sus raíces, su función en el aprendizaje moral y cuándo pueden hacerse crónicas y disfuncionales para el bienestar emocional.

03:39

▶ 6.4 Estrategias para gestionar el sentimiento de culpa

Aborda la culpa persistente aceptando lo vivido, revisando tus valores, valorando tus errores con objetividad y rechazando la manipulación emocional para actuar de nuevo sin remordimientos.

03:45

▶ 6.5 La preocupación: el sentimiento que inmoviliza el presente

Distinguirás entre preocuparte y ocuparte, comprenderás cómo la preocupación agota tu energía y transformarás pensamientos poco útiles en acciones concretas para recuperar enfoque, eficacia y bienestar emocional.

03:37

▶ 6.6 Estrategias para reducir la preocupación

Aprende recursos de bienestar emocional para gestionar la preocupación: atención plena en el presente, transformación de la inquietud en acción, momentos acotados para preocuparte y revisión de inquietudes anteriores.

03:37

▽ TEMA 7: COMUNICACIÓN EFICAZ Y ASERTIVIDAD
6 Lecciones00:19:14
Mejora la comunicación y el bienestar emocional: transforma hábitos dañinos con Cuando haces X, siento Y y pido Z. Expresa derechos, límites y peticiones con respeto y asertividad.

▶ 7.1 ¿Qué no es una conversación? errores comunes

Reconocerás y transformarás hábitos que bloquean el diálogo, como acaparar la palabra, suponer lo que piensa otra persona, emplear indirectas o intimidación, para fomentar conversaciones respetuosas y abiertas.

03:02

▶ 7.2 Los cuatro tipos de conversaciones según la argumentación y la empatía

Aprende a distinguir cuatro formas de diálogo según la empatía y la argumentación, y convierte intercambios dañinos en conversaciones respetuosas e inspiradoras.

03:22

▶ 7.3 El modelo de comunicación eficaz x-y-z

En conversaciones difíciles, describe los hechos, expresa cómo te hacen sentir y formula lo que deseas para plantear quejas sin herir y proponer soluciones claras.

03:14

▶ 7.4 Aplicación del modelo x-y-z para evitar comportamientos negativos

Aplicarás el modelo X Y Z para transformar críticas desprecio defensividad y evasivas en mensajes que señalan acciones expresan sentimientos y formulan peticiones concretas fomentando la empatía y mejorando la comunicación de pareja

03:08

▶ 7.5 La asertividad y los derechos asertivos

Desarrollarás una comunicación asertiva para reconocer tus derechos y expresar opiniones, emociones y límites con claridad y respeto, sin caer en la pasividad ni la agresividad.

03:21

▶ 7.6 Plan de acción para trabajar los derechos asertivos

Escoger un derecho asertivo, diseñar un plan gradual para aplicarlo en situaciones de bajo riesgo y practicarlo hasta afianzarlo, fortaleciendo la confianza para decir no sin culpa.

03:07

▽ TEMA 8: EMPATÍA Y CONEXIÓN SOCIAL
6 Lecciones00:20:48
Aprenderás a comprender y sentir las emociones de otras personas, explorar las neuronas espejo, diferenciar empatía emocional y cognitiva, prevenir manipulaciones, escuchar sin juicios y decidir con criterio.

▶ 8.1 ¿Qué es la empatía? [i feel your pain]

Explora cómo conectar con las emociones ajenas, practicar la empatía y comprender las neuronas espejo para fortalecer tus relaciones.

03:33

▶ 8.2 Las neuronas espejo: la base neurológica de la empatía

Descubre el experimento con monos macacos y cómo las neuronas espejo explican la imitación, la empatía y el aprendizaje social en las personas.

03:51

▶ 8.3 Empatía emocional vs. empatía cognitiva

Diferenciar la empatía emocional de la cognitiva, comprender cómo se vive o interpreta una emoción, detectar su posible uso manipulador y equilibrar compasión con objetividad.

03:30

▶ 8.4 Consejos prácticos para mejorar la empatía

Escuchar sin interrumpir, respetar el espacio ajeno, evitar juicios, mostrar interés con el lenguaje no verbal y no interpretar de más las intenciones para generar confianza.

03:10

▶ 8.5 Ser comprensivo con los demás

Aprende a no interpretar en exceso las intenciones ajenas y cultiva una empatía comprensiva que fortalezca la confianza y mejore tus relaciones.

03:10

▶ 8.6 El lado oscuro de la empatía: el efecto foco [spotlight effect]

Comprenderás el sesgo empático, por el que las tragedias individuales nos conmueven más que las crisis masivas, y aprenderás a unir empatía y razón para priorizar mejor y captar el conjunto.

03:34

▽ TEMA 9: CONSTRUYENDO LA FELICIDAD
6 Lecciones00:19:54
Explorarás cuánto influyen la genética, las circunstancias y la voluntad en tu felicidad, y practicarás el modelo PERMA y la gestión emocional para cultivar un bienestar estable.

▶ 9.1 Factores que influyen en la felicidad

Comprende cómo influyen la genética en un 50 por ciento, las circunstancias en un 10 por ciento y la voluntad en un 40 por ciento, y practica hábitos para mejorar tu bienestar emocional.

03:40

▶ 9.2 El ajuste hedónico: ¿Por qué volvemos a nuestro nivel de felicidad?

Explora el punto de felicidad personal, cómo la adaptación hedónica modera los altibajos tras experiencias extremas y qué cambios internos impulsan un bienestar emocional más estable.

03:26

▶ 9.3 Cuatro mitos sobre la felicidad

La felicidad no aparece al esperar el instante perfecto: se construye al comprender y gestionar las emociones negativas, con apoyo de la psicología, la terapia y el coaching, para vivir con mayor plenitud.

03:09

▶ 9.4 La teoría del bienestar de martin seligman

Descubre el modelo PERMA de Seligman para potenciar las emociones positivas, alcanzar el estado de flujo, fortalecer vínculos, hallar sentido y cumplir metas en favor de tu bienestar emocional.

02:55

▶ 9.5 Dinero, experiencias, matrimonio e hijos: factores externos de la felicidad

Explora desde la psicología cómo invertir en experiencias aporta felicidad duradera, el dinero influye hasta cubrir necesidades, el matrimonio favorece el bienestar y la paternidad combina amor con retos cambiantes.

03:15

▶ 9.6 El optimismo realista vs. el optimismo tóxico

Distinguirás el optimismo tóxico del realista, desarrollarás un optimismo proactivo y usarás el negativismo estratégico para prever riesgos y crear planes alternativos.

03:29

▽ TEMA 10: RESILIENCIA Y FORTALEZA EMOCIONAL
6 Lecciones00:19:11
Fortalecerás la resiliencia y la tolerancia a la frustración mediante metas a largo plazo, autocontrol y disciplina mental. Transformarás creencias limitantes y potenciarás tus relaciones y autoestima.

▶ 10.1 ¿Qué es la resiliencia?

Comprende la resiliencia psicológica y aprende a fortalecerla para afrontar la adversidad, recuperarte de experiencias dolorosas y favorecer tu crecimiento y bienestar emocional.

03:06 🔒

▶ 10.2 La tolerancia a la frustración: pilar de la inteligencia emocional

Aplaza la gratificación inmediata para alcanzar mayores beneficios futuros y fortalecer la resiliencia, la inteligencia emocional, el bienestar psicológico y el éxito personal.

02:51 🔒

▶ 10.3 Consejos para mejorar la tolerancia a la frustración

Fortalecerás la tolerancia a la frustración mediante metas a largo plazo, resolución autónoma de problemas y prácticas de disciplina mental.

03:11 🔒

▶ 10.4 Principios para fortalecer tu resiliencia

Reconoce tus capacidades y límites para evitar la indefensión aprendida, aplicar optimismo realista, flexibilidad y creatividad, fortalecer relaciones sanas y cultivar paciencia ante los retos.

03:07 🔒

▶ 10.5 La zona de confort, de aprendizaje y de pánico

Reconocerás las zonas de confort, aprendizaje y pánico, y aprenderás a avanzar gradualmente con retos alcanzables para ampliar tu zona de confort sin sentirte bloqueado.

03:32 🔒

▶ 10.6 Creencias y autoestima: el diálogo interno para la fortaleza

Reconocer y transformar creencias limitantes que provocan ansiedad y autosabotaje, fortaleciendo la confianza mediante un ejercicio de diez fortalezas para impulsar la autoestima.

03:24 🔒

▽ TEMA 11: LOS 13 PRINCIPIOS DE LA FELICIDAD DE ALBERT ELLIS
6 Lecciones00:23:44
Titulación propia en Terapia Racional Emotiva para asumir responsabilidad sobre pensamientos y acciones, reducir la ansiedad, aceptar la incertidumbre, cultivar autoaceptación y flexibilidad, y actuar con propósito, creatividad y compromiso social.

▶ 11.1 Auto-dirección e interés por uno mismo

Explora a Albert Ellis y la Terapia Racional Emotiva Conductual para dominar la autodirección, cultivar un autocuidado equilibrado, asumir la responsabilidad de tus actos y mejorar tu bienestar emocional.

03:57 🔒

▶ 11.2 Interés social y compromiso creativo

Explora cómo la conexión social y la creatividad fortalecen tu propósito, tu sentido de pertenencia y tu bienestar emocional al impulsar iniciativas que favorecen a tu comunidad.

03:54 🔒

▶ 11.3 Aceptación de la incertidumbre y autorresponsabilidad

Aprende a aceptar la incertidumbre, reducir la ansiedad y asumir la responsabilidad sobre tus pensamientos y acciones para regular tus emociones y favorecer tu bienestar.

04:13 🔒

▶ 11.4 Flexibilidad y autoaceptación

Aprenderás a cultivar flexibilidad mental y conductual ante los cambios, junto con la autoaceptación y un diálogo interno compasivo que impulsa tu bienestar emocional.

03:55 🔒

▶ 11.5 Hedonismo, tolerancia a la frustración y pensamiento científico

Desarrolla bienestar duradero, tolera la frustración para alcanzar tus metas y utiliza el pensamiento científico para tomar decisiones responsables basadas en evidencia.

03:51 🔒

▶ 11.6 Asumir riesgos y evitar la búsqueda de la utopía

Afronta los riesgos con valentía y prudencia, acepta la imperfección de la vida, gestiona los fracasos, crece emocionalmente y disfruta del proceso.

03:54 🔒

▽ TEMA 12: LA FILOSOFÍA DEL MINDFULNESS
6 Lecciones00:20:27
Practicarás la observación sin juzgar pensamientos, sensaciones y emociones para reducir el sufrimiento, cultivar la paciencia, aceptar sin forzar y atender la respiración con mayor calma y claridad.

▶ 12.1 Principio 1: no juzgar

En este vídeo, el primer principio del mindfulness guía la observación sin juicio de pensamientos, sensaciones y emociones, con el propósito de reducir el sufrimiento y cultivar la ecuanimidad.

03:18 🔒

▶ 12.2 Principio 2: paciencia

Paciencia y mindfulness: observa tu mente sin reaccionar, tolera la frustración, vuelve la atención a la respiración y respeta tu propio ritmo de cambio.

03:29 🔒

▶ 12.3 Principio 3: mente de principiante

Cultiva una mirada plena en psicología y bienestar emocional: acoge cada experiencia con curiosidad, sin juicios ni expectativas, para conectar con claridad con el presente y lo cotidiano.

03:26 🔒

▶ 12.4 Principio 4: confianza

Cultiva la confianza personal para vivir con presencia, escuchar tu intuición y tu cuerpo, liberar el juicio, practicar la paciencia y acoger cada experiencia con calma y responsabilidad.

03:26 🔒

▶ 12.5 Principio 5: no esforzarse

Practicar el no esfuerzo en mindfulness: dejar de presionar para cambiar las emociones, dirigir la atención al presente y permitir que la transformación interior surja de forma natural.

03:24 🔒

▶ 12.6 Principio 6: aceptación

Aprenderás a practicar la aceptación en Mindfulness para observar emociones y sensaciones sin juzgarlas, aliviar el sufrimiento añadido y responder con mayor calma y claridad.

03:24 🔒

▽ TEMA 13: EL MODELO T-F-A-R [THOUGHTS, FEELINGS, ACTIONS, RESULTS]
6 Lecciones00:23:13
Aprende el modelo TFAR para detectar pensamientos que provocan emociones, dialogar contigo mismo, soltar creencias limitantes y alinear tus acciones con tus objetivos para lograr cambios sostenibles y bienestar emocional.

▶ 13.1 Introducción al sistema t-f-a-r

Uso del modelo TFAR para alinear pensamientos, emociones y acciones y favorecer resultados sostenibles en psicología, terapia, coaching y bienestar emocional

04:02 🔒

▶ 13.2 Cuando la emoción gana a la lógica

Reconoce el pensamiento que origina una emoción, aprende a dialogar contigo y transforma lo que sientes para elegir con mayor coherencia.

03:55 🔒

▶ 13.3 El poder de actuar a pesar del sentimiento

Avanza pese a las emociones difíciles: fortalece la disciplina y la voluntad para reducir la distancia entre lo que sientes y tus metas.

03:43 🔒

▶ 13.4 Pensamientos vs. disparadores [triggers]

Distinguirás si una emoción surge de un estímulo externo o de un pensamiento repetitivo, y sabrás cuándo actuar sobre el entorno o replantear tus ideas para transformar cómo te sientes.

03:44 🔒

▶ 13.5 La metáfora del ancla subconsciente

Reconoce y libera las creencias y emociones subconscientes que te frenan para avanzar hacia tus metas con mayor facilidad.

03:48 🔒

▶ 13.6 Aplicando el t-f-a-r a la fijación de objetivos

Define tus objetivos integrando pensamientos, emociones y acciones para avanzar hacia tus metas con naturalidad y bienestar duradero.

04:01 🔒

▽ TEMA 14: JUICIO MORAL Y TOMA DE DECISIONES
6 Lecciones00:23:16
Explorarás el dilema del tranvía para diferenciar juicios utilitarios y emocionales, el sesgo de omisión, la doctrina del doble efecto y la influencia de la fatiga en las decisiones morales.

▶ 14.1 El dilema del tranvía [trolley problem]: escenario a

Análisis psicológico del Dilema del Tranvía para explorar la tensión entre intervenir o no hacerlo al decidir si preservar la vida de una persona o la de varias.

03:32 🔒

▶ 14.2 El dilema del tranvía: escenario

Analizarás cómo la variante del dilema del tranvía con un hombre corpulento evidencia la diferencia entre el juicio utilitario y las respuestas emocionales, y su influencia en decisiones humanas reales.

04:07 🔒

▶ 14.3 El sesgo de omisión y la doctrina del doble efecto

Analizarás en psicología moral la diferencia entre el sesgo de omisión y la doctrina del doble efecto, y cómo la intención y el daño colateral modifican la responsabilidad en dilemas del tranvía.

03:52 🔒

▶ 14.4 La explicación neurocientífica de joshua greene

Explora por qué accionar una palanca parece impersonal, pero empujar a alguien provoca rechazo visceral, y cómo emoción y razón orientan las decisiones morales según Greene mediante estudios de fMRI.

04:01 🔒

▶ 14.5 El perro emocional y su cola racional

Descubrirás cómo nuestras decisiones morales suelen surgir de intuiciones emocionales y cómo la razón interviene después para justificar lo decidido.

03:47 🔒

▶ 14.6 El autocontrol y el agotamiento del ego [ego depletion]

Comprenderás cómo el esfuerzo mental físico y emocional consume energía, por qué el agotamiento debilita el autocontrol y qué acciones sencillas recuperan tu capacidad para decidir.

03:57 🔒

▽ TEMA 15: EL PODER DE LA MONADA [CUTENESS]
6 Lecciones00:24:31
Explora cómo el esquema de bebé despierta ternura y puede sesgar juicios en psicología, terapia, coaching y bienestar emocional. Aprende a detectarlo y reducirlo para favorecer decisiones más justas.

▶ 15.1 El [baby schema] de konrad lorenz

Explora por qué bebés, cachorros y gatitos despiertan ternura, cómo actúan los rasgos del esquema de bebé y su origen evolutivo, ligado al impulso de cuidar.

03:46 🔒

▶ 15.2 La explotación comercial de la monada

Analiza cómo los rasgos infantiles despiertan ternura y afinidad, activan respuestas emocionales y pueden influir en la percepción, la conducta y las decisiones desde la psicología.

04:02 🔒

▶ 15.3 El lado oscuro de la monada: discriminación y negligencia

Identificarás el sesgo inconsciente que favorece a los niños percibidos como más adorables y aprenderás a reducirlo para prevenir el trato desigual, la negligencia y el daño emocional.

03:55 🔒

▶ 15.4 El efecto de la monada en la conservación de especies

La psicología explora cómo la preferencia emocional por animales bonitos como el oso panda sesga la conservación, perjudica a reptiles e insectos y genera dilemas éticos entre emoción y ciencia.

04:16 🔒

▶ 15.5 El impacto de la monada en los juicios legales

La investigación de Brandeis revela un sesgo psicológico en los veredictos: los rostros infantiles reducen la culpabilidad en agresiones, pero la elevan en casos de negligencia.

04:40 🔒

▶ 15.6 La monada en el entorno laboral

Identificarás y combatirás el efecto halo de la monada para tomar decisiones laborales más justas y objetivas mediante la psicología.

03:52 🔒

▽ TEMA 16: LA PSICOLOGÍA DEL DESEO Y LA LUJURIA
6 Lecciones00:22:22
Titulación propia para comprender cómo la excitación sexual altera el juicio, prevenir relaciones sin protección, negociar límites y reforzar el autocontrol ante situaciones de presión.

▶ 16.1 El efecto de la excitación sexual en el juicio moral

Analizan cómo la excitación sexual modifica el juicio y la moral al comparar respuestas de estudiantes varones en calma y excitados, con cambios en deseo, ética y percepción del riesgo.

03:38 🔒

▶ 16.2 Resultados del estudio: atractivo y comportamientos cuestionables

La excitación sexual intensifica la atracción por parejas y prácticas no convencionales, debilita el juicio moral y eleva hasta un 136% la aceptación de conductas éticamente cuestionables.

03:51 🔒

▶ 16.3 La percepción del riesgo bajo excitación

Analiza cómo la excitación sexual reduce la percepción del riesgo y la importancia del preservativo, eleva un 25 por ciento la probabilidad de sexo sin protección y favorece decisiones impulsivas en hombres y mujeres.

03:33 🔒

▶ 16.4 El impulso evolutivo y sus implicaciones actuales

Comprenderás cómo el impulso sexual, fruto de la evolución, puede nublar el juicio y cómo su desajuste con la sociedad moderna genera riesgos sociales, legales y éticos.

03:28 🔒

▶ 16.5 Lecciones prácticas: complacencia y preparación

Reconocer que la calma no anticipa la conducta ante la activación emocional y aprender a prevenir mediante protección, límites claros y técnicas básicas de autodefensa.

03:39 🔒

▶ 16.6 Perspectivas sobre problemas sociales

La excitación sexual puede nublar el juicio. La educación sexual debe fomentar autoconciencia, negociación y decisiones responsables bajo presión para prevenir embarazos adolescentes e infecciones de transmisión sexual.

04:13 🔒

▽ TEMA 17: EL PODER DE LOS HÁBITOS Y EL ENTORNO
6 Lecciones00:23:36
Transforma tu entorno y tus relaciones para reducir el estrés y ganar claridad. Crea hábitos pequeños, reserva de una a tres rutinas de alto impacto para emergencias y frena pensamientos negativos con una pulsera elástica.

▶ 17.1 El entorno físico y su impacto emocional

Transforma tu entorno cercano para reducir el estrés y favorecer la claridad mental y la motivación mediante el orden, la limpieza, la iluminación y la estética.

04:06 🔒

▶ 17.2 El entorno social: eres la media de las personas con las que te rodeas

Reconocerás qué relaciones te fortalecen o desgastan y aprenderás a elegir un entorno social que favorezca tu bienestar emocional.

03:44 🔒

▶ 17.3 La gestión del entorno social: cambiar a la gente a tu alrededor

Cuida tu bienestar emocional: elige relaciones que te aporten, limita las influencias negativas y busca apoyo en comunidades afines que favorezcan tu salud mental.

03:47 🔒

▶ 17.4 Hábitos positivos para el bienestar emocional

Crearás bienestar emocional mediante hábitos pequeños y constantes, aprenderás a reemplazar conductas dañinas y convertir emociones difíciles en impulso creativo.

03:51 🔒

▶ 17.5 La técnica de variación de hábitos

Detectarás entre uno y tres hábitos de gran impacto y aprenderás a reservarlos como recurso de emergencia para recuperar el ánimo cuando la repetición haya reducido su efecto.

03:50 🔒

▶ 17.6 La técnica de la pulsera [condicionamiento clásico]

Interrumpe los pensamientos negativos con un chasquido de una pulsera elástica para asociarlos a una molestia, reemplázalos por pensamientos positivos y recompénsate.

04:18 🔒

▽ TEMA 18: AUTOEMPODERAMIENTO Y CIERRE
6 Lecciones00:21:32
Fortalece tu bienestar emocional al reconocer y afrontar miedos, transformar los fracasos en aprendizajes, revisar creencias limitantes y usar postura, voz e inteligencia emocional para ganar confianza.

▶ 18.1 Enfrenta tus miedos para empoderarte

Reconoce tus miedos, crea un plan paso a paso para afrontarlos y convierte cada reto superado en más confianza y empoderamiento emocional.

03:45 🔒

▶ 18.2 Ayuda a otros para empoderarte

Fortalece tu bienestar emocional al ayudar a personas en situaciones más difíciles. Cambia tu perspectiva, cultiva la gratitud y encuentra propósito como vías de autocuidado y empoderamiento.

03:31 🔒

▶ 18.3 Usa tu postura y tu voz para empoderarte

Domina posturas de poder y el uso de la voz para aumentar la confianza y reducir el estrés en pocos minutos, con hombros atrás, afirmaciones en voz alta y gritos en un entorno seguro.

03:50 🔒

▶ 18.4 El fracaso no es una persona, es un evento

En psicología y coaching, transforma el fracaso en aprendizaje: separa tus resultados de tu identidad, vence el miedo a intentarlo y convierte cada error en una oportunidad de crecimiento emocional.

03:40 🔒

▶ 18.5 La opinión de los demás no tiene que ser tu realidad

Reconocerás las creencias limitantes heredadas, explorarás su origen y aprenderás a cuestionarlas para fortalecer tu autoimagen y elegir las que realmente te representan.

03:52 🔒

▶ 18.6 Reflexión final y próximos pasos

Aplica cada día técnicas de inteligencia emocional y autoempoderamiento para gestionar tus emociones, practicar la autoobservación y mejorar tu bienestar personal.

02:54 🔒

▽ TEMA 19: DOCUMENTACION PARA DESCARGAR
1 Lecciones00:00:00

📥 19.1. Descargar temario en pdf

🔒

Ficha del programa de psicología, terapia y bienestar emocional

Información detallada

Transforma tu bienestar con una formación en gestión emocional y autoestima para incorporar habilidades útiles en la vida cotidiana. Identifica, nombra y modula tus estados emocionales con técnicas de psicología y coaching.

Domina herramientas de regulación afectiva, atención plena, diálogo interno y comunicación asertiva para reducir ansiedad, mejorar decisiones y fortalecer la resiliencia. Contenidos orientados al autoconocimiento y la autonomía emocional.

Incluye certificación propia y acceso continuado a materiales actualizados. Diseñado para profesionales de la salud mental, educadores y cualquier persona que quiera consolidar hábitos de autocuidado y crecimiento emocional.

Valoración de los estudiantes

★

Promedio

4.5

12165 Votos

65%
24%
4%
3%
3%

Ventajas por las que inscribirte en el Curso de Psicología Emocional

★

Acceso garantizado de por vida

Estudia sin restricciones horarias, a tu propio ritmo y donde tú quieras.

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