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Curso de Inteligencia Emocional: Empatía y Relaciones Sanas

Domina la inteligencia emocional para controlar el estrés, mejorar tus relaciones y tomar decisiones efectivas bajo presión. Este curso práctico te enseña autoconocimiento, autorregulación y empatía aplicada, transformando emociones en resultados reales en tu vida personal y profesional.

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Curso de Inteligencia Emocional: Empatía y Relaciones Sanas

¿Explotas con ira y después te arrepientes? ¿El estrés o la ansiedad te acompañan cada día? ¿Te cuesta entender a los demás o sentirte entendido? El bienestar personal no depende solo de la razón: cómo manejas tu mundo interior condiciona profundamente tu salud mental. Esa competencia esencial es la Inteligencia Emocional.

Este itinerario es un entrenamiento práctico desde la psicología y el coaching para mejorar tu vida emocional. Comenzamos por el cimiento: el autoconocimiento y el desarrollo emocional. Aprenderás a identificar emociones, sus causas y señales corporales, desarrollando una conciencia emocional profunda. Luego trabajaremos la autorregulación con técnicas terapéuticas y herramientas de coaching para evitar respuestas automáticas.

La siguiente etapa es comprender al otro y cultivar la empatía. Potenciarás la escucha activa, la comunicación asertiva y las habilidades sociales que facilitan vínculos saludables. Mejorar estas capacidades favorece relaciones más cálidas y seguras, y reduce malentendidos.

Aprenderás a gestionar el estrés, a construir resiliencia ante la adversidad y a encender tu automotivación. Incorporarás prácticas de mindfulness y control emocional para decidir con claridad bajo presión. Este programa ayuda en la resolución de conflictos y en la mejora de tus relaciones, apoyando una vida más equilibrada, sana y plena desde la terapia y el coaching con acompañamiento terapéutico constante y humano.

Detalles del Curso

  • 💻 Horas de video 11
  • 🕒 Horas de estudio 88
  • 🎬 Videos 139
  • 📝 Test 139
  • 📈 Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso de por vida
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago seguro con SSL
  • 💵 Aceptamos todas las formas de pago
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¿Qué herramientas de psicología y bienestar adquirirás?

  • 🧠 Potenciar tu autoconocimiento y conciencia emocional desde la psicología para identificar con claridad lo que sientes y por qué.
  • 🧘 Dominar la autorregulación emocional, gestionando el estrés, la ansiedad y la ira mediante prácticas de atención plena y recursos terapéuticos.
  • 🤝 Cultivar la empatía para comprender las emociones de otras personas y transformar positivamente tus relaciones interpersonales.
  • 🗣️ Desarrollar habilidades sociales y comunicación asertiva para influir de forma constructiva, resolver conflictos y conectar emocionalmente con los demás.
  • 💪 Fortalecer la resiliencia para afrontar la adversidad y activar la automotivación que te impulse hacia tus metas personales.
  • 📈 Aplicar el liderazgo emocional, apoyado en enfoques de coaching y salud mental, para tomar decisiones más acertadas y potenciar tu crecimiento personal y bienestar en la vida cotidiana.

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El temario del curso incluye:

👨🏻‍🏫 18 Temas
▽ TEMA 1: DEFINIENDO LA INTELIGENCIA EMOCIONAL [IE]
5 Lecciones00:23:24
Mediante terapia y coaching en salud mental practica las cinco competencias esenciales de la inteligencia emocional para gestionar emociones, aumentar autoconciencia y empatía, regular el estrés y mejorar relaciones y liderazgo

▶ 1.1 ¿Qué es la inteligencia emocional (eq)?

Fortalece tu salud mental y bienestar emocional: identifica y regula emociones, fomenta la empatía y nutre relaciones saludables para influir positivamente y crecer desde la psicología, la terapia y el coaching.

04:34

▶ 1.2 La historia y evolución del concepto de ie

Explora los orígenes y la evolución de la inteligencia emocional, su definición en psicología y cómo Goleman la impulsó como recurso clave para la gestión emocional, relaciones saludables, terapia, coaching y bienestar emocional.

04:34

▶ 1.3 La ie como una habilidad más importante que el iq

Fortalece tu inteligencia emocional para gestionar sentimientos, mejorar vínculos, liderar con empatía y potenciar tu bienestar psicológico y éxito personal mediante terapia, coaching y prácticas de salud mental

04:55

▶ 1.4 El marco de los 5 pilares de la inteligencia emocional

En psicología, terapia, coaching y salud mental practicarás las cinco competencias de la inteligencia emocional: autoconciencia, autogestión, motivación, empatía y habilidades sociales para mejorar tu bienestar emocional, equilibrio y relaciones.

04:48

▶ 1.5 Los beneficios tangibles de desarrollar tu ie

Potencia la inteligencia emocional en psicología, terapia y coaching para aumentar autoconciencia, regular emociones, mejorar claridad mental y relaciones, reducir estrés y lograr equilibrio y bienestar emocional.

04:33

▽ TEMA 2: LA CIENCIA DETRÁS DE LAS EMOCIONES
7 Lecciones00:35:08
Desde la psicología y el coaching aprenderás a gestionar emociones identificando y modificando postura, atención y lenguaje, la pausa consciente integra emoción y razón y al entender amígdala y corteza eliges respuestas coherentes con tus valores

▶ 2.1 ¿Cómo se crean las emociones? el impulso para actuar

Con enfoque en psicología, salud mental y terapia aprende a detectar y modificar postura, atención, lenguaje y significado para transformar tus emociones y responder mejor.

05:29

▶ 2.2 El cerebro emocional. amígdala vs. córtex prefrontal

Desde la psicología y la salud mental comprenderás cómo la amígdala y el córtex prefrontal generan y regulan las respuestas emocionales, y practicarás ese medio segundo que permite responder con más calma y criterio en terapia y coaching emocional.

05:12

▶ 2.3 Las emociones como estrategias para la vida

Desde psicología, terapia y coaching aprende a dejar de reaccionar y a generar emociones con la pausa consciente para elegir respuestas que sostengan tus valores, metas, salud mental y bienestar emocional.

05:00

▶ 2.4 Las dos mentes. la que siente y la que piensa

Desde la psicología y la terapia identifica las dos voces mentales, su funcionamiento emocional y racional, riesgos de sus extremos y herramientas de coaching para equilibrar tu salud mental y bienestar emocional.

05:06

▶ 2.5 La tercera mente. la mente emocionalmente inteligente

Estrategias de psicología y salud mental, terapia y coaching para armonizar emoción y razón, regular respuestas, usar sentimientos como guía y tomar decisiones serenas que aumenten tu control, claridad y bienestar emocional.

04:55

▶ 2.6 Tipos de personas emocionales según su gestión

Desde la psicología y el coaching reconoce tu lugar en la conciencia emocional, y con terapia y prácticas de salud mental aprende a no dejarte llevar ni resignarte, gestionando tus emociones para tu bienestar emocional

05:04

▶ 2.7 La filosofía estoica y su relación con la ie

En psicología, terapia y coaching para la salud mental y el bienestar emocional se usan principios estoicos: reconocer lo controlable, contener impulsos con templanza y crear un espacio entre estímulo y reacción para elegir respuestas más sabias

04:22

▽ TEMA 3: EL ARTE DE LA AUTOEVALUACIÓN
3 Lecciones00:14:25
Detecta sesgos y competencias emocionales mediante una autoevaluación con un test de inteligencia emocional, calcula puntajes por competencia, interpreta niveles y traza un mapa de fortalezas y áreas prioritarias para terapia y bienestar emocional.

▶ 3.1 La importancia de una autoevaluación precisa y honesta

Realiza una autoevaluación honesta y equilibrada, identifica sesgos de autoprotección y autocrítica y aprovecha esa claridad para desarrollar inteligencia emocional y mejorar mediante psicología, terapia, coaching y salud mental.

04:21

▶ 3.2 Realizando tu primera evaluación de coeficiente emocional

Aplica un test de coeficiente emocional para obtener un diagnóstico honesto de tus competencias emocionales y detectar, paso a paso, áreas de mejora que favorezcan tu salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional.

04:57

▶ 3.3 Interpretando los resultados de tu evaluación de ie

Transforma respuestas EQ en mapa emocional desde la psicología y la salud mental calculando puntuaciones por competencia, interpretando rangos e identificando fortalezas y prioridades terapéuticas y de coaching para tu bienestar emocional

05:07

▽ TEMA 4: DESCUBRIENDO TU IDENTIDAD CENTRA
5 Lecciones00:23:32
En terapia y coaching para la salud mental descubrirás tus valores y fortalezas, fortalecerás una autoestima genuina, reescribirás tu historia y aplicarás reencuadres para más resiliencia y bienestar emocional

▶ 4.1 Ejercicio [¿Quién eres?]. las declaraciones [yo soy]

En terapia y coaching, completar Yo soy mediante una práctica guiada te permite trascender roles y etiquetas, identificar valores y cualidades esenciales y consolidar una autoestima genuina que mejora tu salud mental y bienestar emocional.

04:55

▶ 4.2 Reflexiones post-ejercicio. ¿Serías tu propio amigo?

Con herramientas de psicología, terapia y coaching para tu salud mental transformarás tu lista de Yo soy en un espejo que fomente compasión, reconozca tu valor y te impulse a tratarte como un mejor amigo.

04:29

▶ 4.3 Identificando tus valores fundamentales

En terapia y coaching, un ejercicio de tres columnas explora tus valores de siempre, recientes y actuales para alinear decisiones con tu salud mental y bienestar emocional y vivir con más sentido.

05:20

▶ 4.4 Conociendo tu narrativa personal

Aprenderás a redactar tu historia personal desde la psicología para reconocer hitos, diferenciar hechos de interpretaciones y reescribir tu narrativa con enfoque terapéutico y de coaching hacia una versión más empoderadora y de bienestar emocional.

04:35

▶ 4.5 El poder de reescribir tu historia a partir de hoy

Terapia y coaching para reencuadrar tu historia: prácticas diarias que transforman el papel de víctima en autor, fortalecen la resiliencia y aumentan el sentido y la capacidad de elección emocional.

04:13

▽ TEMA 5: MINDFULNESS Y CONCIENCIA DEL PRESENTE
3 Lecciones00:14:37
Psicología, terapia y coaching para soltar el pasado y recuperar energía y bienestar emocional. Entrena la atención mediante ejercicios de mindfulness y aprende a diferenciar emociones y pensamientos para desvincularte y reducir el sufrimiento.

▶ 5.1 Haciendo las paces con el pasado

Acepta tu pasado para liberar el presente. Terapia y coaching en psicología y salud mental para soltar el arrepentimiento, recuperar bienestar emocional y reenfocar tu vida en el ahora.

04:38

▶ 5.2 Introducción práctica al mindfulness

En terapia y coaching psicológico aprende a centrar la atención en la sensación de los dedos, gestionar distracciones y fortalecer la concentración con una práctica de bienestar emocional.

04:32

▶ 5.3 Diferenciando entre sentimientos y pensamientos

En terapia y coaching psicológico aprenderás a separar emociones de pensamientos, detectar ideas camufladas como juicios o suposiciones y desapegarte de ellas para aliviar el malestar y regular tus reacciones y tu bienestar emocional

05:27

▽ TEMA 6: PROFUNDIZANDO EN TU MUNDO EMOCIONAL
4 Lecciones00:20:53
Psicología, salud mental, bienestar, terapia y coaching: registra emociones y reacciones automáticas, escribe para desmontar creencias limitantes, convierte respuestas en actitudes conscientes y crea un plan para medir tu autoconciencia y progreso.

▶ 6.1 Identificando tus estados emocionales primarios

Con un registro diario identificarás patrones emocionales, reconocerás reacciones automáticas y, desde la psicología, la terapia y el coaching, aprenderás a elegir respuestas conscientes que favorezcan tu salud mental y bienestar emocional.

05:05

▶ 6.2 Descubriendo tus creencias sobre ti mismo

Ejercicio de escritura para detectar creencias limitantes, reinterpretarlas como creencias que empoderan y mejorar tu bienestar emocional con herramientas de psicología, terapia y coaching.

05:29

▶ 6.3 Las claves de la autoconciencia

Psicología y terapia para identificar y nombrar emociones, reconocer tu impacto y la percepción ajena, detectar patrones de reacción y elegir tu actitud para aumentar la autoconciencia y promover bienestar emocional y propósito.

05:21

▶ 6.4 Plan de mejora para la autoconciencia

Crearás un plan terapéutico y de coaching, práctico para potenciar la autoconciencia con ejercicios específicos por área para practicar a diario o cada semana y evaluar tu avance en salud mental y bienestar emocional.

04:58

▽ TEMA 7: PRINCIPIOS Y HERRAMIENTAS DE LA AUTOGESTIÓN
4 Lecciones00:19:10
Psicología, salud mental y terapia enseñan a activar una pausa mental mediante visualización y sonido, anclar la atención en las plantas de los pies y usar una respiración de tres minutos para responder con calma en coaching y bienestar emocional

▶ 7.1 Integridad y responsabilidad personal

Psicología, terapia y coaching enfocan la salud mental y el bienestar emocional para alinear valores y acciones con integridad y responsabilidad, pasando de la reactividad a la proactividad emocional y recuperando el control de tus respuestas.

04:39

▶ 7.2 La técnica del [botón de pausa]

En terapia y coaching aprenderás a crear y activar una pausa mental con imágenes y sonidos que interrumpen respuestas automáticas, generando espacio para respirar y escoger respuesta con calma y eficacia, mejorando salud mental y bienestar emocional

04:36

▶ 7.3 Ejercicio de anclaje

Recupera calma con una práctica corporal de psicología y terapia que, desde la salud mental y el coaching, guía la atención hacia las sensaciones de pies y cuerpo para reducir la ansiedad y anclarte en el presente y mejorar el bienestar emocional

04:45

▶ 7.4 El espacio de respiración de 3 minutos

Desde la psicología, la terapia y el coaching, usa una pausa respiratoria de tres minutos: reconoce tu estado, centra la respiración y amplía la conciencia corporal para mejorar la salud mental y el bienestar emocional.

05:10

▽ TEMA 8: REDISEÑANDO TUS PATRONES INTERNOS
4 Lecciones00:20:36
Convierte reacciones en respuestas conscientes: alinea postura y atención, adapta lenguaje y significado, reformula creencias limitantes y emplea reencuadre y preguntas prácticas para fortalecer la resiliencia emocional.

▶ 8.1 Creando patrones emocionales apropiados

En terapia y coaching, el enfoque PALM guía a regular postura, atención, lenguaje y significado para convertir reacciones emocionales en respuestas deliberadas, fortaleciendo la salud mental y el bienestar emocional.

05:14

▶ 8.2 Las [compuertas mentales]. cerrando el paso a la negatividad

La psicología y la terapia muestran que la gratitud y emociones positivas modulan circuitos neuronales, reducen ira miedo y ansiedad y fortalecen bienestar emocional y resiliencia mediante coaching y prácticas terapéuticas.

04:59

▶ 8.3 Creando creencias apropiadas.

En terapia, coaching y salud mental, identifica y reformula creencias limitantes con pasos prácticos, avala el cambio con acciones reales y logra que la nueva creencia forme parte de tu identidad emocional.

05:16

▶ 8.4 El reencuadre cognitivo

En terapia y coaching psicológico reaprende a reinterpretar críticas para reducir reacciones emocionales, usar preguntas guiadas y convertir dificultades en oportunidades de crecimiento y bienestar emocional.

05:07

▽ TEMA 9: FACTORES QUE INFLUENCIAN TUS EMOCIONES
4 Lecciones00:20:36
Psicología, terapia y coaching muestran cómo autoimagen, ejercicio, alimentación, hidratación, relaciones y medicación influyen en tus emociones. Te ayudan a escuchar señales, regular ánimo y reescribir normas emocionales para cuidar tu salud mental

▶ 9.1 Factores internos. autoimagen, cansancio y desequilibrio

La psicología, terapia, salud mental y coaching ayudan a comprender cómo la autoimagen, el nivel físico y la búsqueda de equilibrio afectan tus emociones. Aprende a escuchar señales internas para regularlas y potenciar tu autocuidado emocional.

05:10

▶ 9.2 Factores externos. alimentación, relaciones y medicación

Desde la psicología, la terapia y el coaching, aprende a identificar cómo la alimentación, la hidratación, las relaciones y la medicación influyen en tus emociones y toma decisiones conscientes para autorregular tu bienestar mental

05:07

▶ 9.3 Tus reglas emocionales inconscientes

Aprende a detectar las reglas emocionales ocultas que dirigen tus reacciones y a cuestionarlas para reconstruir tu mapa emocional desde la psicología, la terapia y el coaching hacia un mayor bienestar mental.

05:15

▶ 9.4 Rediseñando tus reglas para el éxito emocional

Identifica y reescribe las reglas emocionales inconscientes para fomentar emociones positivas, limitar las negativas y afianzar el cambio mediante práctica consciente, terapia y coaching para la salud mental y el bienestar emocional

05:04

▽ TEMA 10: EVITANDO EL SECUESTRO EMOCIONAL
3 Lecciones00:15:04
Identificarás los signos del secuestro amigdalar practicarás pausas mentales, revisarás la narrativa interna, usarás técnicas terapéuticas para regular emociones con autocompasión y elaborarás un plan de acciones medibles para tu bienestar emocional.

▶ 10.1 Estrategias para no ser [secuestrado] por tus emociones

Con psicología y salud mental aprende a detectar el secuestro amigdalar, leer señales corporales, activar pausa mental y cuestionar tu relato interno para gestionar impulsos y responder con calma mediante terapia y coaching hacia bienestar emocional.

05:10

▶ 10.2 Técnicas avanzadas. disociación y empatía

Aprenderás y practicarás técnicas psicológicas para regular emociones intensas, generando distancia mental mediante disociación cognitiva y cultivando autocompasión y empatía en terapia y coaching.

04:53

▶ 10.3 Plan de mejora para la autogestión

Convierte la intención de mejorar tu autogestión en un plan práctico para tu bienestar emocional: identifica áreas clave, define acciones medibles y usa indicadores sencillos para verificar tu progreso.

05:01

▽ TEMA 11: LA FUERZA INTERIOR
15 Lecciones01:15:37
Trabaja tu motivación con el enfoque PALM: fortalece la resiliencia flexible, aclara propósito y metas concretas, y aplica herramientas terapéuticas y de coaching para desbloquearte, manejar el estrés y aprender del fracaso.

▶ 11.1 ¿Qué es la motivación? la emoción del movimiento

Activa tu motivación con el método PALM: postura, atención, lenguaje y significado. Desde la psicología, la terapia y la salud mental aprende a generar impulso y actuar sin esperar inspiración, integrando coaching y bienestar emocional.

04:49

▶ 11.2 ¿Qué es la resiliencia? el arte de la persistencia constante

Desde la psicología, la salud mental y el coaching, cultiva resiliencia flexible: acepta el fracaso, persiste con estrategia y adapta tu enfoque para recuperarte y avanzar con bienestar emocional y propósito.

04:40

▶ 11.3 Viviendo una vida con propósito

Con técnicas de psicología, terapia y coaching, mediante preguntas prácticas identificarás tu propósito personal y lo transformarás en fuente de motivación, resiliencia y bienestar emocional en tu día a día.

04:57

▶ 11.4 Cultivando un optimismo realista

Distingue el optimismo ingenuo del realista y, desde la psicología, terapia y coaching, plantea la pregunta ¿qué debo aprender de esto y cómo me ayuda a crecer? Transforma fracasos en aprendizaje y refuerza tu resiliencia y bienestar emocional

04:52

▶ 11.5 Fijando tus miras. estableciendo objetivos que inspiran

Desde la psicología y la terapia, define metas motivantes y concretas, con conexión emocional mediante visualización. En coaching divide cada meta en pasos prácticos para convertir intención en acción y cuidar tu salud mental y bienestar emocional.

05:01

▶ 11.6 Identificando y preparándose para los desafíos

Desde la psicología, la terapia y el coaching mejorarás tu bienestar emocional y salud mental: identificarás tres a cinco obstáculos internos y externos y crearás planes que calmen la ansiedad y fortalezcan resiliencia y confianza.

05:47

▶ 11.7 Manejando el estrés y el agobio

La psicología y la salud mental explican que el estrés y el agobio nacen al fijarse en el futuro, la terapia y el coaching enseñan mindfulness y pasos pequeños para volver al presente, actuar con calma y recuperar bienestar emocional y eficacia

04:41

▶ 11.8 La solución de los 7 segundos

En psicología y terapia la cuenta regresiva de 7 segundos provoca un compromiso inmediato que rompe la parálisis, genera urgencia y empuja a la acción para proteger la salud mental y el bienestar emocional con apoyo de coaching

04:42

▶ 11.9 5 preguntas para superar la falta de motivación

Cinco preguntas guiadas desde la psicología y el coaching para reconectar con tu propósito, revelar bloqueos reales, recuperar la emoción que impulsa tus metas y ganar claridad práctica para avanzar en tu bienestar emocional.

04:39

▶ 11.10 Aprendiendo a resolver problemas de raíz

En terapia, coaching y psicología usa los cinco porqués para detectar la causa raíz de patrones recurrentes y crear intervenciones que eliminen el origen, cuidando la salud mental y el bienestar emocional.

05:00

▶ 11.11 La teoría del malvavisco y la gratificación postergada

Identificar y entrenar la demora de gratificaciones para potenciar autocontrol, salud mental, psicología aplicada, terapia, coaching y bienestar emocional y mejorar rendimiento y logros personales según el experimento del malvavisco

05:04

▶ 11.12 La mentalidad de crecimiento de carol dweck

Desde la psicología y la terapia detecta mentalidades fijas o de crecimiento, transforma creencias, convierte el esfuerzo en recurso, afronta desafíos y emplea la retroalimentación para mejorar salud mental y bienestar emocional con coaching

05:18

▶ 11.13 El estrés como algo potenciador

La psicología, la terapia y el coaching te guían a cambiar la visión del estrés: comprender su base biológica y usar estrategias mentales para convertir activación en mejor rendimiento y recuperación, cuidando tu salud mental y bienestar emocional.

04:50

▶ 11.14 Cómo tu mentalidad sobre el estrés afecta tu motivación

Desde la psicología, la terapia y el coaching, reconduce tu relación con el estrés para convertirlo en energía que potencie tu rendimiento y la resolución de problemas en lugar de impulsar la evasión, cuidando tu salud mental y bienestar emocional.

05:05

▶ 11.15 Plan de mejora para la motivación y resiliencia

Desde la psicología, la terapia y el coaching para la salud mental evalúa tu motivación y resiliencia, detecta bloqueos internos, crea acciones concretas y da hoy el primer paso hacia tu bienestar emocional

06:12

▽ TEMA 12: EL PUENTE HACIA LOS DEMÁS
15 Lecciones01:15:10
En psicología, terapia, coaching y salud mental distingues simpatía de empatía, conviertes comprensión en compasión activa y autocompasión, lees señales no verbales, detectas necesidades emocionales y transformas empatía en actos para bienestar.

▶ 12.1 Empatía y compasión. definiciones y diferencias

Desde la psicología, la terapia y el coaching aprende a diferenciar simpatía y empatía, transformar la empatía en compasión activa y cultivar autocompasión para sostener vínculos auténticos y tu bienestar emocional.

05:04

▶ 12.2 Los tres tipos de empatía

En psicología, terapia, coaching y salud mental aprenderás a emplear la empatía cognitiva, emocional y compasiva para comprender, conectar y actuar con eficacia en cada situación, favoreciendo el bienestar emocional.

05:38

▶ 12.3 Empatía cognitiva vs. emocional en la práctica

Identifica la empatía cognitiva y la emocional, reconoce sus riesgos y aprende a unir comprensión y validación afectiva para comunicarte desde la psicología, la terapia, el coaching y el bienestar emocional, evitando el desgaste.

05:14

▶ 12.4 Las 6 necesidades emocionales humanas (parte 1)

Analiza de qué modo las necesidades emocionales de seguridad, variedad, importancia, amor y conexión explican conductas y fortalecen una empatía más profunda y precisa en terapia, coaching y salud mental.

04:56

▶ 12.5 Las 6 necesidades emocionales humanas (parte 2)

Desde la psicología y la terapia se explora cómo atender las necesidades del espíritu, el crecimiento y la contribución para trascender el ego y promover salud mental, coaching y bienestar emocional.

04:28

▶ 12.6 Descubriendo tus necesidades emocionales dominantes

Desde la psicología y el coaching, con un ejercicio de pares identifica tus dos necesidades emocionales principales y aprende en terapia a emplearlas para tomar decisiones conscientes y mejorar tu salud mental y bienestar emocional

05:19

▶ 12.7 La consideración positiva incondicional

Practicar consideración positiva incondicional promueve aceptación sin juicio, crea seguridad psicológica en terapia y coaching y refuerza la confianza en relaciones, liderazgo y acompañamiento, mejorando salud mental y bienestar emocional.

04:29

▶ 12.8 Buscando oportunidades para apoyar y contribuir

Reto de siete días con cinco acciones desinteresadas para practicar empatía activa, mejorar la conexión interpersonal y fortalecer tu bienestar emocional desde enfoque psicológico, terapéutico y de coaching.

04:34

▶ 12.9 El poder de estar 100% presente

Entrena la atención plena para mantener presencia total, interpretar tono y lenguaje corporal, y practicar el Juego de la Presencia en psicología, terapia y coaching para fortalecer la salud mental y el bienestar emocional detectando distracciones.

04:57

▶ 12.10 El acrónimo e.m.p.a.t.h.y. para leer a otros

Emplea el acrónimo EMPATHY para identificar mirada, microexpresiones, postura, afecto y tono vocal, practica escucha activa y responde con empatía en terapia, coaching y bienestar emocional.

05:46

▶ 12.11 Actividades para incrementar la empatía (parte 1)

Ejercicios prácticos desde la psicología y el coaching para potenciar la empatía: compartir intereses, adoptar otras miradas, fomentar un espacio seguro, brindar apoyo y notar el efecto de tus palabras y acciones en el bienestar emocional.

05:40

▶ 12.12 Actividades para incrementar la empatía (parte 2)

Para potenciar tu empatía, cultiva la curiosidad, solicita y acoge retroalimentación, atiende el lenguaje no verbal y estudia biografías para comprender otras experiencias desde la psicología, la terapia, el coaching y el bienestar emocional.

05:14

▶ 12.13 Actividades para incrementar la empatía (parte 3)

En psicología y terapia, convierte comprensión en acción. Con coaching y cuidado de la salud mental y el bienestar emocional, comprométete con un propósito, cumple promesas y expresa gratitud concreta para transformar empatía en confianza.

05:13

▶ 12.14 Las raíces de la compasión según el dalai lama

Con psicología, terapia y coaching fortalecerás la salud mental y el bienestar emocional, cultivarás una mente serena, detectarás y superarás sesgos, reconocerás la humanidad compartida y dejarás que la compasión aflore.

04:18

▶ 12.15 Plan de mejora para la empatía.

Explora tu empatía desde la psicología, la salud mental, la terapia y el coaching: selecciona dos o tres ejercicios prácticos, fija compromisos para conectar y anota cada día en un diario para medir y fortalecer tu comprensión emocional y bienestar.

04:20

▽ TEMA 13: LA COMUNICACIÓN COMO FUNDAMENTO
9 Lecciones00:41:03
Desde psicología y salud mental, mejora escucha activa, afina comunicación verbal y corporal, regula emociones y límites, y aplica terapia y coaching para resolver conflictos y crear conexiones auténticas y bienestar emocional con empatía y claridad

▶ 13.1 Mejorando la comunicación verbal. escuchar para entender

Practica la escucha activa: distingue oír de escuchar, evita respuestas ensayadas, repite mentalmente para sostener la atención, parafrasea y formula preguntas abiertas para comprender y conectar emocionalmente

04:15 🔒

▶ 13.2 Entendiendo los canales de comunicación (vak)

En psicología y terapia aprende a identificar si una persona es visual, auditiva o kinestésica y adapta tu lenguaje en coaching para mejorar la conexión y potenciar el bienestar emocional y la salud mental.

04:26 🔒

▶ 13.3 Mejorando la comunicación no verbal. rapport corporal

En psicología y salud mental, en terapia y coaching, interpretar postura, gestos, mirada y microexpresiones, practicar el reflejo y ajustar la proximidad para favorecer conexión y empatía en el bienestar emocional.

05:15 🔒

▶ 13.4 Gestión del conflicto. el modelo de las 3 posiciones

Aprende a alternar tu perspectiva, la ajena y la del observador para resolver conflictos con empatía, objetividad y bienestar emocional en terapia y coaching.

04:22 🔒

▶ 13.5 El concepto de las [burbujas emocionales]

Desde la terapia, el coaching y la psicología aplicada a la salud mental y el bienestar emocional, reconoce tu esfera sentimental, valida la vivencia ajena y plantea invitaciones empáticas para que cada quien elija salir de estados negativos.

04:28 🔒

▶ 13.6 El poder de confiar en alguien

Desde la psicología y la salud mental, con terapia y coaching emocional fortalecerás la confianza y la conexión al abrirte, mostrar vulnerabilidad y fomentar reciprocidad para relaciones auténticas y duraderas.

04:40 🔒

▶ 13.7 Actividades para mejorar tus relaciones (parte 1)

En psicología y salud mental, terapia y coaching, llevar la teoría a la práctica relacional mediante comunicación con emoción y sentido, interés genuino e integración de otras perspectivas para decisiones compartidas y bienestar emocional.

04:17 🔒

▶ 13.8 Actividades para mejorar tus relaciones (parte 2)

Desde psicología, salud mental, terapia y coaching aprende a pausar, elegir empatía o distancia, poner límites y desconectar para cuidar tu bienestar emocional y fortalecer vínculos.

04:20 🔒

▶ 13.9 Actividades para mejorar tus relaciones (parte 3)

En terapia y coaching trabaja tu curiosidad y expresión personal: conéctate con personas distintas, sonríe más y comparte tu historia para crear vínculos auténticos que impulsen bienestar emocional.

05:00 🔒

▽ TEMA 14: PROFUNDIZANDO EN LAS RELACIONES
11 Lecciones00:45:55
Con psicología, terapia y coaching aprende a ubicar etapa de cada vínculo, resolver conflictos, reconocer amistades auténticas, fomentar autonomía emocional, regular emociones y mejorar la comunicación para relaciones saludables y bienestar mental.

▶ 14.1 El proceso de una relación. de la atracción a la intimidad

Conoce las seis fases de una relación desde la psicología para identificar tu etapa, gestionar conflictos, fortalecer el vínculo y lograr una intimidad genuina mediante terapia, coaching y prácticas de salud mental y bienestar emocional

03:54 🔒

▶ 14.2 Calidad sobre cantidad en las relaciones

Aprende a diferenciar amistades genuinas de seguidores, prioriza relaciones profundas y dedica tiempo y energía a vínculos que favorezcan tu salud mental, psicología aplicada, terapia y coaching para fortalecer tu bienestar emocional.

03:59 🔒

▶ 14.3 Evitando la dependencia y la codependencia

Distingue dependencia y codependencia y desarrolla autonomía emocional con herramientas de psicología, terapia y coaching para promover relaciones sanas, equilibradas e interdependientes y mejorar tu bienestar emocional y salud mental.

04:05 🔒

▶ 14.4 La metáfora del árbol. crecer a través de la adversidad

Desde la salud mental y la terapia transforma dificultades en crecimiento: usa la metáfora del árbol, elige tu respuesta emocional y fortalece resiliencia, madurez y recursos para sanar tras los golpes de la vida

04:14 🔒

▶ 14.5 ¿Qué buscas en una relación? cualidades clave

En terapia y coaching, desde la psicología y la salud mental, aprenderás a valorar rasgos duraderos que sostienen vínculos sanos: autenticidad, humildad, lealtad y honestidad, dejando atrás lo superficial.

04:12 🔒

▶ 14.6 El autoconocimiento como base de las relaciones sanas

Desde la psicología, la terapia y el coaching aprende a identificar patrones emocionales en conflictos y aplica un ejercicio práctico que te ayuda a pausar y elegir respuestas más constructivas, cuidando tu salud mental y bienestar emocional.

04:11 🔒

▶ 14.7 Aceptando la imperfección en ti y en los demás

Reconocer y acoger tus imperfecciones potencia la empatía, fomenta la compasión y favorece vínculos auténticos sin juicios, promoviendo bienestar emocional y salud mental desde la psicología, la terapia y el coaching

04:01 🔒

▶ 14.8 El autocontrol como pilar de la madurez relacional

Desde la psicología, la terapia y el coaching, fortalece tu salud mental: regula impulsos, gestiona emociones y expectativas, practica la pausa antes de actuar y guía con el ejemplo para mejorar tus vínculos y bienestar emocional.

04:21 🔒

▶ 14.9 Los 4 cuadrantes del comportamiento en una relación

Psicología terapia y coaching en salud mental te ayudan a identificar egoísmo sacrificio destructividad y colaboración y a transformar patrones dañinos hacia una postura asertiva y de beneficio mutuo que nutre el bienestar emocional

05:06 🔒

▶ 14.10 Reinterpretando el rechazo

En terapia y coaching de salud mental percibe el rechazo como suceso neutro, practica autocompasión, explora factores externos, solicita retroalimentación constructiva y convierte esa energía en crecimiento y bienestar emocional.

04:10 🔒

▶ 14.11 Plan de mejora para las habilidades sociales

En terapia o coaching, analiza tu capacidad de conexión social, identifica aspectos concretos de comunicación, diseña pasos prácticos para mejorar y practica con intención hasta incorporarlos a tu bienestar emocional.

03:42 🔒

▽ TEMA 15: EMOCIONES SOCIALES Y MORALES
14 Lecciones01:01:10
Psicología y terapia para transformar orgullo en confianza, gestionar envidia y celos, convertir resentimiento en alerta, integrar emoción y razón y cultivar gratitud y autocontrol para salud mental, coaching y bienestar emocional

▶ 15.1 El orgullo. la espada de doble filo

Psicología, terapia y coaching fomentan la salud mental: convierten el orgullo en confianza sana, reconocen logros, evitan la arrogancia y equilibran humildad y autoestima para promover aprendizaje, vínculos sanos y bienestar emocional.

04:06 🔒

▶ 15.2 El fenómeno del orgullo colectivo

Psicología y coaching analizan por qué surge el orgullo grupal, su base evolutiva, cómo opera la identificación y qué intervenciones terapéuticas y de salud mental favorecen la pertenencia sin hostilidad y protegen el bienestar emocional

04:09 🔒

▶ 15.3 La envidia. el veneno del alma

Aprende a distinguir la envidia de la admiración, transformarla con gratitud y dirigir tu bienestar emocional, salud mental y proceso terapéutico y de coaching para evitar comparaciones en redes sociales.

04:25 🔒

▶ 15.4 Los celos. el miedo a la pérdida

Desde la psicología y el coaching aprende a diferenciar envidia y celos, explora sus causas, valora si son razonables y trabaja su manejo mediante autoestima, terapia y comunicación sincera para mejorar tu bienestar emocional.

04:14 🔒

▶ 15.5 El resentimiento y el sentido de la justicia

En psicología, salud mental y coaching aprenderás a distinguir resentimiento y desprecio, comprender la transvaloración de valores según Nietzsche y transformar el resentimiento en alarma ante injusticias sin caer en venganza desmedida

04:40 🔒

▶ 15.6 El amor. una visión filosófica

Desde la psicología y el coaching emocional explorarás las formas griegas del amor, diferenciarás el enamoramiento del amor duradero y comprenderás el amor como un compromiso activo y creativo que se elige y se construye cada día.

04:23 🔒

▶ 15.7 La ética y la emoción. una conexión inseparable

Hume y la neurociencia muestran cómo emoción y razón se entrelazan para orientar juicios morales, y cómo mediante terapia, coaching y prácticas de salud mental se cultiva integridad emocional para vivir con ética y bienestar.

04:12 🔒

▶ 15.8 La racionalidad de las emociones

Desde la psicología, la salud mental, la terapia y el coaching aprende a valorar si una emoción es adecuada, proporcional y ajustada a la realidad para favorecer tu crecimiento, relaciones saludables, decisiones más sabias y bienestar emocional.

03:59 🔒

▶ 15.9 La experiencia emocional. más allá del sentimiento

En psicología, terapia y coaching aprenderás a distinguir sentimiento y emoción, verás cómo las emociones operan como juicios y compromisos que orientan la conducta y aplicarás técnicas para romper su ciclo y mejorar el bienestar emocional.

04:07 🔒

▶ 15.10 El entusiasmo y sus peligros

Desde psicología, terapia y coaching aprende a canalizar el entusiasmo sin perder perspectiva: mezclarlo con realismo, valorar riesgos, esperar para decidir, pedir miradas críticas y dividir metas en pasos para salud mental y bienestar emocional.

04:00 🔒

▶ 15.11 La ansiedad, el pánico y la rabia

Con apoyo terapéutico y herramientas de coaching para la salud mental reconocerás si la ansiedad, el pánico o la ira son respuestas desmedidas y adquirirás técnicas prácticas para disminuir su intensidad y recuperar tu equilibrio emocional.

03:46 🔒

▶ 15.12 La decepción y la frustración

En terapia y coaching descubrirás que la decepción y la frustración provienen de expectativas poco realistas, y que al ajustar metas y estrategias puedes transformar reveses en motivación y aprendizaje para tu bienestar emocional

03:53 🔒

▶ 15.13 La gratitud como estado emocional

Integra la gratitud a tu rutina diaria: utiliza un diario para reentrenar la atención hacia lo positivo, disminuir la ansiedad y potenciar vínculos desde la psicología, la terapia y el coaching emocional.

03:58 🔒

▶ 15.14 La culpa vs. la vergüenza.

Con herramientas de psicología, terapia y coaching aprenderás a diferenciar culpa y vergüenza, convertir la vergüenza en culpa reparadora y cultivar una mentalidad de suficiencia que reduzca la envidia y fortalezca tu salud emocional.

07:18 🔒

▽ TEMA 16: EL PODER DE TU MENTALIDAD
15 Lecciones01:01:12
Fortalece tu psicología, detecta y transforma creencias y nocebos, reencuadra el estrés, mejora salud mental y rendimiento, e identifica sesgos y cámaras de eco para decisiones más sabias con terapia y coaching para tu bienestar emocional

▶ 16.1 ¿Qué es una [mentalidad]?

Desde la psicología y la salud mental aprende qué es la mentalidad, cómo condiciona expectativas y reacciones al estrés y cómo mediante terapia y coaching identificar y transformar creencias para aumentar bienestar emocional y éxito

03:46 🔒

▶ 16.2 El efecto placebo en la vida diaria

En terapia y coaching se muestra que la creencia activa respuestas biológicas que alivian síntomas, y que combinar una mentalidad positiva con acciones concretas fortalece la salud mental y el bienestar en la vida diaria.

03:59 🔒

▶ 16.3 El efecto nocebo. el lado oscuro de la mentalidad

Explora el efecto nocebo: cómo expectativas negativas afectan cuerpo, rendimiento y salud mental, y técnicas desde la psicología, terapia y coaching para identificarlas y reducir su impacto.

03:58 🔒

▶ 16.4 Estudio de caso. el efecto nocebo del estrés

Desde la psicología, la terapia y el coaching emocional reencuadra el estrés para potenciar rendimiento, salud mental y resiliencia y comprende por qué creer que es dañino actúa como nocebo

04:18 🔒

▶ 16.5 Cómo las personas a tu alrededor te dan [nocebos]

Desde la psicología y el coaching aprende a blindar tus ideas frente al efecto nocebo social, reconocer a quienes desgastan tu ánimo y escoger apoyo terapéutico y social que favorezca tu salud mental y bienestar emocional.

03:55 🔒

▶ 16.6 Estudio de caso. mente sobre batidos

Creer que un alimento es alto o bajo en calorías altera tus hormonas del hambre y la sensación de saciedad aunque las calorías sean iguales, aspecto clave en psicología, salud mental, terapia y coaching para el bienestar emocional

04:18 🔒

▶ 16.7 Estudio de caso. el placebo del ejercicio

Desde la psicología, la salud mental y la terapia, reconocer el trabajo físico como ejercicio ayuda a reducir peso, presión arterial y grasa corporal gracias a una mentalidad que actúa como placebo.

04:18 🔒

▶ 16.8 Estudio de caso. el nocebo del mal sueño

Creer que dormiste mal reduce la atención y la velocidad de procesamiento. En terapia, coaching y psicología aprenderás estrategias mentales para mitigar ese efecto nocebo y favorecer tu salud mental y bienestar emocional.

04:18 🔒

▶ 16.9 Creando mentalidades auto-perpetuantes positivas

Fortalece tu salud mental y crea una actitud psicológica que transforme fracasos en aprendizaje y la envidia en motor de cambio, nutre ese ciclo desde la terapia y el coaching con hábitos que impulsen tu bienestar emocional.

03:58 🔒

▶ 16.10 El problema de los objetivos basados en benchmarks

En terapia y coaching fijar referencias excesivas suele disminuir la motivación. Establecer metas progresivas y valorar el esfuerzo mantiene el impulso y mejora el bienestar emocional.

04:06 🔒

▶ 16.11 La falacia de la pendiente resbaladiza

Detecta la falacia de pendiente resbaladiza, desmonta pensamientos catastróficos y, desde la psicología y el coaching, aplica estrategias para reducir la ansiedad y tomar decisiones basadas en evidencia.

04:09 🔒

▶ 16.12 La trampa del [pensamiento positivo] superficial

En terapia y desde la salud mental y el coaching aprende a distinguir el pensamiento positivo ilusorio del optimismo realista y a aceptar emociones difíciles para manejarlas con más eficacia y promover el bienestar emocional

04:04 🔒

▶ 16.13 El peligro de evitar los argumentos negativos

Desde la psicología, la terapia y el coaching aprende a enfrentar pensamientos incómodos, reducir sesgos y fortalecer tu criterio para decidir con mayor salud mental y bienestar emocional y menos manipulación.

03:50 🔒

▶ 16.14 El poder de los eslóganes y las afirmaciones

La repetición convierte ideas en verdades percibidas. Aprende a usarla o a protegerte de ella en terapia, coaching y tus afirmaciones para reprogramar creencias y fortalecer tu bienestar emocional

03:56 🔒

▶ 16.15 El engaño de rodearse de similares

Desde la psicología y el coaching aprenderás a reconocer el sesgo de confirmación y las cámaras de eco en contextos sociales, su impacto en la percepción y técnicas terapéuticas para fomentar perspectivas diversas y diálogo no polarizante.

04:19 🔒

▽ TEMA 17: HERRAMIENTAS DEL PENSAMIENTO LÓGICO
15 Lecciones01:03:50
En psicología y terapia domina razonamiento deductivo e inductivo, detecta sesgos y falacias, valora evidencia y fuentes, usa método socrático, distingue correlación y causalidad, mejora memoria y decisiones para bienestar emocional y coaching

▶ 17.1 Razonamiento deductivo vs. inductivo

Aprende a distinguir y aplicar razonamiento deductivo e inductivo en psicología, terapia y coaching, conoce sus ventajas y límites y reduce sesgos para mejorar salud mental y bienestar emocional con pensamiento más riguroso.

04:14 🔒

▶ 17.2 El argumento ampliativo. razonando en la incertidumbre

En terapia y coaching psicológico se distinguen conclusiones plausibles de certezas y se valora la fuerza inductiva de inferencias según la calidad de la evidencia y el grado de incertidumbre para cuidar el bienestar emocional

04:19 🔒

▶ 17.3 El método socrático para la búsqueda de la verdad

En psicoterapia y coaching para la salud mental, el método socrático emplea preguntas y diálogo para cuestionar creencias, hallar contradicciones, reconocer la ignorancia y fortalecer pensamiento crítico y bienestar emocional.

04:05 🔒

▶ 17.4 Apreciando las ideas opuestas

En terapia y coaching, convierte la disidencia en aprendizaje: escucha sin justificarte, identifica sesgos, analiza argumentos contrarios y fusiona posturas para robustecer tu pensamiento crítico y mejorar tu bienestar emocional.

04:01 🔒

▶ 17.5 La falacia de la evidencia anecdótica

En psicología, terapia y coaching aprenderás a separar relatos emotivos de evidencia sólida para evitar la falacia anecdótica y priorizar datos estadísticos representativos antes de generalizar, protegiendo el bienestar emocional y la salud mental

03:45 🔒

▶ 17.6 Estadísticas vs. estudios de caso

En psicología, terapia y coaching combino estudios de caso y datos estadísticos, señalo sus virtudes y límites, y con pensamiento crítico evalúo la representatividad y fiabilidad de datos y relatos en salud mental y bienestar emocional.

04:02 🔒

▶ 17.7 La falacia de la autoridad ciega

Aprende a distinguir la confianza legítima en especialistas de la falacia de autoridad y aplica un escepticismo respetuoso para evaluar la evidencia y mantener tu propio criterio en psicología, terapia, coaching y bienestar emocional.

03:50 🔒

▶ 17.8 Correlación no implica causalidad

En terapia y coaching es esencial distinguir correlación de causalidad, identificar variables de confusión y saber cuándo hacen falta experimentos para confirmar causa y efecto y promover el bienestar emocional.

03:54 🔒

▶ 17.9 La falacia del [arenque rojo]

En terapia y coaching fortalecerás la detección de la falacia del arenque rojo, reconocerás desvíos con temas irrelevantes y ensayarás respuestas asertivas para reconducir conversaciones y proteger el foco en la salud mental.

03:56 🔒

▶ 17.10 La falacia del [hombre de paja]

En terapia y coaching aprenderás a detectar y desactivar la falacia del hombre de paja: reconocer versiones distorsionadas del argumento ajeno y responder reafirmando la idea real para proteger la salud mental y el diálogo sano.

03:53 🔒

▶ 17.11 La falacia ad hominem

En psicoterapia y coaching, detectar la falacia ad hominem y sus variantes y aplicar pensamiento crítico para evaluar argumentos sin dejarse arrastrar por ataques personales, protege la salud mental y el bienestar emocional.

03:56 🔒

▶ 17.12 La trampa de la corrección política

Desde psicología, terapia y coaching, aprende a distinguir la corrección política constructiva del uso censurador, evitar la autocensura y fomentar debate respetuoso que proteja la salud mental y el bienestar emocional sin coartar la expresión.

04:25 🔒

▶ 17.13 La confusión del [dentro del grupo] vs. [fuera del grupo]

Desde la psicología, la terapia y el coaching: por qué el cerebro favorece al grupo propio, cómo la identidad múltiple complica la lealtad y cómo detectar manipulaciones del sentido de pertenencia para cuidar la salud mental y el bienestar emocional.

05:04 🔒

▶ 17.14 La toma de decisiones y sus sesgos biológicos

Comprende cómo el sueño, el estrés, las emociones y la dopamina alteran tus decisiones. Desde la psicología, la terapia y el coaching aprende a pausar o intervenir para decidir con mayor claridad y bienestar emocional.

05:14 🔒

▶ 17.15 El problema de la retención del aprendizaje

Psicología, terapia y coaching aplican recuperación espaciada, repaso activo, sueño reparador y diversidad de prácticas para reforzar la memoria y consolidar aprendizajes, apoyando la salud mental y el bienestar emocional.

05:12 🔒

▽ TEMA 18: INTEGRACIÓN Y CRECIMIENTO CONTINUO
3 Lecciones00:12:46
Siete pasos para transformar hábitos y entorno, aplicando filosofía a psicología, terapia y coaching para salud mental, mejorar el cuestionar, argumentar y decidir, y encarnar valores que atraigan vínculos y mentoría en bienestar emocional.

▶ 18.1 Los 7 pasos para un cambio radical en tu vida

Crea e implementa un plan de siete etapas para transformar hábitos, ordenar tu entorno, impulsar acciones, evaluarte y fomentar apoyo y acompañamiento duraderos desde la psicología, la terapia y el coaching para el bienestar emocional.

03:56 🔒

▶ 18.2 El camino del autodesarrollo. la filosofía del aprendizaje

Usar la filosofía como entrenamiento mental: plantear preguntas clave, desafiar suposiciones, construir argumentos y trazar mapas mentales para potenciar psicología, salud mental, terapia, coaching y bienestar emocional y tomar mejores decisiones.

04:18 🔒

▶ 18.3 La lista de cualidades de las personas que quieres en tu vida

Con herramientas de psicología, terapia y coaching definirás las cualidades que buscas en amigos, pareja y colegas, evaluarás si las posees y practicarás hábitos de salud mental que encarnen esos valores para atraer relaciones auténticas

04:32 🔒

Valoración de los estudiantes

Promedio

4.5

12165 Votos

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22%
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