Curso de Psicología ACT y Terapia de Aceptación Online

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12 €

Curso de Psicología ACT y Terapia de Aceptación Online

La propuesta se centra en la Terapia de Aceptación y Compromiso como un enfoque terapéutico de tercera generación que transforma la manera de atender el malestar humano. Se explican los principios del contextualismo funcional y se enfatiza la distinción entre el dolor inevitable y el sufrimiento que surge al pelear contra las propias emociones.

El programa ofrece herramientas prácticas para cultivar la flexibilidad psicológica, facilitando la adaptación a circunstancias cambiantes y la acción con sentido. Se trabaja la atención plena clínica y técnicas de conexión con el presente para favorecer la regulación emocional y la recuperación de equilibrio vital.

Un núcleo esencial es el estudio del modelo Hexaflex, que integra procesos como la aceptación, la defusión cognitiva, el contacto con el ahora y la clarificación de valores. Aprenderás a diferenciar metas concretas de las direcciones vitales continuas para orientar actos comprometidos significativos.

Aplicado a la ansiedad y la depresión, este abordaje propone estrategias como la paradoja creativa y modifica la relación con pensamientos intrusivos, promoviendo la acción valiosa en vez de la evasión. Incluye metáforas y ejercicios experienciales para romper la rigidez y acompañar procesos de cambio profundo desde una perspectiva terapéutica y de coaching. Se proporcionan recursos y prácticas para sostener el bienestar emocional a largo plazo.

Detalles del Curso

💻 Horas de video 6
🕒 Horas de estudio 48
🎬 Videos 64
📝 Test 64
📈 Nivel Básico a Experto
Lenguaje Español y Multi Idioma
🎓 Certificado de estudios
🔓 Acceso de por vida
🏵️ 7 Días de garantía
💳 Pago seguro con SSL
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⏱️

Meta: dominar Terapia de Aceptación y Compromiso y Hexaflex para coaching y bienestar emocional

✅ Conocer los principios del contextualismo funcional y su papel en la evolución hacia las terapias de tercera generación.
✅ Emplear el modelo Hexaflex para valorar y abordar la rigidez psicológica, favoreciendo la promoción de la flexibilidad mental.
✅ Utilizar técnicas de defusión cognitiva que reduzcan la literalidad del lenguaje y permitan desvincularse de narrativas limitantes.
✅ Practicar la aceptación radical para transformar la relación con el malestar y abandonar la búsqueda constante de control.
✅ Acompañar el descubrimiento de valores personales y potenciar la acción comprometida a pesar del miedo o la duda.
✅ Aplicar estrategias de mindfulness y el trabajo con el Yo observador para incrementar la consciencia y la estabilidad emocional en la intervención terapéutica.

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El temario del curso incluye:

👨🏻‍🏫 18 Temas

▽ TEMA 1: FUNDAMENTOS Y CONTEXTO DE LA TERAPIA

4 Lecciones00:21:41

Aprende habilidades de Terapia de Aceptación y Compromiso para aceptar emociones, separarte de pensamientos, actuar según tus valores y mejorar tu funcionamiento ante el dolor crónico y otros trastornos psicológicos

▶ 1.1 Encuadre y definición de la terapia

En psicología clínica, la Terapia de Aceptación y Compromiso modifica la relación con los pensamientos más que su contenido, promoviendo aceptación, acción comprometida y atender el contexto para vivir según tus valores pese a los síntomas.

05:48

▶ 1.2 Evidencia empírica y alcance

La terapia ACT, con respaldo científico e institucional, usa estrategias transdiagnósticas de aceptación, defusión y trabajo con valores para mejorar salud mental, funcionalidad en dolor crónico, bienestar emocional y coaching

05:26

▶ 1.3 La filosofía del sufrimiento y el dolor

En psicología, terapia y coaching aprende a diferenciar el dolor limpio del sucio y convertir la lucha interna en acciones valiosas para la salud mental y el bienestar emocional, creando una vida con sentido sin eliminar por completo los síntomas

05:08

▶ 1.4 La paradoja del progreso y el bienestar

La psicología evidencia que el progreso material no garantiza la salud mental. La terapia ACT y el coaching enseñan a aceptar emociones y vivir según tus valores.

05:19

▽ TEMA 2: LA NATURALEZA DE LA MENTE Y EL LENGUAJE

4 Lecciones00:19:07

En terapia y coaching aprenderás cómo el lenguaje y el sesgo negativo transforman vivencias en amenazas simbólicas, por qué pelear contra pensamientos falla y cómo aumentar flexibilidad para actuar según tus valores pese a emociones difíciles

▶ 2.1 Teoría del Marco Relacional (RFT) básica

Psicología, terapia y coaching muestran cómo la Teoría del Marco Relacional indica que el lenguaje une estímulos neutros con amenazas simbólicas y cómo esa relación recíproca trae sufrimiento al presente, afectando salud mental y bienestar emocional

04:50

▶ 2.2 Evolución y supervivencia

Desde la psicología, la salud mental, la terapia, el coaching y el bienestar emocional se explica que la mente prioriza señales de peligro, y que el sesgo de negatividad y el lenguaje amplifican amenazas, alimentando rumiación y estrés crónico.

04:57

▶ 2.3 El lado oscuro del lenguaje

Explora por qué intentar reparar la mente con lógica falla, cómo las reglas verbales te atrapan y prácticas terapéuticas para dejar de luchar con los pensamientos y reconectar con la experiencia presente.

04:36

▶ 2.4 Flexibilidad vs. Rigidez Psicológica

Psicología, terapia y coaching explican cómo la rigidez mental mantiene trastornos y orientan a cultivar flexibilidad para actuar según tus valores aun con pensamientos y emociones difíciles, mejorando tu salud mental.

04:44

▽ TEMA 3: EL MODELO UNIFICADO [HEXAFLEX]

3 Lecciones00:15:07

El hexaflex de la Terapia de Aceptación y Compromiso en psicología y coaching rompe evitación y fusión, normaliza emociones, detecta estrategias ineficaces y ofrece herramientas para acciones guiadas por tus valores y la salud mental

▶ 3.1 Visión panorámica del Hexaflex

Domina Hexaflex de ACT para trabajar seis procesos que aumentan la flexibilidad psicológica y favorecen salud mental, coaching y bienestar emocional: aceptación, defusión, contacto con el presente, yo como contexto, valores y acción comprometida.

05:19

▶ 3.2 El modelo de psicopatología (Inflexa)

Inflexahex evidencia que evitación, fusión cognitiva, apego al yo y pérdida de valores se retroalimentan y señala vértices clave para intervenir desde la psicología, la terapia y el coaching en favor de la salud mental y el bienestar emocional

05:01

▶ 3.3 La perspectiva de [Estancado, no roto]

En terapia ACT la psicología deja de patologizar y enseña a normalizar emociones, detectar estrategias ineficaces y aplicar herramientas concretas que sacan a la persona del estancamiento hacia acciones guiadas por sus valores y bienestar emocional.

04:47

▽ TEMA 4: LA AGENDA DE CONTROL Y LA EVITACIÓN

4 Lecciones00:19:26

En psicología, terapia y coaching fortalecerás tu salud mental y bienestar emocional, reconocerás la evitación experiencial y su coste, distinguirás evasión útil de patológica, soltarás el control para aceptar emociones y actuar según tus valores.

▶ 4.1 La trampa del control

La psicología muestra que suprimir o controlar pensamientos intensifica la ansiedad. En terapia y coaching se aprende a soltar ese impulso de control para reducir el malestar emocional y promover salud mental y bienestar.

05:02

▶ 4.2 Evitación Experiencial

Aprenderás a identificar la evitación experiencial, sus costes a largo plazo y a distinguir evitación adaptativa de patológica para, mediante terapia y coaching, reconectar con valores y mejorar tu salud mental.

05:10

▶ 4.3 Desesperanza Creativa

Desde psicología, salud mental, terapia y coaching, aprenderás a reconocer que tus estrategias de control fallan, soltar la lucha y abrir espacio a la aceptación y la creatividad que nutren tu bienestar emocional y una vida con sentido.

04:27

▶ 4.4 Metáforas de la ineficacia del control

En terapia y coaching para la salud mental, mediante metáforas potentes entenderás que combatir la ansiedad la empeora. Aprenderás a acercarte, soltar la cuerda y flotar sobre las emociones para recuperar libertad y actuar con calma.

04:47

▽ TEMA 5: DEFUSIÓN COGNITIVA [CONCEPTOS]

4 Lecciones00:19:29

Con terapia y coaching psicológico aprenderás a detectar pensamientos que confundes con la realidad, gestionar la autocrítica y el síndrome del impostor, practicar la desvinculación para reducir la ansiedad y actuar según tus valores.

▶ 5.1 Entendiendo la Fusión Cognitiva

Aprende a distinguir pensamientos de realidad, separa la narrativa mental del aquí y ahora para reducir la ansiedad y evitar profecías autocumplidas con apoyo terapéutico y de coaching

05:08

▶ 5.2 Pensamientos como eventos históricos

Desde la psicología comprende por qué el cerebro guarda recuerdos, por qué los pensamientos son ecos del pasado y aprende herramientas terapéuticas y de coaching para convivir con ellos sin que dominen tu bienestar emocional.

04:47

▶ 5.3 La historia de [No soy suficiente] y el Síndrome del Impostor

Desde psicología, terapia y coaching de salud mental aprenderás a diferenciar la competencia real de la sensación de impostor y a actuar con eficacia mientras gestionas la autocrítica verbal para mejorar tu bienestar emocional.

04:55

▶ 5.4 Absorción vs. Fusión

Detecta cuándo perderte en los pensamientos te beneficia o te perjudica y usa defusión para retomar acciones coherentes con tus valores, apoyado en la psicología, la terapia y el coaching para tu bienestar emocional y salud mental.

04:39

▽ TEMA 6: DEFUSIÓN COGNITIVA [TÉCNICAS Y PRÁCTICA]

4 Lecciones00:19:34

Psicología, terapia y coaching para la salud mental y el bienestar emocional: nombra la mente, añade prefijos para distanciarte, desvía pensamientos dolorosos con juegos sonoros y visuales, suéltalos como hojas y actúa según tus valores.

▶ 6.1 Técnicas de distanciamiento verbal

En psicología, terapia y coaching para salud mental se enseñan estrategias para distanciarte de los pensamientos: usar frases como estoy teniendo el pensamiento de que y nombrar la mente ayuda a reducir la reactividad emocional y mejorar el bienestar

05:01

▶ 6.2 Alteración del contexto del pensamiento

Terapia y coaching para salud mental y bienestar emocional: transformar pensamientos dolorosos jugando con su sonido y aspecto visual mediante melodías infantiles, voces cómicas y variaciones de color y tipografía para reducir su impacto emocional.

04:58

▶ 6.3 Ejercicios de visualización para la defusión

En terapia, desde la psicología y el coaching, aprenderás a mirar tus pensamientos como hojas que pasan, soltarlos y volver a la calma cuidando tu salud mental y bienestar emocional sin engancharte aunque reaparezcan.

04:46

▶ 6.4 Metáfora: Los pasajeros del autobús

Desde la psicología y la terapia, fortalece tu salud mental y orienta la vida hacia tus valores pese a pensamientos y miedos ruidosos, desarrollando compromiso, coaching y bienestar emocional.

04:49

▽ TEMA 7: ACEPTACIÓN Y DISPOSICIÓN EMOCIONAL

4 Lecciones00:18:14

En psicología, salud mental y coaching aprende a diferenciar aceptación, resignación y tolerancia, observa emociones dolorosas sin combatirlas, déjalas pasar, aplica curiosidad sensorial para reducir la ansiedad y convertir la adversidad en impulso.

▶ 7.1 Redefiniendo la Aceptación

Desde la psicología y la terapia, en salud mental, coaching y bienestar emocional aprende a distinguir aceptación, resignación y tolerancia, y haz espacio a emociones dolorosas para reducir su peso sin reprimirlas ni combatirlas

04:41

▶ 7.2 El interruptor de la lucha

En psicología, salud mental, terapia y coaching fomenta el bienestar emocional identificando cómo la resistencia convierte una sensación leve en avalancha de ansiedad. Practica la observación desapegada para soltar la lucha y dejar fluir la emoción.

04:34

▶ 7.3 Metáforas de aceptación activa

En terapia y coaching de salud mental y bienestar emocional acepta la ansiedad sin que te arruine y transforma la adversidad en impulso para avanzar con las metáforas del vecino en la fiesta y del mulo en el pozo

04:38

▶ 7.4 Disposición y curiosidad

En psicología y terapia aprende a sentir las emociones como sensaciones corporales: explora forma, temperatura y movimiento con curiosidad científica para reducir el miedo y recuperar la calma y el bienestar emocional mediante coaching.

04:21

▽ TEMA 8: CONTACTO CON EL MOMENTO PRESENTE [MINDFULNESS]

4 Lecciones00:18:51

Prácticas ACT para psicología, terapia, coaching y salud mental: atención plena sin juicio, postura de testigo, técnica Tirar el Ancla, escaneo corporal, respiración y ejercicio de tres sentidos para calmar crisis, romper rumiación y recuperar foco

▶ 8.1 Mindfulness clínico vs. tradicional

En psicología, salud mental, terapia y coaching ACT enseña atención intencional al presente sin juicio, distinta de la relajación o la mente en blanco, y promueve la postura de testigo para reducir la reactividad y mejorar el bienestar emocional.

04:50

▶ 8.2 El ancla en la tormenta

Psicología, terapia y coaching para la salud mental y el bienestar emocional usan la técnica Tirar el Ancla para calmar crisis: reconocer la tormenta mental, anclar sensaciones corporales y el entorno y así recuperar estabilidad para elegir

04:45

▶ 8.3 Ejercicios breves de conexión

Técnicas terapéuticas de escaneo corporal, respiración consciente y atención a tres sentidos para anclar la mente al presente, reducir la rumiación y mejorar el equilibrio emocional y la salud mental.

04:37

▶ 8.4 Mindfulness informal y atención dividida

Transforma actos cotidianos en ejercicios de atención plena para entrenar la atención dividida. Con psicología, terapia y coaching mejoras el enfoque, regulas pensamientos y fortaleces la salud mental y el bienestar emocional

04:39

▽ TEMA 9: EL YO COMO CONTEXTO [EL OBSERVADOR]

3 Lecciones00:15:27

En terapia y coaching aprenderás a distinguir contenido, proceso y contexto del yo para distanciarte de pensamientos y emociones, practicar el testigo mediante ejercicios y visualizaciones y recuperar calma y flexibilidad psicológica

▶ 9.1 Las dimensiones del Yo

En psicología y terapia distinguir Yo Contenido, Yo Proceso y Yo Contexto te ayuda a desapegarte de etiquetas, observar tus pensamientos y aumentar la flexibilidad psicológica, mejorando salud mental, coaching y bienestar emocional.

05:21 🔒

▶ 9.2 Metáforas de trascendencia

En terapia y coaching de salud mental aprende a ver tus pensamientos como tablero y cielo: abrir espacio frente a emociones, acogerlas sin combatirlas y recuperar una calma sostenida ante las tormentas internas.

05:07 🔒

▶ 9.3 Ejercicios de trascendencia

Conecta con tu Yo testigo mediante prácticas de conciencia reflexiva y visualizaciones de la línea de vida para potenciar bienestar emocional, terapia, coaching y salud mental

04:59 🔒

▽ TEMA 10: CLARIFICACIÓN DE VALORES

4 Lecciones00:20:09

Psicología, terapia y coaching para salud mental y bienestar emocional: aprende a priorizar valores auténticos que guíen la conducta diaria, sostener la motivación sin depender del logro y convertir pérdidas en decisiones coherentes.

▶ 10.1 Definición y naturaleza de los valores

En psicología, terapia y coaching aprende a distinguir metas limitadas de valores guía e integrar esos valores en tu día a día para sostener la motivación y cuidar la salud mental y el bienestar emocional sin depender del logro

05:21 🔒

▶ 10.2 Características de los valores

En terapia y coaching, identifica tus valores auténticos, aplica elecciones y acciones en el presente y reajusta prioridades para vivir con coherencia y libertad emocional y salud mental

05:05 🔒

▶ 10.3 Metáforas de dirección

En terapia y coaching, poner valores por encima de objetivos fomenta disfrutar el proceso, reduce la ansiedad por el resultado y eleva el bienestar emocional y el rendimiento psicológico.

04:49 🔒

▶ 10.4 Valores y flexibilidad

Psicología y salud mental ayudan a convertir valores en acciones cuando una pérdida de capacidad frena metas, con terapia y coaching para decidir con conciencia aceptando el coste de oportunidad y cuidando tu bienestar emocional.

04:54 🔒

▽ TEMA 11: DESCUBRIMIENTO DE VALORES [PRÁCTICA]

4 Lecciones00:20:42

Reconoce y verifica valores ocultos, reduce el miedo y diseña pasos pequeños y coherentes mediante una revisión vital, diálogo con tu yo futuro, ejercicios hipotéticos y experiencias de flujo para bienestar emocional.

▶ 11.1 Técnicas de visualización profunda

Guía terapéutica: retrospectiva vital y diálogo con tu yo futuro para recuperar valores olvidados, aliviar el miedo y elegir decisiones coherentes con tu bienestar emocional en este vídeo.

05:17 🔒

▶ 11.2 Eliminación de barreras y miedo

En terapia y coaching, recrear escenarios imaginarios y practicar acciones discretas ayuda a identificar valores ocultos tras el miedo y a empezar a perseguirlos sin esperar a que la ansiedad desaparezca.

05:17 🔒

▶ 11.3 Exploración de áreas vitales

En terapia y coaching psicológico y de salud mental, identifica tus áreas vitales y aprovecha estados de flujo para reconocer valores y crear microacciones que alineen lo que sientes con lo que haces, mejorando tu bienestar emocional.

05:04 🔒

▶ 11.4 Metáforas de descubrimiento

En psicología y terapia practicarás tus valores como en un vestidor o degustando un buffet. Aprenderás a buscarlos con paciencia y sostenerlos con flexibilidad para tu salud mental, bienestar emocional y coaching.

05:04 🔒

▽ TEMA 12: DE LA INTENCIÓN A LA ACCIÓN

4 Lecciones00:19:02

Crearás hábitos coherentes con tus valores desde la psicología y el coaching: pasos pequeños para avanzar pese al desánimo, aceptar errores con flexibilidad, equilibrar la vida y herramientas para reconocer miedos y recuperar propósito.

▶ 12.1 Acción Comprometida

En terapia y coaching para la salud mental, crea hábitos de acción alineados con tus valores: prioriza la conducta frente a los estados emocionales, adapta tu estrategia ante errores y sigue avanzando aunque falte motivación.

04:51 🔒

▶ 12.2 Establecimiento de Metas Eficaces

Adapta SMART a tus valores para convertir objetivos en metas con sentido, planificar plazos y elegir el microgesto que rompa la inercia y potencie tu autoeficacia, impulsando salud mental, psicología, terapia, coaching y bienestar emocional.

04:34 🔒

▶ 12.3 Estrategias de micro-compromisos

Convierte obligaciones en prácticas para alinear tus valores personales, aplica microacciones desde la psicología y el coaching en salud mental, terapia, relaciones y ocio para sostener bienestar emocional y prevenir agotamiento.

04:36 🔒

▶ 12.4 Barreras para la acción

En psicología y terapia reconocerás los jinetes del miedo que frenan la acción y aplicarás los antídotos DARE para recuperar funcionalidad, propósito y bienestar emocional mediante coaching y estrategias de salud mental

05:01 🔒

▽ TEMA 13: LA RELACIÓN TERAPÉUTICA

2 Lecciones00:10:08

En terapia y coaching transforma la relación en una alianza horizontal: la metáfora de dos escaladores invita a compartir vulnerabilidad, validar y normalizar experiencias para promover aceptación y defusión en salud mental y bienestar emocional.

▶ 13.1 La postura del terapeuta

En psicología y terapia ACT convierte la relación en una alianza igualitaria con la metáfora de dos escaladores, y el terapeuta comparte su vulnerabilidad para modelar aceptación y desfusión, favoreciendo salud mental, coaching y bienestar emocional.

05:01 🔒

▶ 13.2 Condiciones terapéuticas esenciales

Aceptar y validar sin condiciones a la persona, generar un entorno seguro, normalizar el sufrimiento y replantear lo estancado pero intacto como fundamento de la intervención terapéutica

05:07 🔒

▽ TEMA 14: ESTRUCTURA Y PROCESO DE LA TERAPIA

3 Lecciones00:15:48

Dominas análisis funcional y formulación de casos, valoras flexibilidad psicológica, gestionas el consentimiento, diseñas sesiones ACT con hexaflex y aplicas procesos no lineales hacia acción valiosa

▶ 14.1 Evaluación y Formulación

En terapia de Aceptación y Compromiso para la salud mental identificar la función de conductas problemáticas mediante análisis funcional y formulación de caso, valorar la flexibilidad psicológica y gestionar el consentimiento informado

05:33 🔒

▶ 14.2 Estructura de las sesiones

Estructura ACT para psicología salud mental terapia coaching y bienestar emocional: inicio aterrizando corporalmente, revisión de tareas, trabajo con hexaflex mediante metáforas y ejercicios experienciales, cierre con compromiso en valores

05:16 🔒

▶ 14.3 No linealidad del tratamiento

En intervención ACT, ya sea en terapia o coaching, alterna entre los seis procesos del Hexaflex según la necesidad de la persona, evita evaluaciones prematuras y mide éxito por flexibilidad psicológica y acción con valor.

04:59 🔒

▽ TEMA 15: APLICACIONES EN TRASTORNOS ESPECÍFICOS

4 Lecciones00:19:06

En psicología, terapia y coaching para la salud mental aprende ACT y exposición para convivir con la ansiedad, separar miedo y huida, controlar impulsos y ansias, frenar compulsiones y actuar conforme a tus valores y bienestar emocional

▶ 15.1 Ansiedad y Fobias

En la terapia de aceptación y compromiso ACT se aplican aceptación y exposición para convivir con la ansiedad, desvincular el miedo de la evitación y orientar la conducta hacia lo valioso para la salud mental, el coaching y el bienestar emocional.

05:00 🔒

▶ 15.2 Depresión y rumiación

ACT en psicología y terapia para la salud mental: vence la inercia depresiva actuando según tus valores con pasos pequeños y neutraliza pensamientos de inutilidad tratándolos como spam mental en coaching de bienestar emocional

04:51 🔒

▶ 15.3 Adicciones y control de impulsos

La psicología, la terapia y la salud mental ven la adicción como huida del dolor. Aprendes a aceptar el malestar y con coaching controlas impulsos surfeando la ola para no ceder al deseo intenso.

04:45 🔒

▶ 15.4 Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

Mejorar la relación con pensamientos intrusivos a través de terapia de aceptación y compromiso, coaching y exposición con prevención de respuesta para frenar compulsiones, recuperar libertad y fortalecer salud mental y bienestar emocional.

04:30 🔒

▽ TEMA 16: CIERRE Y MANTENIMIENTO

2 Lecciones00:10:45

Desde la psicología, la terapia y el coaching en salud mental, desmonta el mito de la felicidad constante, reconoce tu rango emocional, acepta recaídas y crea hábitos diarios que fortalezcan la flexibilidad psicológica y el bienestar emocional.

▶ 16.1 La trampa de la felicidad

Psicología, terapia y coaching en salud mental para desmontar la trampa de la felicidad constante, aceptar el rango emocional y cultivar bienestar como efecto de vivir según tus valores.

05:29 🔒

▶ 16.2 Prevención de recaídas y futuro

Desde la terapia y el coaching emocional, entender las recaídas como fases normales y crear rutinas diarias que mantengan la flexibilidad psicológica, favoreciendo la recuperación y el afrontamiento de crisis

05:16 🔒

▽ TEMA 17: ADICCIONES Y CONTROL DE IMPULSOS

3 Lecciones00:16:01

Aprenderás cómo la adicción evita el malestar. Aplicarás un enfoque terapéutico que tolera emociones, manejarás impulsos con respiración, distinguirás sensación y acción e integrarás factores y valores para prevenir recaídas y dar sentido vital

▶ 17.1 La adicción como evitación experiencial

Aprenderás cómo la adicción funciona como estrategia para esquivar el malestar emocional y qué abordaje terapéutico propone aceptar y tolerar esas emociones en lugar de limitarse a suprimir el objeto de escape.

05:11 🔒

▶ 17.2 Manejo de impulsos (Urge Surfing)

En terapia y coaching para la salud mental y el bienestar emocional, un método respiratorio permite atender y atravesar un impulso intenso sin reaccionar automáticamente, distinguiendo la sensación del comportamiento.

05:23 🔒

▶ 17.3 Tratamiento integral

Combinar factores biológicos, ambientales y psicológicos, y sostenerse en valores mediante terapia y coaching para prevenir recaídas y fomentar salud mental y una vida con propósito.

05:27 🔒

▽ TEMA 18: GESTIÓN DE PENSAMIENTOS Y EMOCIONES DIFÍCILES [AVANZADO]

4 Lecciones00:20:24

Psicología, terapia y coaching para reencuadrar la duda: abandona la búsqueda de reaseguro, entrena técnicas de defusión que clarifiquen emociones, rompan la fusión cognitiva y permitan actuar con confianza y autonomía en la incertidumbre.

▶ 18.1 Manejo de la duda y la incertidumbre

En psicoterapia y coaching de salud mental se plantea comprender la duda como un proceso mental normal, frenar la búsqueda constante de reaseguro y desarrollar confianza y autonomía ante la incertidumbre.

05:06 🔒

▶ 18.2 Normalización de emociones intensas

En psicología, terapia y coaching aprenderás que ninguna emoción es mala, comprenderás su función evolutiva y comunicativa, y transformarás etiquetas en señales para actuar con presencia y cuidar tu salud mental y bienestar emocional

05:26 🔒

▶ 18.3 Pensamiento positivo vs. Reestructuración vs. Defusión

La terapia basada en ACT en psicología, coaching y salud mental revela por qué imponer optimismo y la reestructuración suelen fallar. Aprenderás la defusión para transformar tu relación con los pensamientos y actuar desde el bienestar emocional

05:14 🔒

▶ 18.4 Sugestión y Fusión

En terapia y coaching de salud mental y bienestar emocional descubrirás que la fusión cognitiva actúa como autohipnosis que genera profecías autocumplidas y aprenderás técnicas de defusión para recuperar el control de tus pensamientos y conductas

04:38 🔒

Valoración de los estudiantes

Promedio

4.5

19468 Votos