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Curso de Inteligencia Emocional: Empatía y Relaciones Sanas

Domina la inteligencia emocional para controlar el estrés, mejorar tus relaciones y tomar decisiones efectivas bajo presión. Este curso práctico te enseña autoconocimiento, autorregulación y empatía aplicada, transformando emociones en resultados reales en tu vida personal y profesional.

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Curso de Inteligencia Emocional: Empatía y Relaciones Sanas
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¿Explotas con ira y después te arrepientes? ¿El estrés o la ansiedad te acompañan cada día? ¿Te cuesta entender a los demás o sentirte entendido? El bienestar personal no depende solo de la razón: cómo manejas tu mundo interior condiciona profundamente tu salud mental. Esa competencia esencial es la Inteligencia Emocional.

Este itinerario es un entrenamiento práctico desde la psicología y el coaching para mejorar tu vida emocional. Comenzamos por el cimiento: el autoconocimiento y el desarrollo emocional. Aprenderás a identificar emociones, sus causas y señales corporales, desarrollando una conciencia emocional profunda. Luego trabajaremos la autorregulación con técnicas terapéuticas y herramientas de coaching para evitar respuestas automáticas.

La siguiente etapa es comprender al otro y cultivar la empatía. Potenciarás la escucha activa, la comunicación asertiva y las habilidades sociales que facilitan vínculos saludables. Mejorar estas capacidades favorece relaciones más cálidas y seguras, y reduce malentendidos.

Aprenderás a gestionar el estrés, a construir resiliencia ante la adversidad y a encender tu automotivación. Incorporarás prácticas de mindfulness y control emocional para decidir con claridad bajo presión. Este programa ayuda en la resolución de conflictos y en la mejora de tus relaciones, apoyando una vida más equilibrada, sana y plena desde la terapia y el coaching con acompañamiento terapéutico constante y humano.

Detalles del Curso

  • 💻 Horas de video 11
  • 🕒 Horas de estudio 88
  • 🎬 Videos 139
  • 📝 Test 139
  • 📈 Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso de por vida
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago seguro con SSL
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¿Qué herramientas de psicología y bienestar adquirirás?

  • 🧠 Potenciar tu autoconocimiento y conciencia emocional desde la psicología para identificar con claridad lo que sientes y por qué.
  • 🧘 Dominar la autorregulación emocional, gestionando el estrés, la ansiedad y la ira mediante prácticas de atención plena y recursos terapéuticos.
  • 🤝 Cultivar la empatía para comprender las emociones de otras personas y transformar positivamente tus relaciones interpersonales.
  • 🗣️ Desarrollar habilidades sociales y comunicación asertiva para influir de forma constructiva, resolver conflictos y conectar emocionalmente con los demás.
  • 💪 Fortalecer la resiliencia para afrontar la adversidad y activar la automotivación que te impulse hacia tus metas personales.
  • 📈 Aplicar el liderazgo emocional, apoyado en enfoques de coaching y salud mental, para tomar decisiones más acertadas y potenciar tu crecimiento personal y bienestar en la vida cotidiana.

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El temario del curso incluye:

👨🏻‍🏫 19 Temas
▽ TEMA 1: DEFINIENDO LA INTELIGENCIA EMOCIONAL [IE]
5 Lecciones00:23:24
Desarrolla tu inteligencia emocional mediante cinco competencias clave: gestiona tus emociones, fortalece la autoconciencia y la empatía, regula el estrés y mejora tus relaciones y tu liderazgo.

▶ 1.1 ¿Qué es la inteligencia emocional [eq]?

Comprende y regula tus emociones, cultiva la empatía y mejora tus vínculos para influir de forma positiva y avanzar hacia un mayor bienestar.

04:34

▶ 1.2 La historia y evolución del concepto de ie

Explora el origen y la evolución de la inteligencia emocional, su definición académica y cómo Goleman la difundió hasta hacerla clave en el liderazgo personal, las relaciones, la terapia y el bienestar emocional.

04:34

▶ 1.3 La ie como una habilidad más importante que el iq

Desarrolla tu inteligencia emocional para gestionar tus emociones, fortalecer tus relaciones, liderar desde la empatía y favorecer tu bienestar más allá del cociente intelectual.

04:55

▶ 1.4 El marco de los 5 pilares de la inteligencia emocional

Reconocerás y aplicarás cinco competencias de la inteligencia emocional: autoconciencia, autogestión, motivación, empatía y habilidades sociales, para fortalecer tu bienestar emocional y tus relaciones.

04:48

▶ 1.5 Los beneficios tangibles de desarrollar tu ie

Desarrolla tu inteligencia emocional para fortalecer la autoconciencia, regular tus emociones, pensar con claridad, mejorar tus relaciones y reducir el estrés, favoreciendo un mayor bienestar y equilibrio vital.

04:33

▽ TEMA 2: LA CIENCIA DETRÁS DE LAS EMOCIONES
7 Lecciones00:35:08
Aprenderás a regular tus emociones al transformar postura, atención y lenguaje. La pausa consciente te ayudará a unir emoción y razón, comprender amígdala y corteza, y responder según tus valores.

▶ 2.1 ¿Cómo se crean las emociones? el impulso para actuar

Reconocer y ajustar la postura, la atención, el lenguaje y el significado para transformar activamente tus emociones y responder mejor ante cada situación.

05:29

▶ 2.2 El cerebro emocional. amígdala vs. córtex prefrontal

Comprenderás cómo la amígdala y la corteza prefrontal generan y regulan las respuestas emocionales, y aprenderás a crear el medio segundo necesario para responder con calma y criterio.

05:12

▶ 2.3 Las emociones como estrategias para la vida

Deja de reaccionar y aprende a crear tus emociones mediante una pausa consciente que te permita elegir respuestas alineadas con tus valores y objetivos.

05:00

▶ 2.4 Las dos mentes. la que siente y la que piensa

Explora tus dos formas de mente, emocional y racional, comprende los riesgos de llevarlas al extremo y aplica estrategias prácticas para armonizar lo que sientes y piensas al decidir.

05:06

▶ 2.5 La tercera mente. la mente emocionalmente inteligente

Aprende a equilibrar emoción y razón, gestionar tus reacciones, interpretar lo que sientes y decidir con más claridad, autocontrol y bienestar emocional.

04:55

▶ 2.6 Tipos de personas emocionales según su gestión

Explora tu nivel de conciencia emocional y desarrolla recursos de psicología y bienestar para dejar de reaccionar por inercia, superar la resignación y gestionar tus emociones con intención.

05:04

▶ 2.7 La filosofía estoica y su relación con la ie

Aplicar el estoicismo al bienestar emocional: reconocer lo que depende de uno, regular los impulsos con templanza y crear una pausa consciente entre estímulo y reacción para escoger respuestas más sabias.

04:22

▽ TEMA 3: EL ARTE DE LA AUTOEVALUACIÓN
3 Lecciones00:14:25
Reconoce tus sesgos y competencias emocionales mediante una autoevaluación sincera. Aplica un test EQ, calcula cada puntuación, interpreta sus rangos y traza un mapa de fortalezas y prioridades de mejora.

▶ 3.1 La importancia de una autoevaluación precisa y honesta

Aprende a evaluarte con honestidad y equilibrio, reconocer sesgos de autoprotección y autocrítica, y transformar esa claridad en inteligencia emocional y crecimiento personal.

04:21

▶ 3.2 Realizando tu primera evaluación de coeficiente emocional

Descubre cómo utilizar una prueba de coeficiente emocional para obtener una valoración sincera de tus competencias emocionales y detectar paso a paso tus áreas de mejora.

04:57

▶ 3.3 Interpretando los resultados de tu evaluación de ie

A partir del cuestionario EQ, identifica tus fortalezas y prioridades de mejora mediante puntuaciones por competencia e interpretación de rangos para construir un mapa emocional claro.

05:07

▽ TEMA 4: DESCUBRIENDO TU IDENTIDAD CENTRA
5 Lecciones00:23:32
Reconocerás tus valores y cualidades, fortalecerás una autoestima auténtica, reescribirás tu historia personal y practicarás nuevos enfoques para vivirla con resiliencia y propósito

▶ 4.1 Ejercicio [¿Quién eres?]. las declaraciones [yo soy]

Con el ejercicio práctico Yo soy explorarás más allá de roles y etiquetas, reconocerás tus valores y cualidades esenciales y reforzarás una autoestima auténtica.

04:55

▶ 4.2 Reflexiones post-ejercicio. ¿Serías tu propio amigo?

Explorarás cómo transformar tu lista de Yo soy en un reflejo para mirarte con compasión, reconocer tu valor y comenzar a tratarte como tu mejor amigo.

04:29

▶ 4.3 Identificando tus valores fundamentales

Explora tus valores actuales, recientes y de toda la vida con un ejercicio de tres columnas para orientar tus decisiones hacia lo que realmente te importa y vivir con mayor propósito.

05:20

▶ 4.4 Conociendo tu narrativa personal

Explorarás tu biografía para reconocer hitos, distinguir hechos de interpretaciones y transformar tu narrativa personal en una perspectiva más fortalecedora.

04:35

▶ 4.5 El poder de reescribir tu historia a partir de hoy

Explora recursos de reencuadre y hábitos cotidianos para dejar atrás el papel de víctima y asumir el de autor de tu vida, fortaleciendo la resiliencia, el sentido y la capacidad de elegir.

04:13

▽ TEMA 5: MINDFULNESS Y CONCIENCIA DEL PRESENTE
3 Lecciones00:14:37
Libera el pasado y recupera tu energía emocional. Practica mindfulness para fortalecer la atención, diferenciar pensamientos y emociones, y tomar distancia de ambos para aliviar el sufrimiento.

▶ 5.1 Haciendo las paces con el pasado

Libera tu presente al aceptar tu pasado. Aprende a soltar los arrepentimientos, recuperar tu energía emocional y centrar tu vida en el momento actual.

04:38

▶ 5.2 Introducción práctica al mindfulness

A través de una práctica de mindfulness, percibe las sensaciones de tus dedos, regula las distracciones y refuerza tu capacidad de atención.

04:32

▶ 5.3 Diferenciando entre sentimientos y pensamientos

Aprenderás a diferenciar emociones y pensamientos, detectar ideas expresadas como juicios o predicciones y tomar distancia de ellas para aliviar el sufrimiento y regular mejor tus reacciones.

05:27

▽ TEMA 6: PROFUNDIZANDO EN TU MUNDO EMOCIONAL
4 Lecciones00:20:53
Explora tus emociones y respuestas automáticas, cuestiona creencias limitantes mediante la escritura y adopta actitudes conscientes con un plan de bienestar para fortalecer tu autoconocimiento y valorar tus avances.

▶ 6.1 Identificando tus estados emocionales primarios

Identificarás tus patrones emocionales diarios mediante un registro personal y reconocerás reacciones automáticas para elegir respuestas más conscientes y transformadoras.

05:05

▶ 6.2 Descubriendo tus creencias sobre ti mismo

Descubre cómo identificar creencias limitantes mediante la escritura, transformarlas en creencias fortalecedoras y mejorar tus emociones y bienestar emocional.

05:29

▶ 6.3 Las claves de la autoconciencia

Al reconocer y nombrar tus emociones, comprender cómo influyes y cómo te perciben, y observar tus reacciones, podrás elegir tu actitud, fortalecer tu autoconciencia y vivir con propósito

05:21

▶ 6.4 Plan de mejora para la autoconciencia

Crearás un plan práctico y ordenado para desarrollar la autoconciencia, con acciones concretas en cada área, prácticas diarias o semanales y seguimiento de tus avances.

04:58

▽ TEMA 7: PRINCIPIOS Y HERRAMIENTAS DE LA AUTOGESTIÓN
4 Lecciones00:19:10
Activa una pausa mental con visualización y sonido, ancla la atención en los pies y practica tres minutos de respiración para responder con calma en lugar de reaccionar

▶ 7.1 Integridad y responsabilidad personal

Descubre cómo armonizar tus valores y acciones con integridad y responsabilidad, dejando atrás la reactividad para cultivar una actitud proactiva y gestionar mejor tus respuestas emocionales.

04:39

▶ 7.2 La técnica del [botón de pausa]

Aprenderás a crear y activar una pausa mental mediante visualización y sonido, interrumpiendo reacciones automáticas para respirar y escoger una respuesta serena y eficaz.

04:36

▶ 7.3 Ejercicio de anclaje

Vuelve al presente y reduce la ansiedad con una práctica de anclaje corporal que dirige paso a paso tu atención hacia las sensaciones de los pies y del cuerpo para recuperar la calma.

04:45

▶ 7.4 El espacio de respiración de 3 minutos

Practica una pausa de respiración de tres minutos en tres pasos: identifica cómo te sientes, enfócate en respirar y amplía la conciencia corporal para aliviar el estrés y continuar el día con calma y claridad.

05:10

▽ TEMA 8: REDISEÑANDO TUS PATRONES INTERNOS
4 Lecciones00:20:36
Con PALM, fortalece tu resiliencia emocional al regular postura, atención, lenguaje y significado, transformar creencias limitantes y emplear reencuadres junto con preguntas prácticas para responder con intención.

▶ 8.1 Creando patrones emocionales apropiados

Crea un patrón de confianza con el modelo PALM ajustando postura, atención, lenguaje y significado para transformar reacciones emocionales en respuestas deliberadas.

05:14

▶ 8.2 Las [compuertas mentales]. cerrando el paso a la negatividad

La gratitud y otras emociones positivas cierran compuertas neuronales, desplazan la ira, el miedo y la ansiedad, y fortalecen el entrenamiento de un estado emocional más resiliente.

04:59

▶ 8.3 Creando creencias apropiadas.

Identifica y transforma creencias limitantes paso a paso, genera evidencias mediante acciones concretas e integra la nueva creencia en tu identidad.

05:16

▶ 8.4 El reencuadre cognitivo

Replantea las críticas desde la psicología, regula tus emociones y utiliza preguntas prácticas para transformar los problemas en oportunidades de mejora.

05:07

▽ TEMA 9: FACTORES QUE INFLUENCIAN TUS EMOCIONES
4 Lecciones00:20:36
Titulación propia para comprender cómo la autoimagen, el ejercicio, la alimentación, la hidratación, las relaciones y la medicación influyen en tus emociones, escuchar tus señales internas, regularte y reforzar tu autocuidado.

▶ 9.1 Factores internos. autoimagen, cansancio y desequilibrio

Explora cómo la autoimagen, la salud física y la búsqueda de equilibrio influyen en tus emociones. Aprende a reconocer tus señales internas, regularlas y fortalecer tu autocuidado emocional.

05:10

▶ 9.2 Factores externos. alimentación, relaciones y medicación

Explora cómo la alimentación, la hidratación, las relaciones y la medicación influyen en tu estado emocional, y aprende a decidir con conciencia para autorregular tu bienestar mental.

05:07

▶ 9.3 Tus reglas emocionales inconscientes

Descubre cómo identificar los patrones emocionales invisibles que influyen en tus reacciones, cuestionarlos y reescribir tu propio manual emocional.

05:15

▶ 9.4 Rediseñando tus reglas para el éxito emocional

Identifica y reformula tus patrones emocionales inconscientes para favorecer emociones positivas, reducir las negativas y consolidar el cambio mediante práctica consciente y compromiso.

05:04

▽ TEMA 10: EVITANDO EL SECUESTRO EMOCIONAL
3 Lecciones00:15:04
Reconocerás el secuestro amigdalar y sus señales, crearás una pausa mental, cuestionarás tu diálogo interno y aplicarás técnicas de regulación emocional con autocompasión para elaborar un plan de acciones medibles.

▶ 10.1 Estrategias para no ser [secuestrado] por tus emociones

Reconocerás el secuestro amigdalar, detectarás señales corporales, crearás una pausa mental y revisarás tu diálogo interno para regular impulsos y responder con serenidad.

05:10

▶ 10.2 Técnicas avanzadas. disociación y empatía

Aprenderás y practicarás técnicas avanzadas para gestionar emociones intensas, tomar distancia mental mediante la disociación cognitiva y cultivar autocompasión y empatía hacia los demás.

04:53

▶ 10.3 Plan de mejora para la autogestión

Convierte tu propósito de fortalecer la autogestión en un plan de bienestar emocional: detecta áreas prioritarias, establece acciones medibles y revisa tu avance con indicadores sencillos.

05:01

▽ TEMA 11: LA FUERZA INTERIOR
15 Lecciones01:15:37
Con el modelo PALM, impulsa tu motivación, fortalece una resiliencia flexible, define tu propósito y objetivos, y usa técnicas para superar bloqueos, gestionar el estrés y aprender del fracaso.

▶ 11.1 ¿Qué es la motivación? la emoción del movimiento

Diseña y activa tu motivación paso a paso con el modelo PALM: postura, atención, lenguaje y significado. Genera impulso y actúa sin esperar a que llegue la inspiración.

04:49

▶ 11.2 ¿Qué es la resiliencia? el arte de la persistencia constante

Cómo cultivar una resiliencia flexible desde la psicología aceptar el fracaso perseverar con estrategia adaptar el enfoque recuperarte y avanzar con propósito

04:40

▶ 11.3 Viviendo una vida con propósito

Explorarás tu propósito personal mediante preguntas prácticas para transformarlo en una fuente de motivación y resiliencia, favoreciendo tu bienestar emocional cotidiano.

04:57

▶ 11.4 Cultivando un optimismo realista

Distingue el optimismo ingenuo del realista y utiliza la pregunta ¿qué necesito aprender de esta situación y cómo puedo usarla para crecer? para convertir los fracasos en aprendizaje y resiliencia.

04:52

▶ 11.5 Fijando tus miras. estableciendo objetivos que inspiran

Crea objetivos motivadores, claros y específicos, conectados emocionalmente mediante la visualización, que despierten entusiasmo y se dividan en pasos concretos para convertir la intención en acción.

05:01

▶ 11.6 Identificando y preparándose para los desafíos

Fortalecerás tu mente ante los retos al reconocer entre tres y cinco obstáculos internos y externos y diseñar respuestas alternativas para reducir el pánico y aumentar tu resiliencia y confianza.

05:47

▶ 11.7 Manejando el estrés y el agobio

Comprende cómo el estrés y el agobio surgen al anticipar el futuro. Aprende mindfulness y pequeños pasos para volver al presente, actuar con calma y recuperar tu productividad.

04:41

▶ 11.8 La solución de los 7 segundos

Aplicar la técnica de los siete segundos ayuda a interrumpir el bloqueo mental mediante una cuenta regresiva breve y un compromiso inmediato, creando impulso para actuar.

04:42

▶ 11.9 5 preguntas para superar la falta de motivación

A través de cinco preguntas guiadas, reconecta con tu propósito, reconoce tus bloqueos, recupera la emoción que impulsa tus metas y encuentra claridad práctica para avanzar.

04:39

▶ 11.10 Aprendiendo a resolver problemas de raíz

Usa los cinco porqués para hallar la causa profunda de dificultades emocionales recurrentes y crear soluciones terapéuticas que actúen sobre el origen, no solo sobre los síntomas.

05:00

▶ 11.11 La teoría del malvavisco y la gratificación postergada

Cómo reconocer y entrenar la capacidad de posponer gratificaciones para fortalecer el autocontrol, la salud mental y el bienestar emocional en psicología, terapia y coaching, según el experimento del malvavisco.

05:04

▶ 11.12 La mentalidad de crecimiento de carol dweck

Reconoce la mentalidad fija y la de crecimiento para transformar creencias, convertir el esfuerzo en recurso, afrontar retos y aprovechar la retroalimentación en tu bienestar emocional.

05:18

▶ 11.13 El estrés como algo potenciador

Transformarás el estrés en un aliado desde la psicología, comprenderás su base biológica y aplicarás estrategias de terapia y coaching para impulsar el bienestar emocional, el rendimiento y la recuperación.

04:50

▶ 11.14 Cómo tu mentalidad sobre el estrés afecta tu motivación

Transforma tu forma de entender el estrés y úsalo como energía para impulsar tu rendimiento y afrontar problemas, en lugar de evadirlos.

05:05

▶ 11.15 Plan de mejora para la motivación y resiliencia

Reconocerás tu nivel de motivación y resiliencia, detectarás bloqueos internos, definirás acciones concretas y asumirás hoy el compromiso de dar el primer paso.

06:12

▽ TEMA 12: EL PUENTE HACIA LOS DEMÁS
15 Lecciones01:15:10
Diferenciarás simpatía y empatía, convertirás la comprensión en compasión activa y autocompasión, interpretarás señales no verbales, reconocerás necesidades emocionales y llevarás la empatía a acciones concretas.

▶ 12.1 Empatía y compasión. definiciones y diferencias

Aprenderás a diferenciar simpatía y empatía, transformar la empatía en compasión activa y fortalecer la autocompasión para cuidar tus relaciones auténticas y tu bienestar emocional.

05:04

▶ 12.2 Los tres tipos de empatía

Identificarás y usarás las tres formas de empatía, cognitiva, emocional y compasiva, para entender, conectar y actuar eficazmente en cada situación.

05:38

▶ 12.3 Empatía cognitiva vs. emocional en la práctica

Distinguirás la empatía cognitiva de la emocional, identificarás sus riesgos y aprenderás a unir comprensión y validación para comunicarte con mayor conexión y prevenir el desgaste.

05:14

▶ 12.4 Las 6 necesidades emocionales humanas [parte 1]

Comprende cómo las necesidades emocionales de seguridad, variedad, importancia, amor y conexión influyen en la conducta y favorecen el desarrollo de una empatía más profunda y precisa.

04:56

▶ 12.5 Las 6 necesidades emocionales humanas [parte 2]

Descubre cómo las necesidades del espíritu, el crecimiento y la contribución trascienden el ego y pueden cultivarse para alcanzar plenitud y sentido vital.

04:28

▶ 12.6 Descubriendo tus necesidades emocionales dominantes

Descubre mediante la comparación pareada tus dos necesidades emocionales dominantes y cómo emplearlas para tomar decisiones conscientes.

05:19

▶ 12.7 La consideración positiva incondicional

Descubre cómo aplicar la consideración positiva incondicional en terapia, coaching y vínculos de liderazgo para aceptar sin juzgar, promover seguridad psicológica y fortalecer la confianza y el bienestar emocional.

04:29

▶ 12.8 Buscando oportunidades para apoyar y contribuir

Siete días para cultivar la empatía activa: realiza cinco actos desinteresados, brinda apoyo a otras personas y fortalece tu conexión humana y tu bienestar emocional.

04:34

▶ 12.9 El poder de estar 100% presente

Entrena la atención plena para sostener la presencia, interpretar el tono y el lenguaje corporal, y practicar el Juego de la Presencia para fortalecer la conexión y reconocer distracciones.

04:57

▶ 12.10 El acrónimo e.m.p.a.t.h.y. para leer a otros

En psicología y bienestar emocional, domina EMPATHY para interpretar el contacto visual, las microexpresiones, la postura, el afecto y la voz, escuchar activamente y responder con empatía.

05:46

▶ 12.11 Actividades para incrementar la empatía [parte 1]

Prácticas concretas para fortalecer la empatía: compartir pasiones, adoptar otras perspectivas, crear un espacio seguro, brindar ayuda y registrar el impacto de tus palabras y acciones.

05:40

▶ 12.12 Actividades para incrementar la empatía [parte 2]

Fortalecerás la empatía mediante la curiosidad, la solicitud y recepción de opiniones, la observación de señales no verbales y la lectura de biografías para comprender otras perspectivas.

05:14

▶ 12.13 Actividades para incrementar la empatía [parte 3]

Transforma la empatía en bienestar y confianza: comprométete con una causa, cumple tus promesas y expresa una gratitud concreta para convertir la comprensión en acciones reales.

05:13

▶ 12.14 Las raíces de la compasión según el dalai lama

Cultivarás una mente serena, reconocerás y superarás sesgos para comprender la humanidad compartida y permitir que la compasión surja de manera natural en favor de tu bienestar emocional.

04:18

▶ 12.15 Plan de mejora para la empatía.

Evalúa tu empatía, elige dos o tres ejercicios prácticos, define compromisos de conexión y lleva un diario para medir y fortalecer tu capacidad de comprender a los demás.

04:20

▽ TEMA 13: LA COMUNICACIÓN COMO FUNDAMENTO
9 Lecciones00:41:03
Potencia la escucha activa, ajusta tu comunicación verbal y no verbal, gestiona emociones y límites, y aborda conflictos para fortalecer vínculos auténticos con empatía y claridad.

▶ 13.1 Mejorando la comunicación verbal. escuchar para entender

Fortalece la escucha activa: diferencia oír de escuchar, evita responder de forma automática y usa la repetición mental, el parafraseo y preguntas abiertas para comprender y conectar mejor.

04:15 🔒

▶ 13.2 Entendiendo los canales de comunicación [vak]

Descubre cómo reconocer si una persona es visual, auditiva o kinestésica y adapta tu comunicación para conectar mejor y favorecer la sintonía emocional

04:26 🔒

▶ 13.3 Mejorando la comunicación no verbal. rapport corporal

Identifica e interpreta señales no verbales como postura, gestos, mirada y microexpresiones. Aprende a reflejarlas y ajustar la distancia para favorecer la conexión, la empatía y el bienestar emocional.

05:15 🔒

▶ 13.4 Gestión del conflicto. el modelo de las 3 posiciones

Aprende a observar los conflictos desde tu perspectiva, la de la otra persona y una mirada externa para gestionarlos con mayor empatía y objetividad.

04:22 🔒

▶ 13.5 El concepto de las [burbujas emocionales]

Reconocer tu burbuja emocional, validar la de otras personas y ofrecer invitaciones empáticas para que encuentren por sí mismas el camino fuera de estados emocionales negativos.

04:28 🔒

▶ 13.6 El poder de confiar en alguien

Desarrollarás confianza y conexión profunda mediante la apertura emocional, la expresión de la vulnerabilidad y la reciprocidad, creando vínculos auténticos y duraderos.

04:40 🔒

▶ 13.7 Actividades para mejorar tus relaciones [parte 1]

Aplicar la teoría al vínculo humano: comunicar con emoción y sentido, mostrar interés genuino e integrar otras perspectivas para tomar decisiones más colaborativas.

04:17 🔒

▶ 13.8 Actividades para mejorar tus relaciones [parte 2]

Aprende a gestionar tus reacciones en las relaciones, hacer pausas, elegir la empatía o la distancia, establecer límites y desconectar cuando sea necesario para cuidar tu bienestar emocional y fortalecer los vínculos.

04:20 🔒

▶ 13.9 Actividades para mejorar tus relaciones [parte 3]

Fortalece tus vínculos desde la psicología del bienestar: acoge la diversidad, cultiva una curiosidad sincera, sonríe con frecuencia y comparte tu historia para favorecer relaciones auténticas.

05:00 🔒

▽ TEMA 14: PROFUNDIZANDO EN LAS RELACIONES
11 Lecciones00:45:55
Comprende la etapa de cada vínculo y desarrolla recursos de psicología y bienestar emocional para resolver conflictos, reconocer amistades genuinas, fortalecer la autonomía, regular emociones y comunicarte mejor.

▶ 14.1 El proceso de una relación. de la atracción a la intimidad

Explora las seis etapas de una relación desde la psicología, identifica en cuál te encuentras, aborda los conflictos, fortalece el vínculo y cultiva una intimidad auténtica y bienestar emocional.

03:54 🔒

▶ 14.2 Calidad sobre cantidad en las relaciones

Aprende a distinguir amistades auténticas de simples seguidores y prioriza vínculos profundos que favorezcan tu bienestar emocional y merezcan tu tiempo y energía.

03:59 🔒

▶ 14.3 Evitando la dependencia y la codependencia

Distinguirás la dependencia de la codependencia y aprenderás a fortalecer la autonomía emocional para construir vínculos saludables basados en la interdependencia.

04:05 🔒

▶ 14.4 La metáfora del árbol. crecer a través de la adversidad

A través de la metáfora del árbol transforma las adversidades en crecimiento elige cómo responder emocionalmente y fortalece tu resiliencia madurez y bienestar para aprender de los golpes de la vida

04:14 🔒

▶ 14.5 ¿Qué buscas en una relación? cualidades clave

Aprenderás a reconocer las cualidades estables que fortalecen los vínculos y a valorar la autenticidad, humildad, lealtad y honestidad por encima de los rasgos meramente superficiales.

04:12 🔒

▶ 14.6 El autoconocimiento como base de las relaciones sanas

Identifica tus patrones emocionales durante los conflictos y aplica un ejercicio de terapia y bienestar emocional para hacer una pausa y elegir respuestas más constructivas.

04:11 🔒

▶ 14.7 Aceptando la imperfección en ti y en los demás

Reconocer tus imperfecciones favorece la empatía, la autocompasión y relaciones más auténticas, comprensivas y libres de juicios.

04:01 🔒

▶ 14.8 El autocontrol como pilar de la madurez relacional

Domina el autocontrol, regula tus emociones y expectativas, haz una pausa antes de reaccionar y guía con tu ejemplo para fortalecer tus relaciones.

04:21 🔒

▶ 14.9 Los 4 cuadrantes del comportamiento en una relación

Aprenderás a reconocer cuatro dinámicas relacionales: egoísmo, sacrificio, destructividad y colaboración, y a transformar patrones dañinos en una actitud asertiva y GanoGanas.

05:06 🔒

▶ 14.10 Reinterpretando el rechazo

Reformula el rechazo como un hecho neutral, reduce la autocrítica, examina factores externos, solicita comentarios útiles y orienta tu energía hacia nuevas oportunidades de crecimiento emocional.

04:10 🔒

▶ 14.11 Plan de mejora para las habilidades sociales

Analiza tu capacidad para conectar, identifica aspectos específicos de tu comunicación, establece acciones prácticas para mejorar y practica de forma consciente hasta integrar esas habilidades.

03:42 🔒

▽ TEMA 15: EMOCIONES SOCIALES Y MORALES
14 Lecciones01:01:10
Gestionar emociones personales y sociales: transformar orgullo en confianza, manejar envidia y celos, convertir resentimiento en alerta, construir amor maduro, integrar emoción y razón, practicar gratitud y autocontrol.

▶ 15.1 El orgullo. la espada de doble filo

Convierte el orgullo en confianza saludable, reconoce tus logros sin caer en arrogancia, equilibra orgullo y humildad, continúa aprendiendo y cuida tus relaciones.

04:06 🔒

▶ 15.2 El fenómeno del orgullo colectivo

Explora por qué y cómo surge el orgullo colectivo, sus raíces evolutivas, la identificación grupal y estrategias de bienestar emocional para vivir la pertenencia sin desarrollar hostilidad.

04:09 🔒

▶ 15.3 La envidia. el veneno del alma

Comprende y transforma la envidia: diferénciala de la admiración, cultiva la gratitud y fortalece tu propio camino ante la influencia de las redes sociales.

04:25 🔒

▶ 15.4 Los celos. el miedo a la pérdida

Distingue la envidia de los celos, comprende sus raíces, valora si son racionales y aprende a gestionarlos mediante autoestima y comunicación abierta.

04:14 🔒

▶ 15.5 El resentimiento y el sentido de la justicia

Aprenderás a diferenciar el resentimiento del desprecio, comprender la transvaloración de valores de Nietzsche y transformar el resentimiento en una señal de alerta ante la injusticia, sin caer en una venganza desmedida.

04:40 🔒

▶ 15.6 El amor. una visión filosófica

Desde la psicología del bienestar emocional, analizarás las formas griegas del amor, distinguirás el enamoramiento del vínculo duradero y entenderás el amor como una elección activa, creativa y cotidiana.

04:23 🔒

▶ 15.7 La ética y la emoción. una conexión inseparable

Explora cómo emoción y razón se integran al guiar decisiones morales desde Hume y la neurociencia, y cómo cultivar la integridad emocional para vivir con ética y bienestar.

04:12 🔒

▶ 15.8 La racionalidad de las emociones

Aprende a valorar si una emoción es adecuada, proporcional y conectada con la realidad, para impulsar tu crecimiento, fortalecer tus relaciones y tomar decisiones más sensatas.

03:59 🔒

▶ 15.9 La experiencia emocional. más allá del sentimiento

Distinguirás sentimiento y emoción, comprenderás cómo las emociones funcionan como juicios y compromisos que orientan la acción, y aprenderás estrategias para intervenir en su ciclo de refuerzo.

04:07 🔒

▶ 15.10 El entusiasmo y sus peligros

Aprenderás a aprovechar el entusiasmo sin perder perspectiva, equilibrarlo con realismo, valorar riesgos, esperar antes de decidir, solicitar opiniones críticas y dividir tus objetivos en pasos manejables.

04:00 🔒

▶ 15.11 La ansiedad, el pánico y la rabia

Identificarás cuándo la ansiedad, el pánico o la rabia son desproporcionados y aprenderás técnicas prácticas para reducir su intensidad y recuperar el control emocional.

03:46 🔒

▶ 15.12 La decepción y la frustración

Comprenderás cómo la decepción y la frustración surgen de expectativas irreales, y aprenderás a reajustar metas y estrategias para transformar los contratiempos en motivación y aprendizaje.

03:53 🔒

▶ 15.13 La gratitud como estado emocional

Haz de la gratitud un hábito cotidiano: aprende a escribir un diario, orientar la atención hacia lo positivo, aliviar la ansiedad y fortalecer tus relaciones.

03:58 🔒

▶ 15.14 La culpa vs. la vergüenza.

Aprenderás a diferenciar culpa y vergüenza, convertir esta última en culpa reparadora y cultivar una mentalidad de suficiencia para reducir la envidia y fortalecer tu bienestar emocional.

07:18 🔒

▽ TEMA 16: EL PODER DE TU MENTALIDAD
15 Lecciones01:01:12
Desarrolla una mentalidad para identificar y transformar creencias y nocebos, reencuadrar el estrés, favorecer la salud y el rendimiento, detectar sesgos y cámaras de eco, y tomar decisiones más sabias.

▶ 16.1 ¿Qué es una [mentalidad]?

Explora cómo funciona la mentalidad, cómo influye en tus expectativas y respuestas ante el estrés, y cómo reconocer y transformar creencias para favorecer el éxito y el bienestar emocional.

03:46 🔒

▶ 16.2 El efecto placebo en la vida diaria

Descubre cómo las creencias activan procesos biológicos que alivian síntomas y cómo unir una mentalidad positiva con la acción favorece la salud y potencia los resultados en la vida diaria

03:59 🔒

▶ 16.3 El efecto nocebo. el lado oscuro de la mentalidad

Comprende el efecto nocebo, cómo las expectativas negativas perjudican el cuerpo y el rendimiento, y qué recursos terapéuticos ayudan a reconocerlas y desactivarlas.

03:58 🔒

▶ 16.4 Estudio de caso. el efecto nocebo del estrés

Replantea el estrés para potenciar el rendimiento, la salud y la resiliencia, y comprende cómo creer que es dañino puede actuar como un nocebo.

04:18 🔒

▶ 16.5 Cómo las personas a tu alrededor te dan [nocebos]

Reconoce y protege tus ideas frente al efecto nocebo social, identifica a quienes debilitan tu entusiasmo y elige personas que te brinden apoyo constructivo.

03:55 🔒

▶ 16.6 Estudio de caso. mente sobre batidos

Descubre cómo creer que un alimento tiene muchas o pocas calorías puede modificar las hormonas del hambre y la sensación de saciedad, aunque aporte las mismas calorías

04:18 🔒

▶ 16.7 Estudio de caso. el placebo del ejercicio

Comprenderás cómo considerar el esfuerzo físico como ejercicio puede disminuir el peso, la presión arterial y la grasa corporal gracias a una mentalidad con efecto placebo.

04:18 🔒

▶ 16.8 Estudio de caso. el nocebo del mal sueño

Descubrirás cómo creer que has dormido mal puede reducir la atención y la velocidad de procesamiento, y aprenderás estrategias mentales para mitigar este efecto nocebo.

04:18 🔒

▶ 16.9 Creando mentalidades auto-perpetuantes positivas

Desarrolla una mentalidad de bienestar emocional que transforme los fracasos en aprendizaje y la envidia en inspiración, impulsando acciones que mejoren tus resultados.

03:58 🔒

▶ 16.10 El problema de los objetivos basados en benchmarks

Comprende cómo las expectativas demasiado altas pueden desmotivar y aprende a aplicar metas progresivas, valorar el esfuerzo y sostener la motivación para favorecer mejores resultados y bienestar emocional.

04:06 🔒

▶ 16.11 La falacia de la pendiente resbaladiza

Reconoce la falacia de la pendiente resbaladiza, cuestiona la sucesión de pensamientos catastróficos y utiliza estrategias prácticas para aliviar la ansiedad y decidir con mayor base en la evidencia.

04:09 🔒

▶ 16.12 La trampa del [pensamiento positivo] superficial

Diferenciar el pensamiento positivo ilusorio del optimismo realista y aprender a aceptar las emociones difíciles para afrontarlas con mayor eficacia.

04:04 🔒

▶ 16.13 El peligro de evitar los argumentos negativos

Aprende a afrontar ideas incómodas, reconocer sesgos y reforzar tu criterio psicológico para tomar decisiones más sensatas y reducir la influencia de la manipulación.

03:50 🔒

▶ 16.14 El poder de los eslóganes y las afirmaciones

Explora cómo la repetición transforma ideas en verdades percibidas y cómo aplicarla o reconocerla en terapia, coaching y afirmaciones para reorientar creencias y favorecer el bienestar emocional.

03:56 🔒

▶ 16.15 El engaño de rodearse de similares

Comprenderás el sesgo de confirmación y las cámaras de eco en redes, su efecto en la percepción de la realidad y recursos de psicología para ampliar perspectivas y dialogar con equilibrio.

04:19 🔒

▽ TEMA 17: HERRAMIENTAS DEL PENSAMIENTO LÓGICO
15 Lecciones01:03:50
Fortalece el razonamiento deductivo e inductivo aplicado a la psicología y el bienestar emocional. Identifica sesgos y falacias, evalúa evidencias y fuentes, usa el método socrático, distingue correlación y causalidad y mejora memoria y decisiones.

▶ 17.1 Razonamiento deductivo vs. inductivo

Aprende a diferenciar y aplicar el razonamiento deductivo e inductivo, reconocer sus ventajas y límites, prevenir sesgos y fortalecer un pensamiento más riguroso en psicología y bienestar emocional.

04:14 🔒

▶ 17.2 El argumento ampliativo. razonando en la incertidumbre

Evaluación en psicología de conclusiones plausibles y certezas, considerando la fuerza inductiva de los argumentos, la calidad de la evidencia y el grado de incertidumbre

04:19 🔒

▶ 17.3 El método socrático para la búsqueda de la verdad

Explora el método socrático para cuestionar tus ideas, detectar contradicciones, reconocer lo que ignoras y fortalecer el pensamiento crítico mediante preguntas y diálogo.

04:05 🔒

▶ 17.4 Apreciando las ideas opuestas

Convierte la discrepancia en una oportunidad: escucha sin defenderte, detecta sesgos, evalúa argumentos opuestos y sintetiza perspectivas para fortalecer tu pensamiento crítico en psicología, terapia y bienestar emocional.

04:01 🔒

▶ 17.5 La falacia de la evidencia anecdótica

Aprenderás a distinguir relatos impactantes de evidencia fiable en psicología, consultar datos estadísticos representativos y evitar generalizaciones basadas en casos aislados.

03:45 🔒

▶ 17.6 Estadísticas vs. estudios de caso

Aprenderás a integrar casos y estadísticas, identificar fortalezas y límites, y aplicar pensamiento crítico para valorar la representatividad y fiabilidad de datos y relatos en psicología y bienestar emocional.

04:02 🔒

▶ 17.7 La falacia de la autoridad ciega

Distingue la confianza legítima en expertos de psicología, terapia y bienestar emocional de la falacia de autoridad, evalúa la evidencia con escepticismo respetuoso y conserva tu propio criterio.

03:50 🔒

▶ 17.8 Correlación no implica causalidad

Diferenciar correlación y causalidad, detectar variables de confusión y saber cuándo se requieren experimentos para demostrar relaciones de causa y efecto.

03:54 🔒

▶ 17.9 La falacia del [arenque rojo]

Reconocerás la falacia del arenque rojo y las desviaciones hacia asuntos irrelevantes, y aprenderás expresiones asertivas para reconducir la conversación y mantener el foco en el argumento inicial.

03:56 🔒

▶ 17.10 La falacia del [hombre de paja]

Aprenderás a reconocer y neutralizar la falacia del hombre de paja, identificando la distorsión del argumento ajeno y respondiendo desde el significado real de sus palabras.

03:53 🔒

▶ 17.11 La falacia ad hominem

Formación propia para identificar la falacia ad hominem y sus variantes, aplicar pensamiento crítico y evaluar argumentos en psicología sin dejarse influir por ataques personales.

03:56 🔒

▶ 17.12 La trampa de la corrección política

Cómo distinguir la corrección política útil de la censura y evitar la autocensura para cuidar el bienestar emocional mediante un debate respetuoso y libre

04:25 🔒

▶ 17.13 La confusión del [dentro del grupo] vs. [fuera del grupo]

Descubre cómo el cerebro favorece al grupo propio, cómo la identidad múltiple dificulta esa lealtad y cómo reconocer la manipulación del sentido de pertenencia mediante estrategias persuasivas.

05:04 🔒

▶ 17.14 La toma de decisiones y sus sesgos biológicos

Comprende cómo el sueño, el estrés, las emociones y la dopamina pueden distorsionar tus decisiones, y aprende cuándo esperar o intervenir para decidir con mayor claridad.

05:14 🔒

▶ 17.15 El problema de la retención del aprendizaje

Comprende las causas del olvido rápido y aplica recuperación espaciada, repaso activo, buen descanso y formatos diversos para fortalecer y conservar lo aprendido a largo plazo.

05:12 🔒

▽ TEMA 18: INTEGRACIÓN Y CRECIMIENTO CONTINUO
3 Lecciones00:12:46
Diseña siete pasos para transformar hábitos y entorno, entrenar la mente con filosofía para cuestionar, argumentar y decidir mejor, y vivir valores que atraigan relaciones y mentoría auténticas para el bienestar emocional.

▶ 18.1 Los 7 pasos para un cambio radical en tu vida

Diseña e integra un plan de transformación en siete pasos para cambiar hábitos, depurar tu entorno, actuar, evaluar tus avances y crear una contribución y mentoría duraderas para el bienestar emocional.

03:56 🔒

▶ 18.2 El camino del autodesarrollo. la filosofía del aprendizaje

La filosofía como entrenamiento mental y apoyo al bienestar emocional: formular preguntas clave, cuestionar supuestos, construir argumentos sólidos y crear mapas mentales para aprender con curiosidad y decidir mejor.

04:18 🔒

▶ 18.3 La lista de cualidades de las personas que quieres en tu vida

Identificarás las cualidades que buscas en amistades, pareja y colegas, evaluarás si las posees y aprenderás a vivir esos valores para atraer relaciones auténticas y coherentes.

04:32 🔒

▽ TEMA 19: DOCUMENTACION PARA DESCARGAR
1 Lecciones00:00:00

📥 19.1. Descargar temario en pdf

🔒

Ficha del taller Inteligencia Emocional: psicología, terapia y coaching

Valoración de los estudiantes

★

Promedio

4.5

12165 Votos

67%
20%
6%
3%
3%

Ventajas por las que inscribirte en el Curso de Inteligencia Emocional

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